Haluaisin tietää..??

[Ossi-]

Elikkä ku puhutaan että joku treenaa kehonrakentaja tyyliin..joku treenaa että saa massaa..joku että 'sais' voimaa..Niin voisko joku selvittää että miten pitää treenata eri 'tarkoituksiin'??Ja sitte vielä että paljoko penkki maksimi voi nousta vuodessa 15-16 vuotiaana???jos siis treenaa hyvin..ja syö tietenki..?
Mut auttakaa amatööriä,, Kiitos.. :kippis1:

 

[Sukulaku]

Siinä hyvä threadi sarjapituuksista:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28582

Kyllähän se penkki voi ainakin 50kg nousta. Riippuu todella paljon geeneistä ja lähtötasosta yms.
EDIT: Ja tietenkin panostus ja oikean treenityylin löytö jne.