Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Vedin tänään tuntia ennen paaston loppumista noin vartin lenkin/hiit vedon. Ihan hyvin oli paukkuja juosta ja kyllä hiki virtas mallikkaasti pitkän aikaa lenkin jälkeenkin. Onko mielipiteitä, oon 170/~78 ja tarkoituksena tiputella läskiä. Päivän kalorit pyörii 1000-1700kcal kieppeillä päivittäin ja protskua tulee noin 140g/pv. Yleensä tulee yksi iso ateria, yksi pienempi ja yksi/kaksi välipalaa (välipaloina esim. Rahka,hedelmä,leipä tms.) Makroja en syklittele mutta yritän pitää proteiinin saannista huolen. Ja isoin ateria treenin jälkeen jos treeniä tulee. Onko jotain parannusehdotuksia?
