Isot vatsalihakset?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ipe-88
  • Aloitettu Aloitettu

ipe-88

Liittynyt
7.11.2003
Viestejä
147
kertokaas miten saa JUMALATTOMAT vatsalihakset?
mitä liikkeitä teette vatsoille?
haluisin etenkin mikelta kommentteja ja muilta jotka omaavat samanlaiset vatsalihakset kuin mikella...
 
Joo, tästä aiheesta taitaa löytyä jo muutama postaus, mut no sanotaan nyt mun top2 liikkeet..

Eli voimapyörä ja jalkojen nosto (perse penkin "ulkopuolella"). Toimii varmasti :david:
 
Siis tää on viimisen kuukauden aikana varmaan kuudes threadi vatsalihaksien treenauksesta. KÄYTTÄKÄÄ HAKUA! Vaikka tää on aloittelijoiden osio, niin se ei tarkoita kuitenkaan et jokaisesta asiasta voi jokainen tehä oman threadin.
 
ipe-88: niiden vatsalihaksien "kokoon" auttaa enemmän tuo vähäinen rasvamäärä niiden päällä. Lihaksen koolla ei ole mitään tekemistä niiden näkymisen kanssa.
 
 
Originally posted by P.R.I.E.S.T
Tee vatsarutistruksia lisäpainolla...
Click to expand...
Yhdyn tuohon.

Muuta:
1. Kyykkyä paljon.
2. Etukyykky vahvistaa myös keskivartaloa.
3. Pystypunnerrukset seisten.
4. Maastaveto, niin että paketti on hyvin kasassa.
5. Yhden käden nostot

Ilman näitä kehosta ei vaan tule sellainen kova "paketti" jota yhdistää rautaiset vatsalihakset.

Suoraan vatsalle menevät liikkeet IMHO:

- Jalkojen nosto rekissä
- Istumaan nousu
- rutistukset

Itse en ole juuri voimapyörää tehnyt.
 
Siis tää on viimisen kuukauden aikana varmaan kuudes threadi vatsalihaksien treenauksesta. KÄYTTÄKÄÄ HAKUA!
Click to expand...

Muutama sääntö pakkotoistolaisille:

1) tällä palstalla ei käsketä käyttämään söööötsiä, muuten kuin tuossa ylempänä tässä viestiketjussa, muahah.
Click to expand...

Okei, ehkä mun ois kannattanu sanoo, et skrollatkaa alaspäin aloittelijoiden osiota tai siirtykää jopa toiselle sivulle, niin löytyy monta asiaa käsittelevää threadii. Mut kuitenki:

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...&threadid=13406

Noin monta löysin tältä kuukaudelta, ni sillä tarkotin et voi ottaa silmän käteen. Tota asiaa on tosiaan käsitelty paljon et kyl luulis näkevän ainaki yhen niist ennen ku tekee asiast uuden threadin, vaik sit oliski uus pakkotoiston kävijä. Kelasin vaan et tuskin tätä aloittelijoiden osiotakaan on tarkotus floodaa ihan tukkoon.

Toivottavasti nyt ymmärsit mitä ajoin takaa.
 
Siis tää on viimisen kuukauden aikana varmaan kuudes threadi vatsalihaksien treenauksesta. KÄYTTÄKÄÄ HAKUA!
Click to expand...

Muutama sääntö pakkotoistolaisille:

1) tällä palstalla ei käsketä käyttämään söööötsiä, muuten kuin tuossa ylempänä tässä viestiketjussa, muahah.
Click to expand...

Okei, ehkä mun ois kannattanu sanoo, et skrollatkaa alaspäin aloittelijoiden osiota tai siirtykää jopa toiselle sivulle, niin löytyy monta asiaa käsittelevää threadii. Mut kuitenki:

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...highlight=vatsa

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...&threadid=13406

Noin monta löysin tältä kuukaudelta, ni sillä tarkotin et voi ottaa silmän käteen. Tota asiaa on tosiaan käsitelty paljon et kyl luulis näkevän ainaki yhen niist ennen ku tekee asiast uuden threadin. Kelasin vaan et tuskin tätä aloittelijoiden osiotakaan on tarkotus floodaa ihan tukkoon.

Toivottavasti nyt ymmärsit mitä ajoin takaa.
 
Back
Ylös Bottom