Joskus luin tutkimuksen missä todettiin nopeasti tehdyn rasituksen aktivoivan enemmän nopeita lihassoluja. Hitaat toistot taas vastaavasti hitaita.
Samassa tutkimuksessa todettiin harjoittelulla olevan mahdollista vaikuttaa hitaiden ja nopeiden lihassolujen suhteeseen.
Itselläni ainakin alkoi tulosta tulla paremmin kun siirryin rauhallisista toistoista tekemään liikkeitä tyylillä negatiivinen osa hitaasti ja positiivinen räjähtävästi.
Toki teen kaikkia variaatiota, mutta tolla pääasiassa.
