Tosta jalkojen takaosien vahvistamisesta en tiedä. Alussa mulla oli ongelmana, etten pystynyt kyykkäämään, juoksemaan enkä ponnistamaan niillä. Nykysin pystyn juoksemaan ja mitään ponnistuksia ei tarvitse tehdä... Ja vähän pystyy tekemään jopa takakyykkyä. Mutta ongelma tuntuu olevan se, että jos polvi menee kantapään eteen, niin taas paukkuu. Silloin joutuu ponnistamaan niinkuin eteenpäin, kun taas esim. tossa mun smith-kyykyssä ponnistus menee oikeastaan taaksepäin ja tietysti myös ylöspäin...tai en mä tiedä.. Ja mulla nimenomaan ongelmana on se, etten pysty salilla tekemään raskaita kyykkyjä eli just päinvastainen kuin sulla. Tossa polvilumpion alapäissä on nykyisin selvästi kovaa pattia mitä ei ollut joskus teininä, oikeassa on isompi kohouma ja se myös on kipeämpi.
Mulla on mennyt jo yli vuosi tätä kuntoutusprojektia ja patellajänteet ovat olleet 4 vuotta rikki. Tosin painan nykysin 35kg vähemmän kuin ennen.. sekin voi vaikuttaa..:D Noita kyykkyjä tulee tehtyä noin joka neljäs päivä, nykysin vaan etukyykkyä, kun siitä ei tule enää polvet kipeäksi ja se smith-pumppailu tuntuu/näyttää niin saakelin tyhmältä...
Edit: Eli mä väittäisin loppupeleissä, että mulla on joku kuluma juuri siinä polvilumpion alapään kohdalla jänteessä, koska siitä se tuntuu tulevan kipeäksi, kun se koskettaa lumpiota. Jos sulla on jostain muusta kohtaa kipeä, niin sehän voi olla vaikka repeämä. Lääkäri veikkas mulle repeämää, mutta sano että voi olla kulumakin.
Harjoitteluhetkiä ja toivottavasti niitä terveitäkin päiviä näkee taas