Niin, tarkemmin sanottuna se 2 sarjaa noita "kovia" istumaannousuja on nopee tehä, ja rutistukset tekee mihin väliin tahansa. Kun vertaa vaikka 4:än sarjaan, nii siinä on jo vähäsen enempi aikaa 
. Kännykällä olin netissä, ei ehtiny kirjottaa tarkasti.
Mutta asia selvä, tästälähtien harvemmin vatsoja. 3X8 voimapäivänä ja 2->5 X15 volyymipäivänä(eli 2Xviikossa vatsat) perhaps?
