Iltapaloja dieetille

[Ezkm]

NO HUOOOOOOOOOOOOOOOH, vituttaa nämä pakkiksen nuoret nykytietäjät.

Vituttaa nää pakkiksen vesattajat

 

[Doggoned]

Mitä järkeä vetää liki 20g huonolaatuisia hiilareita ennen nukkumaanmenoa, etenkään dieetillä?

Muutenkin tämä rahkan palvominen alkaa mennä vähän yli joillakin, kun ei edes oikeasti lueta paketista mitä se sisältää.

Itse otan dieetillä hiilarit mieluummin vaikka ruisleivästä enkä niitäkään illalla.

Rypsiöljyn voisi tuossa mielestäni korvata vaikka viidellä millillä mölleriä ja rahkan sillä ensimmäisenä mainitsemallasi maitoprodella. Vähärasvainen liha on myös ok.

Siis huonoja hiilareita? Nyt ei puhuta mistään sokerirahkoista.
Kerrohan minulle mitä se rahka sisältää, niin olen tyytyväinen.

 

[NGV]

Mitä järkeä vetää liki 20g huonolaatuisia hiilareita ennen nukkumaanmenoa, etenkään dieetillä?

Muutenkin tämä rahkan palvominen alkaa mennä vähän yli joillakin, kun ei edes oikeasti lueta paketista mitä se sisältää.

No tuota ei siitä nyt ihan 20g:tä tule ja plus rahkaa ei ihan turhaan ylistetä sillä se on IMO ihan hyvä proteiini lähde. Ja tuo onkin vaihtoehto numero 2, ensimmäinen taisi olla kaseiini+oliivi öljy ja tuossa ei pitäisi olla hiilaria kuin 0,1g eli suhteellisen vähän. Ja mitä rahkaan vielä tulee niin se on suhteellisen halpa proteiinin lähde, no okei ei voita halppis heraa, mutta silti.

 

[Timba79]

Munakas on kyllä ihan pätevä vetästä iltapalaksi jos haluaa mahaan täytettäkin. Itse olen käyttänyt jo pitkään rahka+öljy tai raejuusto+öljy settejä. Tulee hiilareita joo, mutta enpä mä tosta ole stressiä repinyt dieetilläkään. Ja en usko että tolla on sitten paskanvertaa merkitystä (rahkan hiilareilla siis) ennenkuin aletaan olemaan lähellä kisarasvoja, kuhan vaan ottaa ne kalorit huomioon mitä syö.

 

[JHM]

Samoilla linjoilla Timban79:n kanssa: rahka/raejuusto+öljy-kombot on aika hyviä. Tuota raejuustoa kun vielä maustaa punaviinietikalla, aromatilla, tillillä ja sitruunapippurilla niin maistuu vieläpä pirun maukkaalle.

 

[SissiBF]

En tälläisiä mistään löytänyt, mutta jos on olemassa niin pistäkää linkki ja poistakaa tämä threadi.

Nyt rupeaa hermo palamaan noiden iltapalojen kanssa. Reenit kun ovat usein melko myöhään illalla ja yleensä vähän niiden jälkeen on armoton nälkä, mitä sitä sitten söisi iltapalaksi??
Hiilarit olisi dietin kannalta hyvä pitää minimissä. Alkaa hiljalleen rahkat, salaatit ja tonnikalat tulemaan korvista ja vaimokin hermoilee, kun ei noista niin pidä. Eikä viitsittäisi aina kahta eri iltapalaa vääntää.

Eli nyt kaikki hyvät reseptit iltapalaa varten jakoon :whip:

onks tää nyt ihan roistomeininkiä: lasi maitoa, palautusjuoma, omena ja ananas prk?

über hyvää

 

[Gillyanne]

Munakas on kyllä ihan pätevä vetästä iltapalaksi jos haluaa mahaan täytettäkin. Itse olen käyttänyt jo pitkään rahka+öljy tai raejuusto+öljy settejä. Tulee hiilareita joo, mutta enpä mä tosta ole stressiä repinyt dieetilläkään. Ja en usko että tolla on sitten paskanvertaa merkitystä (rahkan hiilareilla siis) ennenkuin aletaan olemaan lähellä kisarasvoja, kuhan vaan ottaa ne kalorit huomioon mitä syö.

Juuri näin. Alkaa tosiaan joillakuilla mennä ihan överiksi tämä hiilareiden välttely, kun jo rahkan ja tyyliin porkkanoidenkin hiilareista pitää napista :jahas:

 

[Metalviking]

Nimenomaan munaa suuhun. Jos haluaa jotain "kiinteää", niin spartalaisittain vain keitettyjä munia huuleen ja niistäkin keltuaiset pois. Itse en kaipaa suolaa enkä mitään lisuketta ja hyvin maistuu.

Ei tartte paistella & pyöritellä rasvoissa.

 

[nCh]

No mulla on pari hyvä iltapala:

1 Vaihtoehto:
50g Kaseiinia
1-2 rkl öliivi- tai rypsiöljyä

2 Vaihtoehto:
500g Ehram
1-2 rkl öliivi- tai rypsiöljyä

ÖÖ lähteekö rahkasta nälkä? ei? entä protsku drinkistä öö ei?

 

[JHM]

Hmmm.. kyllä mulla itseasiassa tuo rahka ja proteiinidrinkki vie sen nälän pois. Jos lyöt sinne vatsalaukkuun 500g mitä vaan, niin on se kumma, jos vatsa valittaa nälkää. Tottakai vielä tekisi mieleni vetää pussi juustonaksuja ja hesen kanahamppari mutta tää on asia erikseen.

 

[-Marchi-]

No prodedrinkki ei tosiaan vie nälkää. Ehrmannikin on vähän siinä ja siinä...

 

[KSENA]

itellä toimii iltapalana ehrman + öljy ( dietillä jätän joskus öljyn pois, vaikka ei sais, päivällä tultu vedeltyä jo niitä kaloreita ) ja siihen vielä vettä 3-5 dl. tuntuu tyhmältä, mutta menen nukkumaan joku 30-60 min siitä kun olen syönyt, ja just ennen kuin menen nukkumaan, niin käyn kusella. kerkiän nukahtaa ennen kuin tulee uusi kusihätä. ja se on tuuria sitten, tuleeko yöllä uusi hätä vai kestääkö aamuun. mutta vesi + rahka oikeasti vielä nälän, pakko myöntää. tai dietillä kerran tais siitä jäädä vielä nälkä, mutta oma vikani, kun en ollu syöny sitä ennen kunnolla