Halvin dieettiliha

[astro]

Lauantaisin kannattaa kytätä seuraavana päivänä vanhaksi menevää tavaraa. Kananrintafilettä saa sillee halvalla.

 

[tuputin]

Ja kaikki, joilla on itsellä / vanhemmilla yritys, hommaa esim. Metrotukun kortin ja lähtee tukkuun ostoksille. Yrityksen alallahan ei merkitystä ole.

Saa nimittäin suht miehekkäitä satseja ostettua, ja halavalla...

 

[K@ri]

Herkkusienet?

Kuinkahan hyvä proteiinilähde on herkkusieni? Noin eurolla saa purkin, jossa 230g sieniä, eli kilohinnaksi neljä euroa ja jotain. Menee vaikka raejuuston kanssa, tain halvan jauhelihan kanssa ainakin vaihteluna.
Muuten yksi suosikki on seiti. Yleensä marinoin sen sitruuna- tai limemehulla ja soijakastikkeella. Chiliä ja muita mausteita mukaan. Voi syödä sellaisenaankin - happohan kypsyttää kalan. Sopii salaattiin siinä kuin katkaravutkin, ja tietysti riisin tai muun vastaavan sekaan.
Sama sitruunakypsytys sopii tietty muihinkin kaloihin.
Entäs maapähkinät? Aika halvalla niitäkin saa. Maapähkinävoi on vähän kalliimpaa, mutta maukas lisä kastikkeisiin.
Äsken ostin sian ulkofilettä, taisi olla 5,70 kilo, eikä näyttänyt olevan paljonkaan ylimääräistä rasvaa, eikä marinaadia.
Noissa valmiiksi marinoiduissa lihoissa on usein lihaa vain 70%.
Pavutkin on halpoja...

 

[astro]

Kuinkahan hyvä proteiinilähde on herkkusieni?

Yllättäen ei mikään ihmeellinen. Sienet on hyvän makuisia tietysti, joten naamaan vaan.

2,1g PROT/100g

Lähde: Fineli

 

[K@ri]

Herkkusienet? Pavut? Pähkinät?

Kuinkahan hyviä herkkusienet on proteiinilähteenä? Eurolla saa purkin, jossa 230g, eli kilohinta 4e jotain. Ainakin vaihteluna vaikka halvan jauhelihan sekaan.
Kidney-pavut saman kokoinen purkki 70c, ihan hyvää esim. jauhelihan kanssa.
Entäs maapähkinät? Nekin on aika edullisia. Vähän kalliimpi versio on maapähkinävoi, joka sopii mausteeksi kastikkeisiin mm. jauhelihan kanssa.
Muuten yksi suosikkini on seiti, jonka yleensä marinoin sitruuna- tai limemehulla ja soijakastikkeella. Chiliä ja muita mausteita sekaan. Happohan kypsyttää kalan, joten voi syödä sellaisenaan, tai sekoittaa salaattiin (tai riisiin tms.) siinä kuin katkaravutkin. Katkarapujakin ostin joskus tarjouksesta pakastimeen, eurolla 180g.
Eilen ostin sian ulkofilettä S-marketin tarjouksesta, 5,70 kilo. Ei näkyvästi ylimääräistä rasvaa, eikä mitään marinaadia (eikä luita), eli 100% lihaa.
En siis noudata mitään tarkkaa dieettiä, mutta tarkoitus on sekä pudottaa painoa, että lisätä lihaksia, joten yritän syödä runsaammin proteiinia, samoin kasviksia, ja vähemmän rasvaa ja erityisesti vähemmän hiilihydraattia, jota aikaisemmin on tullut esim. pastan muodossa vedettyä aika huolettomasti.

 

[Misanthrop]

Kuinkahan hyviä herkkusienet on proteiinilähteenä? Eurolla saa purkin, jossa 230g, eli kilohinta 4e jotain. Ainakin vaihteluna vaikka halvan jauhelihan sekaan.
Kidney-pavut saman kokoinen purkki 70c, ihan hyvää esim. jauhelihan kanssa.
Entäs maapähkinät? Nekin on aika edullisia. Vähän kalliimpi versio on maapähkinävoi, joka sopii mausteeksi kastikkeisiin mm. jauhelihan kanssa.
Muuten yksi suosikkini on seiti, jonka yleensä marinoin sitruuna- tai limemehulla ja soijakastikkeella. Chiliä ja muita mausteita sekaan. Happohan kypsyttää kalan, joten voi syödä sellaisenaan, tai sekoittaa salaattiin (tai riisiin tms.) siinä kuin katkaravutkin. Katkarapujakin ostin joskus tarjouksesta pakastimeen, eurolla 180g.
Eilen ostin sian ulkofilettä S-marketin tarjouksesta, 5,70 kilo. Ei näkyvästi ylimääräistä rasvaa, eikä mitään marinaadia (eikä luita), eli 100% lihaa.
En siis noudata mitään tarkkaa dieettiä, mutta tarkoitus on sekä pudottaa painoa, että lisätä lihaksia, joten yritän syödä runsaammin proteiinia, samoin kasviksia, ja vähemmän rasvaa ja erityisesti vähemmän hiilihydraattia, jota aikaisemmin on tullut esim. pastan muodossa vedettyä aika huolettomasti.

12 tunnin muokkaus ja viesti uudelleen eetteriin..
:D

Ps. Useimmista tuotteista löytyy ravintosisältö paketista. Tsekkaappa vaikka sieltä.