Toki se katkaisee paaston. Mutta toisaalta kaikki palkkarin ravinteet menee lähes 100%:sti "hyötykäyttöön".. Ja itse treenin aikainen energian kulutus lienee palanut myös toivotuista paikoista. Jos haluaa kaikki paaston hyödyt niin silloin palkkari on extra-verboten... Toisaalta, jos paastoa käyttää vain rajoittaakseen kaloreita ei asialla sen suurempaa merkitystä ole.. Itsellä siis treenit yleensä 10-11(:30) ja syömisikkuna alkaa vasta 16 tai jopa 17. Painon putoamisen kannalta tämä kyllä toimisi erittäin hyvin. Ei mulla edes kovan treenin jäljiltä ruoka oikein maistuisi heti muutenkaan. Mutta jos pyrkimys on edes vähän yrittää lihoja vahvistaa/kasvattaa niin näkisin että silloin se palkkari reenin päälle antaa suuremman hyödyn, mitä oikean paastoajan lyhentäminen haittaisi.
- - - Updated - - -
Ja ainakin Lean-gainsin "virallisissa" ohjeissa on myös otettu kantaa siihen että treeni sijoittuu keskelle paastojaksoa, eikä sen loppuun/syömisjakson alkuun. Sekä dietti- että bulkkitapauksissa.
