Hera proteiini - WHEY
- Keskustelun aloittaja viikinki_84
- Aloitettu
-
- Tags
- hera
- Liittynyt
- 2.1.2005
- Viestejä
- 50
Kyllä se parhaiten uppoava on ihan perus maustamaton ufs hera kahviin tehtynä. Siis perus suodatinkahvia tuoreeltaan 4 desiä jääkaappiin viilenemään ja kun on jäähtynyt niin siihen sitten sotken protskut sekaan.
Fastin maustamatonta en oo kokeillut kahviin mutta american whey ei ollut ollenkaan hyvää.... Karmee maku puski läpi.
Fastin maustamatonta en oo kokeillut kahviin mutta american whey ei ollut ollenkaan hyvää.... Karmee maku puski läpi.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 784
On tullut kokeiltua monelta valmistajalta jos jonkin makuisia litkuja, mutta silti edelleen ehdoton ykkönen on maustamaton hera+kaakaojuomajauhe. Se ei vain ikinä petä ja maistuu aina. Valmiiksi maustetuissa menee yleensä muutama annos herkkuna ja sitten tulee kyllästyminen, ovat kertakaikkiaan liian imeliä.:urjo:
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
tuokin on kyllä ihan totta. vaikka jotkut maustetut on hyviä niin niihin tulee se stoppi jossain vaiheessa. mielestäni se jotuu siitä makeudesta, aivan liian makeita. maustamatonta pystyy syömään aina. se on niin neutraalin makuista että se menee aina.
edit: luin tuon sepsiksen viestin ekana. siellähän näköjään oli sepi80 samoilla linjoilla meikäläisen kanssa tai siis minä olin hänen kanssa:thumbs:
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 784
Hyvä sanavalinta..:lol2:
Aika usein tulee töissä hörpättyä tuollainen hera-kaakaocombo banaanin kyytipoikana, aina on uponnu.
- Liittynyt
- 7.1.2006
- Viestejä
- 579
Fastilta omia lemppareita ovat Mansikka ja Suklaa ...
Nyt tuli kuitenki tossa viimeksi ostettua vaihtelun vuoksi vaniljaa :wall: ja petyin suuresti Q melko paskallehan se omasta mielestä maistuu mut kohta on säkki tyhjä ja sitten siirrytään tuttuun ja turvalliseen Suklaaseen
Nyt tuli kuitenki tossa viimeksi ostettua vaihtelun vuoksi vaniljaa :wall: ja petyin suuresti Q melko paskallehan se omasta mielestä maistuu mut kohta on säkki tyhjä ja sitten siirrytään tuttuun ja turvalliseen Suklaaseen
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
IJSNEM, 16(5), October 2006, Copyright © 2006
The Effect of Whey Isolate and Resistance Training on Strength, Body Composition, and Plasma Glutamine
Paul J. Cribb; Andrew D. Williams; Michael F. Carey; Alan Hayes Full Article Table of Contents for Vol. 16, Iss. 5
Abstract
Different dietary proteins affect whole body protein anabolism and accretion and therefore, have the potential to influence results obtained from resistance training. This study examined the effects of supplementation with two proteins, hydrolyzed whey isolate (WI) and casein (C), on strength, body composition, and plasma glutamine levels during a 10 wk, supervised resistance training program. In a double-blind protocol, 13 male, recreational bodybuilders supplemented their normal diet with either WI or C (1.5 gm/kg body wt/d) for the duration of the program. Strength was assessed by 1-RM in three exercises (barbell bench press, squat, and cable pull-down). Body composition was assessed by dual energy X-ray absorptiometry. Plasma glutamine levels were determined by the enzymatic method with spectrophotometric detection. All assessments occurred in the week before and the week following 10 wk of training. Plasma glutamine levels did not change in either supplement group following the intervention. The WI group achieved a significantly greater gain (P < 0.01) in lean mass than the C group (5.0 ± 0.3 vs. 0.8 ± 0.4 kg for WI and C, respectively) and a significant (P < 0.05) change in fat mass (–1.5 ± 0.5 kg) compared to the C group (+0.2 ± 0.3 kg). The WI group also achieved significantly greater (P < 0.05) improvements in strength compared to the C group in each assessment of strength. When the strength changes were expressed relative to body weight, the WI group still achieved significantly greater (P < 0.05) improvements in strength compared to the C group.
The Effect of Whey Isolate and Resistance Training on Strength, Body Composition, and Plasma Glutamine
Paul J. Cribb; Andrew D. Williams; Michael F. Carey; Alan Hayes Full Article Table of Contents for Vol. 16, Iss. 5
Abstract
Different dietary proteins affect whole body protein anabolism and accretion and therefore, have the potential to influence results obtained from resistance training. This study examined the effects of supplementation with two proteins, hydrolyzed whey isolate (WI) and casein (C), on strength, body composition, and plasma glutamine levels during a 10 wk, supervised resistance training program. In a double-blind protocol, 13 male, recreational bodybuilders supplemented their normal diet with either WI or C (1.5 gm/kg body wt/d) for the duration of the program. Strength was assessed by 1-RM in three exercises (barbell bench press, squat, and cable pull-down). Body composition was assessed by dual energy X-ray absorptiometry. Plasma glutamine levels were determined by the enzymatic method with spectrophotometric detection. All assessments occurred in the week before and the week following 10 wk of training. Plasma glutamine levels did not change in either supplement group following the intervention. The WI group achieved a significantly greater gain (P < 0.01) in lean mass than the C group (5.0 ± 0.3 vs. 0.8 ± 0.4 kg for WI and C, respectively) and a significant (P < 0.05) change in fat mass (–1.5 ± 0.5 kg) compared to the C group (+0.2 ± 0.3 kg). The WI group also achieved significantly greater (P < 0.05) improvements in strength compared to the C group in each assessment of strength. When the strength changes were expressed relative to body weight, the WI group still achieved significantly greater (P < 0.05) improvements in strength compared to the C group.
- Liittynyt
- 26.9.2002
- Viestejä
- 1 198
AST sports sciencen tuki on tietysti hieman epäilyttävä, mutta hienoa että on tutkimusasetelma oli paremmin normaalia elämää kuvaava kuin 7h-paaston-jälkeen-tarkastelut.
Onko muuten tehty hera konsentraatti vs. hydro tutkimusta? Kuinka suuri osa tuosta isolaatista oli hydrolysoitu?
Onko muuten tehty hera konsentraatti vs. hydro tutkimusta? Kuinka suuri osa tuosta isolaatista oli hydrolysoitu?
jhulmi
Lihastohtori
- Liittynyt
- 26.8.2003
- Viestejä
- 1 516
Yllättävän selvät erot oli tosiaan. Yksi kongressijulkaisu on, mutta ei olla vielä julkaistu. Enivei ei ollut eroja, mutta syynä saattoi olla alhainen hydrolysointiaste tms., en osaa sanoa.
- Liittynyt
- 30.8.2002
- Viestejä
- 587
Hmm, noi sponssihommelit kuullostaa aina vähän epäilyttäviltä. Paiskatkaas full-tekstiä jos löytyy
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Jotain mitä tiedän aiheesta:
- AST ilmeisesti (osittain?) sponssasi ton tutkimuksen. Tosin samaisen tutkimusryhmän MSSE-lehden käsikirjoituksessa mainitaan vain, että julkaisun "johtotutkija" on AST:n konsultti (tämä paperi tulee ilmeisesti ulos tässä kuussa?). Sponssaamisesta ei mainittu siinä paperissa mitään.
- Toisaalta ko. ryhmän vanhempi tutkija on varsin arvostettu liikuntametabolian tutkija, joten itse en usko millaiseen tutkimusvilppiin.
- Nämä tutkimukset tosiaan kuvastaa hyvin tosielämää.
Siinä toisessa tutkimuksessa vertailtiin herahydron ottoa ennen ja jälkeen treenin vs. muulloin ja erot olivat varsin selvät.. No Shit, Sherlock?!
PS. Se konferenssiabstrakti oli ns. "mummotutkimus"
- AST ilmeisesti (osittain?) sponssasi ton tutkimuksen. Tosin samaisen tutkimusryhmän MSSE-lehden käsikirjoituksessa mainitaan vain, että julkaisun "johtotutkija" on AST:n konsultti (tämä paperi tulee ilmeisesti ulos tässä kuussa?). Sponssaamisesta ei mainittu siinä paperissa mitään.
- Toisaalta ko. ryhmän vanhempi tutkija on varsin arvostettu liikuntametabolian tutkija, joten itse en usko millaiseen tutkimusvilppiin.
- Nämä tutkimukset tosiaan kuvastaa hyvin tosielämää.
Siinä toisessa tutkimuksessa vertailtiin herahydron ottoa ennen ja jälkeen treenin vs. muulloin ja erot olivat varsin selvät.. No Shit, Sherlock?!
PS. Se konferenssiabstrakti oli ns. "mummotutkimus"
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Kuten Hulmi tossa jo mainitsikin, noi erot on tosiaan HEMMETIN selvät :O Ja toisin kuin usein tämän tyyppisissä tutkimuksissa, JOKA IKISESSÄ voimatestissä tulos oli samaa luokkaa. Eli ei siis niin kuin EAS:n hehkuttamissa HMB-tutkimuksissa; jossakin voimatestissä oli parannusta ja toisessa ei --> viittaa yleensä "onnen kantamoiseen".
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Kysymyksen asettelu on virheellinen, sillä hydrolysointiaste EI kerro sitä, että kuinka paljon ko. proteiinijauheessa on proteiinihydrolysaattia, vaan se kertoon sen, että kuinka pitkälle hydrolysoinnissa on menty (eli siis peptidisidoksia pilkottu). Anyway, tuossa tutkimuksessa käytetty herahydrolysaatti oli tietääkseni keskitason hydroasteen sis. heraproteiinia.
- Liittynyt
- 30.8.2002
- Viestejä
- 587
Jeps, sainkin jo läpyskän. Itse en ainakaan vielä ole juurikaan lämmennyt noille hydrotutkimuksille, ja sponssitutkimus on aina sponssitutkimus. Varsinkin kun molemmat (sekä kaseiini että herahydrolysaatti) oli sponsorilta peräisin. Eli riippumaton näyttö valitettavasti ainakin tämän tutkimuksen osalta puuttuu. Muuten kyllä mielenkiintoinen juttu, ymmärrän varsinkin Anssin innostuksen ;).
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Minun mielestä "sponssitutkimuksia" ei ole syytä automaattisesti ignoroida, sillä silloin pitäisi heittää romukoppaan myös 99 % lääketutkimuksista. Itseasiassa kaikki tutkimukset on jonkun sponssaamia (tai ainakin melkein kaikki).
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 081
Varsin erikoinen kommentti ottaen huomioon sen, että vastikään tänne laitoit linkkiä laíhdutuslääkeartikkeleihin. Kukahan oli sponssi käsillä olevissa tutkimuksissa.. hmm.. lääketehdas vai Amerikan Presidentti?
Uskallan veikata, että Rossilla ei olisi mitään vaikeuksia "hyväksyä" ko. tutkimusta, jos sen tulokset olis olleet hänen mielipiteensä kanssa sopusoinnissa (eli että nopeilla proteiineilla ei ole mitään etujä hitaisiin, vaan pikemminkin päinvastoin). Vanhat viestit on varmasti vielä pakkiksen "varastossa". No, tämän tyyppiseen ajatteluun törmään lähes päivittäin, joten no problems!