hyviä proteiinivoittoisia iltapaloja

[hekottaja]

250g rahkaa ja purkki tonnikalaa.

 

[tikkuniska]

Purkki Milbonan rahkaa (500g) ja purkki ananasta (200g). Ihan hyvä o.

jättäisin tuon ananaspurkin pois varsinkin illalla, koska eihän siinä muuta ookkaan ku hiilareita.

 

[LuckyL]

jättäisin tuon ananaspurkin pois varsinkin illalla, koska eihän siinä muuta ookkaan ku hiilareita.

Tulee keskimäärin 22g hiilaria tosta ananasmäärästä :jahas:

 

[tikkuniska]

nojooo ei sitä hiilaria voi olla koskaan liian vähän iltapalassa :D

 

[NEUTRAALI]

200g Paistettuja(oliivi öljyssä) ahven fileitä ja puoli litraa maitoa päälle.
Proteiinia yhteensä n,50g ja rasvaa ei paljoa mitään ja nekin vähät rasvat "hyviä" rasvoja, hiilareita n25g.

 

[Kostaja X]

purkki tonnoa (öljyssä, osa öljyistä viemäriin)
200g raejuustoa
katkarapuja (15% proteiinia, 0% hiilareita, alle 1% rasvaa)
1 iso tomaati
1/2 kurkku

Lisää tummaa makaronia ja saat kunnon aterian päivälle.

 

[LuckyL]

nojooo ei sitä hiilaria voi olla koskaan liian vähän iltapalassa :D

noojoo, kuhan vaan pääsin sanoon :D

 

[jackass82]

Tällästä itse syön 100g raejuustoa, 100g tonnikalaa, vähän ananas murskaa sekaan ja sit pullosta oljyä ja vettä perään..

 

[VelttoV]

Hitto mitä itsensäkiduttajia täällä on.

Äsken vedin:

2kpl kanamunia raakana
1,5dl maitoa
1dl protein xl vanilija
3tl tummaa kaakaota
1tl makeutusainetta
1rkl rypsäriä
Magnesiumtabletti

Hyvää suklaamoussea. Oikea kermaperseiden iltapala.

 

[D.Yates]

Hyvää suklaamoussea. Oikea kermaperseiden iltapala.

Suklaamousse on
Eikä se noin tehtynä ole edes epäterveellistä, täytyy testata :thumbs: