Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Variaatiota kannattaa harrastaa myös ylläpitotreenissä, sillä samoilla painoilla ja sarjoilla junnaaminen huonontaa hermotusta. Eli vaikka et pyrkisikään kasvattamaan lihasta tai voimaa niin vaihtele silti treenien välillä painoja ja vaihtele volyymia, intensiteettiä tai toistonopeutta. Näin hermotus säilyy tai ehkä jopa paranee ja pääset taas bulkilla hyvin käyntiin.
