High Volume Tier Training

Metallica sanoi:
Ei mahdollista merkittävissä määrin ilman lääkkeitä.
Click to expand...

Riippuu nyt ainakin henkilön treenitaustasta sekä rasvan määrästä, sekä tyylistä toteuttaa ko. visio. Olisi kiva tietää mihin perustat väitteesi, ja tarkoitatko nyt tuota nimenomaista "ohjelmaa"? Vai omaatko universaalia faktatietoa, jonka perusteella tulos on aina sama (LUE: perseelleen menee) riippumatta yksilöstä ja toimintatavoista rasvanpolton suhteen? Ja mitä tarkoittaa tuo "merkittävissä määrin"? Suhteellista sekin, sanon ma.. Joten tarkennahan hieman.

Excuse me for being an asshole, ei vaan voi vastustaa kun tuollaisia kommentteja lukee.
 
merkkari sanoi:
Riippuu nyt ainakin henkilön treenitaustasta sekä rasvan määrästä, sekä tyylistä toteuttaa ko. visio. Olisi kiva tietää mihin perustat väitteesi, ja tarkoitatko nyt tuota nimenomaista "ohjelmaa"? Vai omaatko universaalia faktatietoa, jonka perusteella tulos on aina sama (LUE: perseelleen menee) riippumatta yksilöstä ja toimintatavoista rasvanpolton suhteen? Ja mitä tarkoittaa tuo "merkittävissä määrin"? Suhteellista sekin, sanon ma.. Joten tarkennahan hieman.

Excuse me for being an asshole, ei vaan voi vastustaa kun tuollaisia kommentteja lukee.
Click to expand...

Eiköhän se perustu ihan siihen, että jos mielii polttaa rasvaa niin pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, jolloin lihasta ei hirvesäti voi saada ellei ihan täysi aloittelija ole. Ja jos kyseessä on täysi aloittelija niin en kyllä ihan heti tollasta ohjelmaa suosittelisi.
 
punttisali sanoi:
Eiköhän se perustu ihan siihen, että jos mielii polttaa rasvaa niin pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, jolloin lihasta ei hirvesäti voi saada ellei ihan täysi aloittelija ole. Ja jos kyseessä on täysi aloittelija niin en kyllä ihan heti tollasta ohjelmaa suosittelisi.
Click to expand...

Juurikin noin, tosin oletan että jokainen tajuaa että rasva palaa käytännössä vain syömällä alle kulutuksen, joka oma virheeni.

Tosiaan erinäisillä aineilla, kuten Efedriinillä saa rasvan palamaan vaikka paikallaan vain istuisi, mutta se on sitten jo roinausta.
 
Tein tuota ohjelmaa orjallisesti 1½ kuukautta, vähän reilu.

Hyvä ohjelma, ei siinä mitään, mutta aika rankka kun ainakin itse pidin nuo tauot sen lyhyemmän ajan (eli jos lukee 30-45s niin pidin 30s). Tulokset nousi, paino nousi, ja väittäisin että rasvaa lähti. Tosin harrastan muutakin, mutta tuntui siltä että ohjelma lisäsi tuohon rasvan lähtöön.
 
TML sanoi:
Tein tuota ohjelmaa orjallisesti 1½ kuukautta, vähän reilu.

Hyvä ohjelma, ei siinä mitään, mutta aika rankka kun ainakin itse pidin nuo tauot sen lyhyemmän ajan (eli jos lukee 30-45s niin pidin 30s). Tulokset nousi, paino nousi, ja väittäisin että rasvaa lähti. Tosin harrastan muutakin, mutta tuntui siltä että ohjelma lisäsi tuohon rasvan lähtöön.
Click to expand...

Jos paino nousi ja rasvaa lähti niin miksi lopetit tuon ohjelman?
 
Wilbur sanoi:
Jos paino nousi ja rasvaa lähti niin miksi lopetit tuon ohjelman?
Click to expand...
Lopetin siksi että haluan vaihtelua, ja toisekseen ohjelma ei ollut liikkeiltään mieluinen. Kyllä itselleni jollain tasolla on tärkeää tehdä lihasryhmille niitä liikkeitä joista pitää, toki on paljon ehdottomia liikkeitä joista ei välttämättä pidä mutta ei niitä pois voi jättää. Joihinkin liikkeisiin vaan saa niin hyvän "touchin", ja joitain niistä puuttui tuosta. Tein siis täsmälleen kuten tuo ohjelma määräsi.

Sen lisäksi koin että muun harrastuksen ohella en pitkään halua tehdä tuollaista "semi-aerobista" (tjsp) punttia, sillä tuo on oikeasti raskas ihan jaksamisenkin kannalta. Tuon jos lukee, niin siinä todetaankin että ohjelma on erittäin raskas.

Vaikka ohjelma ei liikkeiltään ollut mielekäs itselleni, niin edelleen väitän että ohjelma on hyvä. Kyllä sen silti huomaa.
 
TML sanoi:
Lopetin siksi että haluan vaihtelua, ja toisekseen ohjelma ei ollut liikkeiltään mieluinen. Kyllä itselleni jollain tasolla on tärkeää tehdä lihasryhmille niitä liikkeitä joista pitää, toki on paljon ehdottomia liikkeitä joista ei välttämättä pidä mutta ei niitä pois voi jättää. Joihinkin liikkeisiin vaan saa niin hyvän "touchin", ja joitain niistä puuttui tuosta. Tein siis täsmälleen kuten tuo ohjelma määräsi.

Sen lisäksi koin että muun harrastuksen ohella en pitkään halua tehdä tuollaista "semi-aerobista" (tjsp) punttia, sillä tuo on oikeasti raskas ihan jaksamisenkin kannalta. Tuon jos lukee, niin siinä todetaankin että ohjelma on erittäin raskas.

Vaikka ohjelma ei liikkeiltään ollut mielekäs itselleni, niin edelleen väitän että ohjelma on hyvä. Kyllä sen silti huomaa.
Click to expand...

Täytyy lukea tuo ajatuksella läpi. Varmaan riippuu vähän lähtötilanteesta onko tuo samanaikainen rasvan polttaminen ja lihasmassan kasvattaminen mahdollista.
 
Wilbur sanoi:
Täytyy lukea tuo ajatuksella läpi. Varmaan riippuu vähän lähtötilanteesta onko tuo samanaikainen rasvan polttaminen ja lihasmassan kasvattaminen mahdollista.
Click to expand...
Mulla lähtötilanne oli, että salia takana 2v. Tuosta tosin 10kk pätkä oli ulkomailla, jolloin sali oli epätasaista koska oli reissaamista ym. Eli 10kk ajan viikossa tuli käytyä 1-3 kertaa, ja oli viikkoja ilman salia.

Tämä ohjelma oli omalla kohdalla ensimmäinen ns. HC punttaaminen, eli siis todella tarkasti määritelty kaikki. Puntin olen aina tosissaan ottanut, en sitä tarkoita, mutta ensimmäinen millintarkasti koottu ohjelma.

Kannattaa ainakin lukea tuo, ihan mielenkiintoinen idea vähintään.
 
Back
Ylös Bottom