Hoikkien poikien voimanostoa? (painoluokista yms.)

[leadnose]

Kiinnostaisi tulevaisuudessa kokeilla voimanostoa ja aloittaa raw-nostamisesta, tulokset ovat toistaiseksi niin säälittäviä että kisoihin osallistuminen menisi lähinnä kokemusta hankkiessa, mutta tekisi silti mieli osallistua ihan senkin takia että olisi joku syy treenata, viime aikoina en ole oikein tiennyt mitä urheilulta haen ja raw-nostelu on koko ajan tuntunut mielenkiintoiselta. Tällä hetkellä yhteistulos on n. 400 ja omapaino n. 90 kiloa jollain 15-20% rasvoilla ja pituutta on 183 senttiä.

Periaatteessa siis olisi mahdollista dieetata 80 kiloisiin (raw-kisoissa tänä vuonna painoluokat 80, 95, 110 125 ja superi) mutta oletettavasti se ei kuitenkaan olisi se lopullinen luokka, joten tässä mietinkin että mikä mahtaisi olla järkevin proseduuri painon suhteen urheilullisen kokonaiskehityksen kannalta? Näistä rasvoista kyllä tekisi mieli eroon ja tuskin se rasvaprosentti ainakaan pienenee jos lihasmassaa yrittää hankkia lisää...

 

[veijari]

Jos olet vasta voimailua aloittamassa niin kyllä tulokset paranee hermotuksen myötä(ja muutenkin) vaikka diettaisit ylimääräiset pois. Toisaalta jos bulkkailet turvallisesti niin tulokset nousee vielä enemmän ja sitten myöhemmin diettaat ja toivot ettei tulokset tipu :thumbs: .

 

[leadnose]

Jos olet vasta voimailua aloittamassa niin kyllä tulokset paranee hermotuksen myötä(ja muutenkin) vaikka diettaisit ylimääräiset pois. Toisaalta jos bulkkailet turvallisesti niin tulokset nousee vielä enemmän ja sitten myöhemmin diettaat ja toivot ettei tulokset tipu :thumbs: .

Se dieetti olisi sinänsä varmaan lopputulokseltaan mieluisampi vaihtoehto (ois kiva olla kerrankin suht kireä :D ), ja se n. 80 kiloa on kyllä ollut pitkään mielessä. Koko tämä vuosi on mennyt syksyn bulkin jälkeen aika +-0 linjalla, paino siis koko ajan n. 90. Muutamaan otteeseen olen yrittänyt lievää dieettiä (n. 2500 kcal/pvä) mutta aina on muutaman päivän päästä tullut sellainen lievästi nuhainen olo joka on sitten korjaantunut kun on syönyt esim. vähän reilumman iltapalan. Ravintopuoleen pitäisi panostaa kyllä varmasti enemmän, nimenomaan siihen laatuun. Jatketaan pohdintoja...

 

[hyrre]

Kannattaa muistaa noita painoluokkia miettiessä myös se, että on aika helppo tiputtaa se viisikin kiloa parissa päivässä ennen kisoja ilman, että voimatasot siitä kärsisivät(ainakaan muutamaa kiloa enempää).

 

[Robby.R]

Kiinnostaisi tulevaisuudessa kokeilla voimanostoa ja aloittaa raw-nostamisesta, tulokset ovat toistaiseksi niin säälittäviä että kisoihin osallistuminen menisi lähinnä kokemusta hankkiessa, mutta tekisi silti mieli osallistua ihan senkin takia että olisi joku syy treenata, viime aikoina en ole oikein tiennyt mitä urheilulta haen ja raw-nostelu on koko ajan tuntunut mielenkiintoiselta. Tällä hetkellä yhteistulos on n. 400 ja omapaino n. 90 kiloa jollain 15-20% rasvoilla ja pituutta on 183 senttiä.

Olet sen verran alussa harrastuksesi kanssa ja vielä kun pituuttakin löytyy noin paljon,
niin rupeat tekemään massaa sarjaan -95kg.
Sun pituset kaverit yleensä kilpailee 110->superi.
Unohda laihdutus ja syö paljon puhdasta ravintoa.
Jos kilpailu innostus on polttava niin ei muuta kuin 90kg alle -95kg:n sarjaan, saat yhdet kilpailut alle(kilpailukokemusta) ja huomaat onko toi Raw:ssa kilpaileminen sun juttus vai ei.