Hera proteiini - WHEY

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja viikinki_84
  • Aloitettu Aloitettu
  • Tags Tags
    hera
Meta title: 🔥 HERA PROTEIINI – WHEY VOIMAA JA PALAUTUMISTA 🔥

Meta description: Nopeasti imeytyvä proteiinilähde, joka tukee lihaskasvua, palautumista ja laadukasta päivittäistä proteiininsaantia.


Oma mielipiteeni tähän on, että yleensä riittää kun syö päivän mittaan eri laadukkaista lähteistä proteiinia ja tarpeeksi , pitää muutenkin ruokailut kunnossa ja tasaiset ruokailuvälit, niin kaikki muu lähes rakettitiedettä muistuttavat asiat kannattaa jättää suosiolla omaan rauhaansa. Palkkari on hyvä lisä aina treenin jälkeen. Tämä palkkarin vatvominen toistuu joka viikko kun siitä tehdään juuri lähes puoliintumisteorian kaltaista kvanttimekaniikkafysiikkaa. Back to basics.

Sitten jos "hifistelemään" käydään niinkuin täällä on tapana sanoa, niin samalla sitten laittaa koko ruokapuolen niin viimisen päälle myös, että kaikki tukee mahdollisimman paljon sitä kehitystä. Treeni samaan settiin myöskin viimeisen päälle hiotuksi ja unta vähintään sen maksimit mitä kerkeää nukkumaan. Jos yhtälössä vaikka ruokapuoli menee metsään enemmän ja palkkari on viimeisen päälle niin taas tulee miinusta. Jos ruokapuoli on kunnossa viimeisen päälle ja viimeisen päälle oleva palkkari on sitten plussaa.
 
Elikkäs oon nyt pari viikkoa tuota hera 80 protskua käyttäny ja on ilmenny aftoja eli pieniä rakkoja ylä ja alahuuleen ihan enemmänki. Onko muilla ollu vastaavaa vaivaa ja mitenkä asia korjaantus? 100% varma en asiasta oo mut hera on kyllä pääsyytetty.
 
Oletko vaihtanut hammastahnaa? Tai käytätkö yleensäkin sellaista jossa on natriumlauryylisulfaattia, sillä saattaa olla yhteys aftojen syntymiseen.

Tässä lainaus nimimerkki "pyssyn" aiemmasta viestistä asiaan liittyen:

"Aftat ovat kivuliaita/kutiavia suun limakalvon haavaumia. Niiden syytä ei tiedetä. Aftoja voi joskus ilmaantua suun limakalvoille jopa muutaman viikon välein. Ne voi sekoittaa herpekseen, mutta aftoihin ei liity rakkuloita eikä kuumetta.

Jopa puolella ihmisistä on aftoja elämänsä aikana. Pienemmät (ns. afta minor -tyyppiset) aftat esiintyvät posken limakalvolla, huulissa, kielessä, ikenissä ja suunpohjassa eli nk. liikkuvan limakalvon alueella. Suurin osa tämäntyyppisistä aftoista on lyijykynän pään kokoisia ja voivat toisinaan esiintyä ryhmissä.

Suuret (ns. afta major -tyyppiset) aftat voivat ilmaantua samoihin kohtiin kuin pienemmät, usein nielurisojen lähelle tai kieleen. Ne saattavat olla hyvinkin kivuliaita etenkin niellessä.

Yleensä varsinaisen aftan ilmestymistä edeltää kutiava tunne sillä alueella, johon afta 6–24 tunnin kuluessa ilmaantuu. Aftan paraneminen kestää tavallisesti 7–10 vrk, suurimpien parantumiseen voi kuitenkin mennä kuusikin viikkoa.

Kotihoito

Suurin osa aftoista paranee itsekseen.

* Kipua lievittää hyvä suuhygienia.
* Voi käyttää apuna laimennettua klooriheksidiinisuuvettä, jota purskutellaan kerran päivässä. Sitä on saatavana apteekeista (Oral-B Klooriheksidiini Suuvesi®, Corsodyl®).
* Hammastahnaksi kannattaa valita tuote, jossa ei ole vaahdottavaa natriumlauryylisulfaattia (esim. Elmex®, Salutem®, Biotène®, BioXtra®, Air-lift®, Yotuel®, Sensodyne Gentle Whitening®, Zendium® tai Pirkka-hammastahna).
* Aloclair®-geeli (saatavilla apteekista ilman lääkärin reseptiä) muodostaa suojaavan kalvon aftan/haavauman päälle. Vaikutus kestää n. 5 tuntia. Tuotetta voidaan lisätä 3-4 kertaa/pvä tai tarvittaessa.
* Erittäin kipeisiin aftoihin voidaan käyttää paikallispuudutegeeliä (esim. lidokaiiniliuosta) paikallisesti ennen ruokailua helpottamaan syömistä. Pumpulipuikko kostutetaan muutamalla Lidocain-tipalla (esim. LIDOCAIN 40 mg/ml liuos 100ml (reseptilääke)) ja asetetaan puudutettavaa aluetta vasten 2-3 minuutiksi.

Lääkehoito

Suurin osa lääkkeistä on kortisonipohjaisia. Yleensä niiden teho on paras, kun niiden käyttö aloitetaan heti ensioireiden ilmaannuttua. Aftalääkkeet eivät estä aftoja uusiutumasta.

Tarjolla on seuraavanlaisia kortisonipohjaisia valmisteita:

* Aftab®: Itsestään liimautuva limakalvotabletti, joka sisältää triamsinolonia. Tabletin voi laittaa aftan päälle alkuun 2–4 kertaa vuorokaudessa tai tarpeen mukaan kipua helpottamaan.
* Kenacort-T®: Kuivaa käsiteltävä alue huolellisesti esim. vanulapulla ennen voiteen levittämistä. Levitä voidetta kostealla sormenpäällä tai kostealla vanulla kipeälle limakalvoalueelle. Paras vaikutus saadaan, kun voide levitetään ruokailun jälkeen ja juuri ennen nukkumaanmenoa (korkeintaan neljästi päivässä), koska näin se ei pääse hankautumaan heti pois. Se saattaa jättää suuhun hieman hiekkaisen tunteen.
* Beconase®- tai Nasacort®-suihketta voi käyttää sellaisille suun alueille, joihin on vaikea muuten ulottua. Laita 2–3 suihkausta kipeälle alueelle neljästi päivässä. On hyvä pidättää hengitystä lääkkeen suihkuttamisen aikana, ettei lääke kulkeudu keuhkoihin sisäänhengitysilman mukana.

Tarvittaessa hammaslääkäri voi määrätä muitakin lääkkeitä, kuten doksisykliinipurskutteluja, mikäli edellä mainitut keinot eivät tepsi. 250 mg doksisykliinitabletti liuotetaan pieneen vesimäärään (esim. 2–5 ml) ja sitä purskutellaan suussa yhden minuutin ajan neljästi päivässä, ja sen jälkeen liuos sylkäistään pois (tai niellään). Hoito saattaa tehota jo vuorokaudessa ja sitä voidaan jatkaa 4–5 vrk. Tämä hoito ei kuitenkaan sovellu raskaana oleville tai alle 12-vuotiaille lapsille, koska se aiheuttaa kiillevaurioita hampaisiin."
 
Nuorempana mulla oli paljokin aftoja. Joskus saattoi olla suu täynnä isoja vitun kipeitä rakkuloita. Nykyään niitä ei ole oikeastaan juuri ikinä.

Jos mietin mikä on muuttunut ruokailutottumuksissa/elintavoissa niin mieleen tulee ainakin, että syön nykyään paljon enemmän ja monipuolisemmin ja esim. vitamiinin saannista tulee huolehdittua tarkemmin kuin ennen. Silloin kun nuita aftoja oli enemmänkin niin taisin olla suurinpiirtein koko ajan miinuskaloreilla ja vihamiinia en saanut juuri mistään. Eli: voisiko olla, että monipuolinen ravinto pitää vastustuskykyä kuosissa ja näin ollen aftapöpöt ei pääse iskeen? Jostain muistaakseni luin myös, että tietynlaista hammastahnaa ei kannata käyttää jos aftoja tulee...en muista, että mikä kumma aine se oli siinä tahnassa mikä aftoja aiheutti mutta Elmex-tahnaa käytän nykyisin. Olen kuullut myös väittämän, että tomaatti ja sitrushedelmät saattaisivat aftojen muodostumiseen vaikuttaa (haitallisesti).

Juuri tuota Hera kasikymppiä en käytä mutta ion 92sta ei ole tullut mitään ongelmia.

Ja edellä mainitut väittämät ovat siis pitkälti mutuilua enkä tiedä onko niillä mitään tieteellistä perustaa.
 
Joo wikipediasta lueskelin jo noita. Kysyin vaan et onko jollekki tullu nimen omaan herasta noita oireita. Huomasin tänää että ku join herajuoman nii siitä vähän ajan päästä oli paljon rakot kipeempiä ja ehkä enemmän. Eli joutuu varmaan ostaa jotai suuvettä ja aina putsata suu proteiinin jälkee tai jotain.
 
Ei ole tullut Herasta, aftoja kyllä ollut helvetin monta kertaa.Ruokailun, jopa veden juonnin jälkeen kipu on välillä ollut INFERNAALINEN.Kerran olen joutunut menemään lääkäriin noiden " paskiaisten" takia.Oli 25kpl suussa yhtä aikaa.Oli kuulemma kyseisen lääkärin ylivoimainen ennätys.Hae noita aftatabletteja(aftab), joita sulavat siihen päälle suojaksi.Mikäli on vain muutama ,saat ne aika kivuttomiksi--->Ei pääse neste tai mikään kosketuksiin kipeän limakalvon kanssa.Toimii paljon paremmin, kuin mikään purskuttelu.

http://www.algol.fi/Pharma/Pharma.nsf/Tuotteetweb/76613515F4A738C0C2256E470027CB47
 
Jaa herasta ne aftat tulikin...

Nyt kun muistelee niin tosiaan aloitin heran käytön niihin aikoihin kun eka afta tuli.

On muuten vähän vittumaisia noi aftat, mikä vaan hapan kirvelee niin perkeleesti.
 
Hei!

Dieetillä aamulenkille suositellaan mentävän tyhjällä mahalla. Mitenkäs voinko/kannattaako ottaa heradrinkki ennen lähtöä juurikin näiden vähäisten lihasten säilyttämiseksi? Kiitos taas jo etukäteen vastauksistanne :)
 
Glutamiinia ainakin jotkut suosivat, en tiiä sitte kuinka paljon pitää ottaa hiilareja että oikeesti imeentyis nopeesti ja olis merkittävää hyötyö.
 
Vaikkapa 10g heraisolaattia + 5-10g BCAA. Hiilaria ei missään nimessä! Muutenhan koko aamulenkin idea, eli tehostunut rasvanpoltto, katoaa.
Intervalleja jos tekee, kannattaa ottaa sitä hiilarikin vähän, muuten kataboliapeikko iskee. Intervalliharjoittelussahan ei ole ideanakaan pelkkä harjoituksenaikainen rasvanpoltto, toisin kuin matalasykkeisessä aamuaerobisessa. Mutta alkuperäiseen kysymykseen vastaten, ja pitkälti muita mukaillen, 10g heraisolaattia,5g leusiinia ja 5g glutamiinia, niin ei pitäisi liikaa lihoja palaa.
 
Heraa en käytä...

Aftoja putkahtaa itsellä aina korkeintaan vain yksi kerrallaan, mutta taukoa ilmestymisien välillä on nykyään ollut enää ehkä n. viikko ts. aftoista on tullut jatkuva vaiva :/ Tämä on jatkunut viimeisen puolen vuoden ajan!

Hammastahna Elmex ei ole auttanut...ei tipaton tammikuukaan, joten baareista en luovu :P Lääkäri teki perus verikokeet, muttei löytänyt merkkejä esim. puutostiloista.

Noh, nyt alkaa kova kuuri, ei sitrushedelmiä, kolajuomia tai tomaatteja 'testijakson' ajaksi. Prkl jos vielä ilmaantuu niin ne poltan suolalla irti :curs:

Kyllä tuon aftojen kivun kestää, mutta ei tätä väsynyttä oloa jota ne aiheuttavat. Myös kielenpäähän ilmeentynyt afta heikentää tehokkaasti puhekykyä...

Voisiko auringonvalon puutteella olla asian kanssa tekemistä? Jotenkin tuntuu niiden vaivaavan enemmän talviaikaan.
 
En suosittele proteiinia ennen aerobista. Siitä ei ole hyötyä. rasvaa palaa ensin, hiilihydraattia ei ole enää yön jälkeen varastossa ja proteiinista tulee energianlähde, mikä ei auta aerobisessa. Juo vettä
ja syö aminohappoja.
 
Jos edellisenä päivänä on syöty normaalisti, niin kyllähän elimistössä on hiilareita (glykogeeni) vielä jäljellä.
 
Back
Ylös Bottom