- Liittynyt
- 16.3.2006
- Viestejä
- 198
Hauiksen taustaa:
Mulla on siis hauis, vasen, joka on mahdollisesti revähtänyt, ehkä jo useampaan otteeseen.
Juttu alkoi viime vuoden alkupuolella, en muista tarkkaan miten. Kuitenkin se oli turposi ja oli arka jännitettäessä sekä paineluarka. Autolla ajaminenkin rasittaa sitä joskus niin, että sattuu ja tulee vain kipeämmäksi. No, se meni sitten pois ja jatkoin treenejä kevyesti hauiksen osalta, kunnes pystyin taas treenaamaan kovempaa.
Tällaisia kiertoja saattoi olla parikin ja kävin siitä myös lääkärissä jollain kerralla. (Aina laitoin ice poweria ja tein kaikkea, mitä parhaaksi näin.) Se puoskari ei osannut sanoa, onko lihas revähtänyt vai mitä ja sanoi, että kevyttä treeniä ja venytyksiä hauikselle ja forkuille molemmin puolin. Näin sitten tein pari viikkoa (siis todella kevyttä treeniä, lähinnä käsien vispaamista) ja aloitin taas treenit kolmasosateholla.
Sitten kesän jälkeen (noin puoli vuotta ensimmäisen "revähdyksen" jälkeen se meni taas kipeäksi, enkä tehnyt mitään erikoista, lepäsin vain. Parin päivän levon jälkeen tuli soitto töihin (muuttohommia), enkä sitten osannut kieltäytyä. Siellä käytin kättä suht normaalisti ja venyttelin aika paljon ja muutamassa päivässä kipu hävisi.
Kauaa en siellä ehtinyt olemaan kun työpaikka vaihtui (toiseen erittäin fyysisesti raskaaseen työhön) ja siellä meni muutama kuukausi, kun sama homma iski jälleen. Eikun lääkärin kautta saikulle. Lääkäri sitten paineli hauista aika paljon, mikä kipeytti sitä entisestään, sanoi kuitenkin, että se on luultavasti ylirasittunut. (Oli silloin kipeä kutakuinkin koko matkalta, enemmän kuitenkin hauiksen alaosasta.)
Sekin parani 2-3:ssa viikossa ja aloitin taas treenit. Tämä tapahtui siis vuodenvaihteen tienoilla ja siitä asti on voinut treenata suht normaalisti. Välillä on joutunut jättämään hannutreenit kesken kun hauis on ruvennut oireilemaan (en osaa selittää), mutta ei järin usein, ehkä muutaman kerran. Normaalia lihaskipua on kuitenkin ollut.
Nykytilanne:
Tiistaina tein yhden rest-pause-sarjan (kevyt: 20+8+4) kunnon lämmittelyillä ja seuraavasta aamusta asti vasen hauis on ollut aika kipeä (oikea ei enää ollenkaan). Kipu ei siis tunnu tavalliselta lihaskivulta. Täysi jännitys aristaa vielä vähän ja lihas on paineluarka puolivälistä ylöspäin (kipu on suht kapealla alueella). Lisäksi jos kättä pitää kauan koukistettuna (kuitenkin jännittämättä), sen suoraksi laittaminen (kevyt venytys) saattaa sattua hetken.
En tuosta revähdysthreadista löytänyt oikein omakohtaiselta kuulostavia asioita, että en nyt tiedä, onko hauis revähtänyt vai mitä. Kesken sarjan tai heti sen jälkeen ei ole koskaan ilmennyt kipua. Myöskään koskaan ei ole ollut minkäänlaista mustelmaa, turvotusta vain, tosin nyt ei ole sitäkään. Tarviiko tästä huolestua? Jos joku voisi auttaa ja kertoa, mikä siinä on ja mitä pitäisi tehdä olisin todella kiitollinen.
Mulla on siis hauis, vasen, joka on mahdollisesti revähtänyt, ehkä jo useampaan otteeseen.
Juttu alkoi viime vuoden alkupuolella, en muista tarkkaan miten. Kuitenkin se oli turposi ja oli arka jännitettäessä sekä paineluarka. Autolla ajaminenkin rasittaa sitä joskus niin, että sattuu ja tulee vain kipeämmäksi. No, se meni sitten pois ja jatkoin treenejä kevyesti hauiksen osalta, kunnes pystyin taas treenaamaan kovempaa.
Tällaisia kiertoja saattoi olla parikin ja kävin siitä myös lääkärissä jollain kerralla. (Aina laitoin ice poweria ja tein kaikkea, mitä parhaaksi näin.) Se puoskari ei osannut sanoa, onko lihas revähtänyt vai mitä ja sanoi, että kevyttä treeniä ja venytyksiä hauikselle ja forkuille molemmin puolin. Näin sitten tein pari viikkoa (siis todella kevyttä treeniä, lähinnä käsien vispaamista) ja aloitin taas treenit kolmasosateholla.
Sitten kesän jälkeen (noin puoli vuotta ensimmäisen "revähdyksen" jälkeen se meni taas kipeäksi, enkä tehnyt mitään erikoista, lepäsin vain. Parin päivän levon jälkeen tuli soitto töihin (muuttohommia), enkä sitten osannut kieltäytyä. Siellä käytin kättä suht normaalisti ja venyttelin aika paljon ja muutamassa päivässä kipu hävisi.
Kauaa en siellä ehtinyt olemaan kun työpaikka vaihtui (toiseen erittäin fyysisesti raskaaseen työhön) ja siellä meni muutama kuukausi, kun sama homma iski jälleen. Eikun lääkärin kautta saikulle. Lääkäri sitten paineli hauista aika paljon, mikä kipeytti sitä entisestään, sanoi kuitenkin, että se on luultavasti ylirasittunut. (Oli silloin kipeä kutakuinkin koko matkalta, enemmän kuitenkin hauiksen alaosasta.)
Sekin parani 2-3:ssa viikossa ja aloitin taas treenit. Tämä tapahtui siis vuodenvaihteen tienoilla ja siitä asti on voinut treenata suht normaalisti. Välillä on joutunut jättämään hannutreenit kesken kun hauis on ruvennut oireilemaan (en osaa selittää), mutta ei järin usein, ehkä muutaman kerran. Normaalia lihaskipua on kuitenkin ollut.
Nykytilanne:
Tiistaina tein yhden rest-pause-sarjan (kevyt: 20+8+4) kunnon lämmittelyillä ja seuraavasta aamusta asti vasen hauis on ollut aika kipeä (oikea ei enää ollenkaan). Kipu ei siis tunnu tavalliselta lihaskivulta. Täysi jännitys aristaa vielä vähän ja lihas on paineluarka puolivälistä ylöspäin (kipu on suht kapealla alueella). Lisäksi jos kättä pitää kauan koukistettuna (kuitenkin jännittämättä), sen suoraksi laittaminen (kevyt venytys) saattaa sattua hetken.
En tuosta revähdysthreadista löytänyt oikein omakohtaiselta kuulostavia asioita, että en nyt tiedä, onko hauis revähtänyt vai mitä. Kesken sarjan tai heti sen jälkeen ei ole koskaan ilmennyt kipua. Myöskään koskaan ei ole ollut minkäänlaista mustelmaa, turvotusta vain, tosin nyt ei ole sitäkään. Tarviiko tästä huolestua? Jos joku voisi auttaa ja kertoa, mikä siinä on ja mitä pitäisi tehdä olisin todella kiitollinen.
PS: Niin joo, Pyranha, Mike sitten poisti kaikki DC viestit ketjustaan. Kirjoitin semmoisen pienen tekstin DC:sta. (Siinä kesti tovi ja toinen poistaa sen, :wall: olisihan sen voinut vaikka siirtää DC-ketjuun. :wall
