ilta/yöprodesta

[Jortsu]

Tuossa kalkkunassa hintaa 30g:lle tulee yli euro. Ei ole halpaa, mutta itsellä ainakin tuo pitää nälän hyvin poissa.

Jos periaatteet antaa periksi käydä Lidlissä niin kotimainen kalkkunaleike 1,99 300g paketti.

 

[Massamaster]

Antakaapa viisaammat analyysia: aattelin tilata seuraavaksi palkkariksi sportpharman whey:ä + maltoa.. ja tietysti kreaa sekaan.. Onko toimiva yhdistelmä ?

Hmmm, varmaan ihan hyviä noikin. Halvemmaksi kuitenkin tulee kun sekotat 3 desiä maitoa (imeytyy hitaasti), soijaa tai riisiproteiinia 30g ja heität yhen munan mukaan. Tulee vähän rasvaakin hormonien rakennusaineeksi.

 

[Kipi I]

Maapähkinöistä saa yöksi hieman prodea + rasvaa. XL-juoman seuraksi otan joko kalkkunaa 50g tai maapähkinöitä 30g yötä varten.

 

[Heikki722]

500g purkki Milbona-rahkaa 0.99 €, ja siinä on 60g protskua. Sen jakaa illalle ja aamulle ja avot. Eikä ollu kallista. 0,49 € / iltaprode.

Mistä tota Milbonaa saa? Miltä purkki näyttää? Valion rahka on about euron ja siinä on vaan 250 grammaa.

 

[LuckyL]

Mistä tota Milbonaa saa? Miltä purkki näyttää? Valion rahka on about euron ja siinä on vaan 250 grammaa.

LIDL, sellanen Ehrmannin purkin mallinen, tuplasti korkeampi ja olikohan siinä joku lehemän kuva kannessa :jahas:

 

[juffe]

Mistä tota Milbonaa saa? Miltä purkki näyttää? Valion rahka on about euron ja siinä on vaan 250 grammaa.

Natsisiwasta (lidl) löytyy =)

 

[juffe]

Maapähkinöistä saa yöksi hieman prodea + rasvaa. XL-juoman seuraksi otan joko kalkkunaa 50g tai maapähkinöitä 30g yötä varten.

Kai muistat, että kasviksista/vihanneksista ym. blaa blaa tuotteista saatu proteiinimäärä kannattaa puolittaa laskuissa, koska niistä ei saada täyttä hyötyä irti. Eli jos maapähkinöissä on protskua 29g/100g, niin siitä ~14,5g kannattaa ottaa mukaan laskuihin

 

[dogi]

Hmmm, varmaan ihan hyviä noikin. Halvemmaksi kuitenkin tulee kun sekotat 3 desiä maitoa (imeytyy hitaasti), soijaa tai riisiproteiinia 30g ja heität yhen munan mukaan. Tulee vähän rasvaakin hormonien rakennusaineeksi.

Maidossa vaan on hiilareita enemmän kun proteiinia.. Jos sitä optimaalista yöpaukkua haetaan niin.. ;)

 

[MBC78]

Maidossa vaan on hiilareita enemmän kun proteiinia.. Jos sitä optimaalista yöpaukkua haetaan niin.. ;)

Rasvattomassakin maidossa kokonaiset 4,9g hiilaria/100g, tosi ruhtinaallinen määrä carbseja! Maito on ihan jees ilta-/yökäyttöön.

 

[Nikke]

Ihan semmonen kysymys, että mitä eroa on yöproteiinilla ja "normaalilla" proteiinilla? Yö proteiinissa on enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja?

 

[LuckyL]

Ihan semmonen kysymys, että mitä eroa on yöproteiinilla ja "normaalilla" proteiinilla? Yö proteiinissa on enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja?

Joo.......siis ns. yöproteiini on hitaasti imeytyvää proteiinia, kaseiinia, maitoproteiinia tai edellisiä yhdistettynä pienehköön määrän heraproteiinia. Hiilariahan ei pelkässä proteiinissa juurikaan ole.

 

[Kipi I]

Kai muistat, että kasviksista/vihanneksista ym. blaa blaa tuotteista saatu proteiinimäärä kannattaa puolittaa laskuissa, koska niistä ei saada täyttä hyötyä irti. Eli jos maapähkinöissä on protskua 29g/100g, niin siitä ~14,5g kannattaa ottaa mukaan laskuihin

Jaha, entäs pähkinöiden hiilari ja rasva?

 

[lentoemo]

Pitäis keksiä jotain uutta iltapalaa.. Ennen on mennyt purkki ehrmannia puolukoilla ja pellavarouheella, mutta nykyään vatsa ei enään siedä sitä. Sama raejuuston kohdalla. Viimeisin kokeilu oli Protein-XL, jota kokeilin myös välipalaproteiiniksi, mutta sain jälleen huomata, että vasta ei kestä sitäkään! :itku: Tulee todella huono olo ja vatsa kipeytyy.. :( Alkaa olla vaihtoehdot vähissä. Ei innosta joka aterialla syödä lihaa tai kananmunaakaan.. Tai sitten pitää vain koittaa soveltaa niitä joillain hyvillä resepteillä. Eipä munakkaaseenkaan ihan heti kyllästy.. Olisko ehdotuksia?

 

[juffe]

Rasvattomassakin maidossa kokonaiset 4,9g hiilaria/100g, tosi ruhtinaallinen määrä carbseja! Maito on ihan jees ilta-/yökäyttöön.

Et kai unohtanut maitosokerin insuliinivastetta..

 

[juffe]

Jaha, entäs pähkinöiden hiilari ja rasva?

Niin mitä niistä?

 

[MBC78]

Et kai unohtanut maitosokerin insuliinivastetta..

Oletko nyt aivan varma, että jos puhutaan 3 dl maitomäärästä, eikä olla esim. kisadieetillä, maitosokerin määrä ja sitä kautta vaikutus insutasoihin on mielessä pitämisen arvoinen eli huomattava? Tuskin! Hiusten halkominen tekee syömisestä rakettitiedettä ja olennaiset asiat jäävät vähemmälle huomiolle.

Pieni lainaus siitä, mitä legendaarinen Jari Leino on sanonut kilpailuaikojensa ravintoasioista B&K-lehdessä: "Söin ihan tavallista ruokaa. Join paljon maitoa nuorempana, söin kananmunia, raejuustoa ja lisäksi otin soijaprotskuja, joita sekoiteltiin ja sitten piereskeltiin." Eipä siinä ole liikoja hifistelty, mutta kummasti yleisön joukosta on silti kajahtanut "Raadot pois lavalt', Leino lavall'!"

 

[juffe]

Oletko nyt aivan varma, että jos puhutaan 3 dl maitomäärästä, eikä olla esim. kisadieetillä, maitosokerin määrä ja sitä kautta vaikutus insutasoihin on mielessä pitämisen arvoinen eli huomattava? Tuskin! Hiusten halkominen tekee syömisestä rakettitiedettä ja olennaiset asiat jäävät vähemmälle huomiolle.

Kait tämäkin ON yksilöllistä, niinkuin kaikki muukin. Tästäkin on niin monta eri mielipidettä, joidenkin mielestä maidon laktoosi vaikuttaa saatanasti, joidenkin mielestä ei ollenkaan. Mutta minä pelaan varman päälle

Toki eri asia on sit jos meet ja kittaat aina litran maitoa ennen nukkumaanmenoa

 

[Jortsu]

Jaha, entäs pähkinöiden hiilari ja rasva?

Hiilareista aika suuri osa kuituja ja rasvat hyviä sellaisia.

 

[Ilc81]

Mikäs näissä yöproteiineissa muuten maksaaa niin HELVETISTI? Esim. Fastin 900 g säkin ovh 32,10€. Onko se kaseiini joka tuo hintaa vai onko noissa sitten vaan paremmat katteet verrattuna muihin jauhoihin?

 

[juffe]

Paremmat katteet, pienemmät valmistuserät.