Kerran päivässä syömällä on muutenkin ainakin itselleni vaikea toteuttaa tervellistä syömistä mistä saisi esim.
2900 kcal 100kg henkilö; 28/41/31 suhteilla pr/hh/r;
- 2g prot/kg
- 1g rasv/kg jaettuna 1/1/1 tyyd/kert.- ja monityydyttymättömät
- 3g hh/kg
Jaettuna kahteen ateriaan on jo huomattavasti helpompaa ja siihen lisäksi nestemäisenä protskua ja hiilaria niin on jo helppo toteuttaa.
