Hera proteiini - WHEY

[Tombster]

Mites kannattaako sotkea koko pönttö kerrallaan? Eli pönttö Blastia ja pussukka heraa sekaan? Meinaan että onko mitään haittaavia vaikutuksia keston suhteen tms?

Voihan nuo sekoittaa keskenään ihan hyvin. Nämä on makuasioita tosin. Itse pidän heran ja blastin erillään ja laitan niitä sheikkeriin treenin kovuuden mukaan. Tuleepa ainakin haluttu määrä molempia.

 

[Arzzka]

Paljonkos on sanottu veden tai muun nesteen määräksi? Ajattelin vain, että treenin jälkeen ei oikein paljoa nestettä mene alas...

Eipä siinä nesteen määrästä puhuta mitään. Ite laitan 4-5 desiä vettä.

 

[Wert]

Pöntön kyljessä lukee 3-4dl vettä tai maitoa. Mutta eiköhän se ihan riipu, paljon laittaa ja tekeekö jotain sekoituksia. ym.

 

[VelttoV]

Ihan hyvää tuli kun sekoitin kaksi pussia perusheraa 5 kiloon massblastia ja vähän kreatiinia ja loput glutamiinit. Kesti ihan tovin ja ei ollut enää liian makeaa.

 

[keitto]

3 dl mass blastia, johon on sekoitettu 900 g heraa. Eli siis mix 4 kg + 0,9 kg.
Oma paino on 97 kg, rasvoista ei tietoa mutta jossain 15 % huitteilla.
Hyvältä tuntuu vaikka tuo niin pirun makeata.

 

[Suffocation]

Itse käytän 1-2dl MB:tä ja heraa 0,5 dl

 

[Hullu inkkari]

jos haluaa herallisen palarin, niin 1dl Blastia ja 1dl heraa.
muuten vain 2dl blastia, jos haluaa ottaa sen raakana.

 

[KSENA]

mass blast 1dl ( 50g ) + 6dl maitoa. n. 35g prodee, 65g hiilaria

 

[Juhosan]

juuhku tossa kävin kaupassa ja ajattelin proteiinit ja hiilikset ostaa erikseenku tähän asti vetäny tuata reco2 nii huomasin että heraproteiinissä on laktoosia 3.5g/100g ja itelläku tää laktoosi-tauti mikälie onkaa on nii ei vihtis joka päivä istua kymmentä tuntia paskalla, joten millä suosittelisitte korvaamaan heraproteiinin ?

 

[MassGee]

Wheyproteiini käy hyvin. ;)

 

[Juhosan]

nonii, kiitos

 

[Juhosan]

näyttäs tossa wheyproteiiniski olevan laktoosia vai oonko vääräs ? miten on soijaproteiini käyköhän se ?

 

[M4R4]

Eiks isolaatit oo laktoosi-intoleransseil tarkotettui. Joo ja nois soijaproteiineis ei taida kans kauheasti olla laktoosia.

 

[Juhosan]

kiitos, tää nyt ei liity tähän mun topicciin mut kysyn tämänki nyt... millaset määrät pitäs ottaa (hiilarit,prot ja krea) niiku välipalana joka päivä?

 

[MassGee]

Hiilihydraattia varmaan sen 75-80g annos . Proteiinia 30g/ annos koska keho ottaa vastaan vain sen 30g kerta loput muuttuu läskiksi tai rasvaksi. Kreatiinia 4krt päivässä teelusikallinen per kerta.

 

[justerr]

Hiilihydraattia varmaan sen 75-80g annos . Proteiinia 30g/ annos koska keho ottaa vastaan vain sen 30g kerta loput muuttuu läskiksi tai rasvaksi. Kreatiinia 4krt päivässä teelusikallinen per kerta.

Kyllä keho pystyy ottamaan vastaan enemmänkin kuin sen 30 grammaa kerralla eli toi on

edit.
ja "muuttuu läskiksi tai rasvaksi" ???

 

[J.Jake]

Wheyproteiini käy hyvin

Ok. Mitäs eroa heralla ja wheyllä on?

Muuttux rasvax?

 

[KSENA]

eli kun ammattibodarit syö jopa 60g proteiinia aterialla, niin 30g tulee joka kerta läskiä, 6x päivässä ---> 6x30g = 180g läskiä päivässä. No voipi kestää kuntoon pääseminen. Eli paskapuhetta. Ja whey = hera, wheyprotein = heraproteiini. Isolaatit on usein laktoosittomia.

 

[Vitamiini]

Hiilihydraattia varmaan sen 75-80g annos . Proteiinia 30g/ annos koska keho ottaa vastaan vain sen 30g kerta loput muuttuu läskiksi tai rasvaksi. Kreatiinia 4krt päivässä teelusikallinen per kerta.

Aika rankkaa mutuilua.

 

[JJK40+]

Onko kellään kokemusta Maito90 käytöstä? Käytän Muscle+:aa palautukseen ja ajattelin hankkia lisäproteiiniksi Maito90:stä, koska ilmeisesti on hyvä ottaa iltaisin hitautensa takia.