Intermittent Fasting - Pätkäpaasto

[Ropelipiä]

Lopetin pätkäpaaston. Lenkkisykkeet heti 10 lyöntiä alemmat, kun kunnolla syö perunamuussia ennen lenkkiä. Hiilihydraattien leikkaaminen ja pätkäpaasto olivat tie tuhoon.

 

[Iso-Allu]

Lopetin pätkäpaaston. Lenkkisykkeet heti 10 lyöntiä alemmat, kun kunnolla syö perunamuussia ennen lenkkiä. Hiilihydraattien leikkaaminen ja pätkäpaasto olivat tie tuhoon.

Minkälainen se tuho tarkalleen ottaen sitten oli?

 

[Ropelipiä]

Minkälainen se tuho tarkalleen ottaen sitten oli?

Kuukausia meni hukkaan ilman kehitystä. Sykkeet vaan kiihtyi eikä vauhti.

 

[Iso-Allu]

Kuukausia meni hukkaan ilman kehitystä. Sykkeet vaan kiihtyi eikä vauhti.

Rasvanpolttoko se oli kehityksen kohteena?

 

[Ropelipiä]

Rasvanpolttoko se oli kehityksen kohteena?

Joo, läskejä oli tarkoitus sulatella. Eivät sulaneet. Pidemmän ajan tavoite parantaa juoksuvauhtia.

 

[Ropelipiä]

Mielenkiintoinen vaikutus kun lopetin pätkäpaaston. Vatsa ihan kuralla ja HRV mennyt matalaksi. Olen myös vähentänyt rasvaa ja lisännyt nopeita hiilihydraatteja. Ei ihan foorumin ravintogurujen oppien mukaista, mutta viikossa tulee tosiaan 10h hikoiltua niin ei kai se ketoosi silloin ole tarpeen.