Heikko olo lenkin jälkeen

[Iron Man]

Itellä aina lenkin jälkeen tulee sellanen 15-30 min kestävä heikotus, kun lenkkeilyä tulee harrastettua punttireenin ohella 1-2 kertaa viikossa. Mistähän voisi johtua? Ovatko lenkkini kenties kunnolleni liian rankkoja, vai voiko syynä olla vaikka pari tuntia ennen lenkkiä syödyn vääränlaisen sapuskan aiheuttama heitto verensokereissa?

 

[OutOfShape]

Kroppaa ei ole yksinkertaisesti luotu juoksemaan vaan punttaamaan raskasta rautaa. Siitä se johtuu. ;)

No joo, itsellä tulee heikko olo silloin kun tekee aamulenkin liian kovaa kun ei ole syönyt. Alhainen verensokeri luultavammin syynä. Onhan hemoglobiinisi kunnossa?

 

[Doggoned]

Itellä aina lenkin jälkeen tulee sellanen 15-30 min kestävä heikotus, kun lenkkeilyä tulee harrastettua punttireenin ohella 1-2 kertaa viikossa. Mistähän voisi johtua? Ovatko lenkkini kenties kunnolleni liian rankkoja, vai voiko syynä olla vaikka pari tuntia ennen lenkkiä syödyn vääränlaisen sapuskan aiheuttama heitto verensokereissa?

Kuvaile vähän tarkemmin heikotustasi, sillä uupumushan on ihan luonnollista, varsinkin jos juokset kovalla sykkeellä.

EDIT: hidas, syytän siitä hidasta nettiäni :D .
Mutta toi hemoglobiini alko muakin kiinnostaa. Mene mitauttaan ne lääkärillä.

 

[VZ58]

Omalla kohdalla on ainaskin suht normaalia että kaikenlaisen kovan treenin jälkeen tulee heikohko olo. Jos treeni on kevyehkö niin syy voi olla tosiaan mm. huonossa ruokailussa.

 

[Iron Man]

Hemoglobiinit on ollut aina mulla melko korkeita, muistaakseni 160 oli kun viimeksi mitattiin pari vuotta sitten. Siis se heikko olo alkaa lähes välittömästi kun lopettaa juoksemisen, mutta vähän ajan päästä tulee kyllä sellainen eufoorinen ja rentoutunut olo. Juu, ehkä minut on tosiaan luotu vain punntailuun.

 

[Doggoned]

Hemoglobiinit on ollut aina mulla melko korkeita, muistaakseni 160 oli kun viimeksi mitattiin pari vuotta sitten. Siis se heikko olo alkaa lähes välittömästi kun lopettaa juoksemisen, mutta vähän ajan päästä tulee kyllä sellainen eufoorinen ja rentoutunut olo. Juu, ehkä minut on tosiaan luotu vain punntailuun.

No siis eikö tuo ole ihan normaalia? Itellä ainakin silloin kun vielä juoksentelin oli aivan kuollut olo lenkin jälkeen. Happea olisi pitänyt ottaa melkein pullosta, kun ilmassa oleva pitoisuus ei melkein riittänyt. Kannattaa mennä heti rentoutumaan vaikka makuuasentoon lenkin jälkeen nii heikotus alkaa hellittää.

 

[Wildemar]

Juu eipä meikäpojalla ruoka uppoa ainakaan tuntiin kovan puntti- tai aerobisen treenin jälkeen, kun hiki virtaa ja nestehukka kasvaa. Lienee siis normaalia.

 

[Juzzi87]

Normaalia hyvinkin, Ite oon oksentanukki monet kerrat oikein helvetin kovan mäkitreenin jälkeen. Tosin jos kävely lenkin jälkeen meinaa laatta lentää niin sillon ei ehkä oo niin normaalia. Mutta kyllä juoksun jälkeen pitääki tuntua pahalta ;)

 

[Eevanen]

Syömisiin yhdistäisin tuon tyyppisen heikotuksen, verensokerin äkilliseen laskuun. Syö enemmän hiilihydraatteja niinä päivinä kun käyt lenkillä. Hitaita sellaisia, eikä mitään keksejä tai lihiksiä.

 

[Iron Man]

Eilen illalla sitten kävin juoksentelemassa ja tällä kertaa ei tullut paska olo. Söin pari tuntia ennen aterian ja puoli tuntia ennen lenkkiä mandariinin ja paljon vettä. Eli ilmeisesti ravinnossa oli vikaa..

 

[Eevanen]

Hienoa että homma selvisi eikä tarvitse tuota enää murehtia vaan voi mättää menemään kaikessa rauhassa.