HSS 100 The Most Powerful Muscle Building Program Ever?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja J..
  • Aloitettu Aloitettu

J..

Liittynyt
7.12.2010
Viestejä
5 792
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1031781

T-nationin artikkeli tästä ohjelmasta. Periaatteena, jos oikein ymmärsin, on tehdä ensin treenissä raskas perusliike treenattavalle lihakselle, sitten super/triplasarja ja treenin loppuun spesiaaliliike 100 toistolla. Treenijaoksi suositellaan 5-jakoista ohjelmaa. Miltä näyttää ja onko tuo väite "The Most Powerful Muscle Building Program Ever?" kuinka hyvä. Eihän tuota tietenkään voi varmistaa oikein millään, mutta voisiko toimia. Kenelläkään kokemuksia tai mielipiteitä? Ainakin mun mielestä noita spesiaaliliikkeitä tehdessä voi saada kummastelevia katseita joltain salin treenaajilta, mutta muuten vaikuttaa aika hyvältä näin omaan silmään.

Ja sitten kyseisestä treenimetodista on rakennuttu nuo priorisointiohjelmat:
Selkä: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1076164
Rinta: http://www.t-nation.com/free_online...=3DBAA26D74A2BC8C57FBA128986CFFC8-mcd02.hydra
Kädet:http://www.t-nation.com/free_online...ining_performance/your_ticket_to_the_gun_show
Olkapäät: http://www.t-nation.com/free_online...ng_performance/hss100_shoulder_specialization

Ja OT mainittakoon vielä samaan syssyyn tuo jalkojen priorisointi: http://www.t-nation.com/free_online...raining_performance/the_ultimate_legs_program

Onko porukalla noista priorisoinneista mielipiteitä? Kenelle niitä oikein kannattaa suositella, jos kenellekkään?
 
J.. sanoi:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1031781Miltä näyttää ja onko tuo väite "The Most Powerful Muscle Building Program Ever?" kuinka hyvä.
Click to expand...

Näyttää vammaiselta ja on perseestä :)

Kyllähän tuolla ohjelmalla kehittyy, ja ihan painavia pointteja esillä. Kyseinen systeemi ei kuitenkaan itsessään millään muotoa vakuuta erityisemmin. Jälleen kerran vain markkinoidaan hauskoja lukuja kuten sataa toistoa, ja tuodaan väriä perinteiseen salitreeniin tekemällä "spesiaaliliikkeitä" jotka parantavat syövän. Isometrinen bulgarialainen??? Get out of here...
 
100 toiston sarjat on hyviä, koska niillä saa lihaksen aivan jumiin seuraavaksi päiväksi. Lihas jumissa -> on ollut hyvä reeni -> lihas kasvaa -> wau mikä ohjelma, tästähän voisi vaikka maksaa.
 
luitko ollenkaan loppuun? -> "wau mikä ohjelma, tästähän voisi vaikka maksaa."

ei kai nyt ton selkeemmin sarkasmia voi ilmaista netissä ilman hymiöitä
 
No nyt, kun on tullut selväksi porukan mielipidettä tollasista seteistä, niin on pakko kysyä, että miksi esimerkiksi Hulkki treenasi tuolla Scott Abelin jalkapriorisaatio ohjelmalla?
 
J.. sanoi:
No nyt, kun on tullut selväksi porukan mielipidettä tollasista seteistä, niin on pakko kysyä, että miksi esimerkiksi Hulkki treenasi tuolla Scott Abelin jalkapriorisaatio ohjelmalla?
Click to expand...
Mun ymmärtääkseni täällä on pilkattu lähinnä tuota ohjelmaa, ei niinkään lihasryhmien priorisointia treeneissä.
 
J.. sanoi:
No nyt, kun on tullut selväksi porukan mielipidettä tollasista seteistä, niin on pakko kysyä, että miksi esimerkiksi Hulkki treenasi tuolla Scott Abelin jalkapriorisaatio ohjelmalla?
Click to expand...

A) vaikka itse Ronnie Coleman treenaisi HSS-100 -ohjelmalla, niin se ei vielä kertoisi ohjelman laadusta mitään. Tai no, ehkä jotain ;)

B) Hulkki ei treenannut Abelin ohjelmalla koska se olisi ollut kaikkien aikojen tehokkain ohjelma, vaan koska halusi kokeilla erilaisia ärsykkeitä huonoimmalle lihasryhmälleen eli etureisille. Hulkillahan ohjelmat vaihtuu reippaaseen tahtiin, ja juurikin etureisille hän on kokeillut vaikka minkälaisia treenejä, koska eivät ole perinteiseen malliin oikein kasvaneet. Hulkin tasolla kasvu on pirun hidasta ja pahapa sitä meidän on arvioida että kuinka hyvin Abelin ohjelma toimi - ehkä toimi, ehkä ei. Kuitenkaan kysymys ei ollut siitä, että ohjelma olisi ollut jotenkin universaalin erinomainen.
 
Back
Ylös Bottom