HT-R vs. Muscle+

[Luuska]

Kumpaa kannattaa käyttää palkkarina ku treenataan 3 kertaa viikossa salia. Salin lisäks on muuta urheilua jossa en käytä palkkaria. Haetaan siis tehokkaasti palauttavaa juomaa. Kreatiini olisi hyödyllistä urheiluissa missä tarvitaan lyhyen aikaa paljon voimaa.

Noissa näyttää isoin ero olevan toi että paljonko hiilaria. Toisessa osa hiilarista on korvattu kreatiinilla ja glutamiinilla. Kumpaa suosittelette? Hintahan on melkeen sama.

 

[Mike]

HT-R ei sovellu mihinkään aerobiseen urheiluun kuten lätkään, sählyyn, fudikseen yms. Se on enemmänkin punttitreenaamiseen tarkoitettu. Jos heilut muutenkin paljon, niin hiilareita olisi hyvä olla enemmän, eli suosittelisin itse Muscle+ tai Mass blast.

 

[Luuska]

Ok. Voisiko joku selittää miksi hiilarista saatava energia on sitten parempaa kuin protskuista. Samanverranhan niissä on energiaa. Hiilarihan on toki halvempaa.

Ja mitä nyt noita omia safkaamisia oon kirjaillu ylös ni proteiinin saannissa on ollu ongelmia enemmän kuin kaloreiden.

 

[Mike]

Lyhyesti, hiilihydraatit ovat polttoainetta ja proteiini lihasten rakennusainetta.

 

[Ezkm]

Niin ja hiilareissa melkein tuplasti enemmän energiaa kuin protskussa

 

[hafanafa]

Niin ja hiilareissa melkein tuplasti enemmän energiaa kuin protskussa

Täh? rasvassa on tuplasti enemmän energiaa kuin hiilareissa ja proteiineissa joissa taas on yhtä paljon

 

[Mike]

Juu, hiilareissa ja proteiinissa on kummassakin 4kcal/g. Alkoholissa 7kcal ja rasvassa 9kcal.

 

[Ezkm]

Oho

 

[panu_k]

Toi on muuten käsittääkseni aika yleinen harhaluulo että hiilareissa olisi enemmän energiaa, johtunee varmaan siitä että esim. pastassa on niin paljon enemmän hiilareita / 100g kuin esim. naudanlihassa proteiinia.

Toinen kumma käsitys tuntuu olevan se, että alkoholissa ei olisi energiaa.
"Sehän on vaan vettä" :D!