Vastaa viestiketjuun

Tuo riippuu paljon omista tavoitteista, mutta yleisesti kai suositellaan, että lepopäivinä ollaan -20% - +10% ja treenipäivinä 0 - +20% kaloreilla. Itse vetelin pari kuukautta 0/20% ja kokeilin lepopäivinä laskea kaloreita vielä alemmas, mutta se näkyi heti seuraavan päivän treenissä.