- Liittynyt
- 30.10.2014
- Viestejä
- 1 140
Älä sano että toi sitruunamehu on happo/emäs tasapainon takia tuossa..tai jonkun muun terveysvaikutuksen takia!
Sano että se on vain tuomassa hyvää makua drinkkiin...sano se pliis!
Intermittent Fasting - Pätkäpaasto
- Keskustelun aloittaja testolenu
- Aloitettu
Älä sano että toi sitruunamehu on happo/emäs tasapainon takia tuossa..tai jonkun muun terveysvaikutuksen takia!
Sano että se on vain tuomassa hyvää makua drinkkiin...sano se pliis!
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 388
Onko pH balanssi paskaa?
- Liittynyt
- 15.11.2014
- Viestejä
- 173
Joo ja ei. Elimistön ja veren tasapaino on sen 7,35–7,45. Mutta sitä ei muuteta millään sitruunoilla tai muillakaan aineilla mihinkään suuntaan.
Poikkeuksena sitten kai ne jotka ovat sairaita, esim. munuaisten vajaatoiminta tai diabetes.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 388
Kyllä, mutta mites nämä jutut että vaikka kroppa pitää pH:n kohdallaan niin jos se joutuu jatkuvasti tekemään kovasti töitä tasapainon säilyttämisen eteen, johtuen happamasta ravinnosta, niin sillä on negatiivisia terveysvaikutuksia? Bullii vai ei?
- Liittynyt
- 15.11.2014
- Viestejä
- 173
No tohon en voi muuta sanoa kuin että hyvä kysymys. Jaa-a. Mistään mitään en tiedä, mutta uskoisin että jos edes jotenkin järkevästi syö niin aika turha stressata sekuntiakaan jotain kehon happamuuksia. Tietysti maailma on täynnä ihmisiä jotka ei ihan oikeasti tajua ruuasta yhtään mitään ja syö ihan miten sattuu, mutta niidenkin ongelmat varmaan ratkeaisi vaan käyttämällä maalaisjärkeä, eikä maksamalla pientä omaisuutta jollekkin pH-tohtorille joka määrää vetämään sitruunamehua naama solmussa joka päivä.
- Liittynyt
- 19.7.2011
- Viestejä
- 129
Eiköhän se ole niin, että jos et ole alkoholisti, astmaatikko tai diabeetikko niin pH:sta ei tarvitse välittää. pH arvot tietenkin voivat olla perseellään johtuen sairaudesta, joka taas voi johtua surkeasta ruokavaliosta pitkällä juoksulla.
- Liittynyt
- 30.10.2014
- Viestejä
- 1 140
Ph:n ylläpitäminen on kropan päivittäistä tomintaa. Ei siihen tarvita mitään apuja. Kunhan omaat keuhkot ja kuset, niin hapot poistuvat kehostasi.
Jutan ja Bullin tuossa ph hömppäjutussakin on yksi perustavaa laatua oleva virhe! Nimittäin siinä mitataan kusen ph:ta ja jos se on hapanta, niin pitäis pilleriä ostaa. Kusi kun on nimenomaan se väylä millä hapot lähtevät kehosta, eli sen kuuluukin olla happoisaa. Bullillakin oli niissä videoissa lähes emäksist kusta, eli hänenä ehkä nimenomaan ottaisin pilleriä :D
Näitä juttuja kannattaa välillä funtsia maalaisjärjellä. Ne ph pillerit ovat suurimmaksi osaksi suoloja: kaliumia yms. Määrät ovat MILLIGRAMMOJA. Mitä tapahtuu jos syöt kilon pottua ja banaania, jotka sisältävät paljon kaliumia? Vahingossako veresi muuttuu liian emäksiseksi? Sekin on kuoleman paikka.
Jos nyt haluat auttaa kehoa tämän happokuorman kanssa, etkä usko mitä ukot netissä sanoo, niin ota edes bicarbonaattia. Se kun on yksi niistä aineista, jotka kropassa sitä happokuormaa puskuroi..ei sitruunamehu
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 388
Itseasiassa otan natrium bikarbonaattia yli 10 grammaa ennen treenejä. Siinä tulee samalla natriumia (about 27/100g ruokasoodasta on natriumia).
- Liittynyt
- 3.2.2014
- Viestejä
- 426
Jotkut happamat aineet kuten omenaviinietikka auttaa mineaalien ja proteiinien imeytymisessä.
- Liittynyt
- 9.2.2016
- Viestejä
- 2 105
Bikarbonaatti oraalisesti taitaa reagoida mahalaukun HCl:n eli suolahapon kanssa eli ne neutraloivat toisensa. Onko tuon bikarbonaatin nauttimisella oraalisesti siis jokin oikea pointti?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 388
On ilmeisesti havaittu erittäin lievää hyötyä urheilussa.
https://www.bodybuilding.com/fun/soda-for-sprints-sodium-bicarb-as-a-supplement.html
Taking some variety of bicarbonate—either sodium or potassium, the latter usually in the form of a potassium supplement—fairly reliably increases circulating levels of bicarbonate, peaking in around 60-90 minutes. When strenuous exercise is added to the mix, blood lactate levels rise, which is indicative of lower levels of lactic acid; the bicarbonate blocks the conversion of lactate into lactic acid. Due to this buffering ability, sodium bicarbonate is sought after for the same reasons as beta-alanine—to prolong time to exhaustion or promote more work output when the body would normally slow down due to "the burn."
http://supplementsinreview.com/pre-...workout/#supplements-in-review-recommendation
- The researchers concluded that “that during exercise consisting of repeated, short-duration sprints, power output was enhanced following the ingestion of sodium bicarbonate.”8
- Liittynyt
- 23.4.2012
- Viestejä
- 1 736
Itsekkin huomannut ruokasoodasta hyötyä kovatehoisissa Crossfit treeneissä aikanaan. Vetää vaan aika löysäks vatsan aika helposti että kandee aloittaa pienillä määrillä tai saattaa tulla pinnistäessä varpusparvi housuun 
.
Itse tässä tutkiskellut tätä pätkäpaastoa ja tullut siihen tulokseen että kalorit olisi hyvä nauttia aamupäivällä mielummin kuin iltapäivällä. Silloin välttyisi siltä että ei tarvitse mennä vatsa täynnä nukkumaan ja unessa olisi verensokerit tasaisemmat ja kehon omat paastomekanismit tehokkaammassa käytössä. Ongelmaksi tulee vaan päivätyö ja iltatreenit. Mietin vaan että jos proteiinia ja kaloreita tulee tarpeeksi niin minkälainen vaikutus mahtaa olla sillä että treenin jälkeen ei enää tulisikaan kaloreita vasta kuin seuraavana aamuna. Ehkä pitää tehdä empiirinen koe niin sillähän se selviää.
.Itse tässä tutkiskellut tätä pätkäpaastoa ja tullut siihen tulokseen että kalorit olisi hyvä nauttia aamupäivällä mielummin kuin iltapäivällä. Silloin välttyisi siltä että ei tarvitse mennä vatsa täynnä nukkumaan ja unessa olisi verensokerit tasaisemmat ja kehon omat paastomekanismit tehokkaammassa käytössä. Ongelmaksi tulee vaan päivätyö ja iltatreenit. Mietin vaan että jos proteiinia ja kaloreita tulee tarpeeksi niin minkälainen vaikutus mahtaa olla sillä että treenin jälkeen ei enää tulisikaan kaloreita vasta kuin seuraavana aamuna. Ehkä pitää tehdä empiirinen koe niin sillähän se selviää.
- Liittynyt
- 4.7.2010
- Viestejä
- 659
Onko kellään kokemusta 5+2 tyylisestä syömisestä? Oon itse aikanaan tiputtanut tolla tyylillä painoa 6 kg, mutta silloin ei ollut voimaharjoittelua kuvioissa. Treenasin kyllä, mutta kestävyystyyppisesti.
Mua ahdistaa läskin määrä, mutta en saa itteäni noudattamaan mitään dieettejä enkä jaksa laskea makroja. Joo, laiska läski. Tuon tyylin koin kuitenkin mahdollisena. Oon yrittänyt 16/8 tyyliä myös ja luovuttanut parin päivän kohdalla.
Aion joka tapauksessa huomenna aloittaa eli 500 kcal päivässä kahtena päivänä viikossa. Ajattelin paastota lepopäivinä.
Mua ahdistaa läskin määrä, mutta en saa itteäni noudattamaan mitään dieettejä enkä jaksa laskea makroja. Joo, laiska läski. Tuon tyylin koin kuitenkin mahdollisena. Oon yrittänyt 16/8 tyyliä myös ja luovuttanut parin päivän kohdalla.
Aion joka tapauksessa huomenna aloittaa eli 500 kcal päivässä kahtena päivänä viikossa. Ajattelin paastota lepopäivinä.
- Liittynyt
- 3.2.2014
- Viestejä
- 426
Mulla on vähän tuon tyylinen pätkäpaasto käytössä. Täydellisesti syötyinä päivinäkin syön vain sen kaksi ateriaa, mutta kaksi kertaa viikossa teen kovemman päivän. Melko tehokas lisä rasvanpolttoon, erityisesti mikäli syöt ketoosi tyylistä ruokaa sen 500-1000 kcal tuona päivänä(Muina päivinä toki hiilareita tarpeeksi niin jaksaa treenata). Vähän reilu kilo lähtee viikossa kunhan vain jaksaa noudattaa. Tuntuu, että toi auttaa dieetissä enemmän kuin mitä siinä tulee varsinaista kalorivajetta. Luultavasti liittyy tuohon rasva-aineenvaihdunnan kiihtymiseen.
- Liittynyt
- 12.9.2003
- Viestejä
- 2 007
- Ikä
- 38
Tuo on hyvä tehdä alku viikosta ja vielä jos on niin natsi että pystyy vetämään kaksi päivää peräkkäin esim maanantai ja tiistai.
Kahden peräkkäisen päivän jälkeen suolistokin supistuu ja puhdistuu mukavasti.
Voi loppu viikon ottaa rennosti ei nyt mitään överi mättöä. Mutta painon putoaminen on aika taattua. Tai ainakin pysyy ennallaan vaikka vkon loppuna söisikin paskaa.
Kahden peräkkäisen päivän jälkeen suolistokin supistuu ja puhdistuu mukavasti.
Voi loppu viikon ottaa rennosti ei nyt mitään överi mättöä. Mutta painon putoaminen on aika taattua. Tai ainakin pysyy ennallaan vaikka vkon loppuna söisikin paskaa.
- Liittynyt
- 4.7.2010
- Viestejä
- 659
Viimeksi söin 500 kcal päivällisen: linssikeittoa raejuustolla, kaks keitettyä kananmunaa, kasa salaattia ja pieni siivu ruisleipää.
Just keitetyt kananmunat tai muu helppo protskunlähde ja siihen sitten kasviksia joko kypsennettynä tai salaattina. Esim. joku katkarapu- tai tofuwokki vois olla hyvä, saa ison annoksen noihin kaloreihin. Talvella on kiva syödä niukat kalorit lämpimänä eli oon keitellyt myös kasviskeittoa, johon sitten protskua viereen.
Just keitetyt kananmunat tai muu helppo protskunlähde ja siihen sitten kasviksia joko kypsennettynä tai salaattina. Esim. joku katkarapu- tai tofuwokki vois olla hyvä, saa ison annoksen noihin kaloreihin. Talvella on kiva syödä niukat kalorit lämpimänä eli oon keitellyt myös kasviskeittoa, johon sitten protskua viereen.
- Liittynyt
- 12.9.2003
- Viestejä
- 2 007
- Ikä
- 38
