Alataljan ja ylätaljan tilalle vaan lisää leukoja ja t-soutu/kp soutu. Viparit sivuille on myös vähän turha tuossa yhdistelmässä, mutta jos sivuolat erityisesti susta kaipaa nyt huomiota juuri niin pidä ne sitten.
Teet toisen päivän leuat vastaotteella ja dipit molemmissa työntävien treenissä niin käsillekkään tuskin tarvitset lisää. Olkapäitä säästellen tekisin myös ehkä työntävät päivät siten että toisena päivänä rinnalle punnerrus + dippi ja toisena olkapäille punnerrus ja dippi. Vatsastkin ottasin vaan 2 treenissä, parilla liikkeellä.
