Good morning alias julle

Jos omalle kohdalle miettii, niin en tuota jullea bodailesa juuri tekis, koska se menee päin persettä :) Ja kun muutenkin suurin osa kyykyistä ja vedoista tekee näin, niin sjmvssä saan ainakin henk koht paremman tuntuman takareiskoille. Voimailijallehan tuo päin persettä meneminen on aina positiivista, siellähän se voima muutenkin asustaa. Tämä siis vain ja ainoastaan omakohtaisiin tuntemuksiin perustuen.

Tuosta jullesta on muuten varsin testaamisen arvoinen se ns. painonnostajien versio, jossa jalat on kapeella ja liike pidetään suht korkeana, mut ylös nousu tapahtuu räjähtävänä päkiöille asti. Hyvä apuliike mm. riveen ja tempaukseen, miksei nopeusharjoituksena myös normi vetoon ja kyykyihinkin. Ja yleisvoimailijalle muuten vain mukavaa vaihtelua.

edit. eli aikalailla tuollaista versiota yritin tuossa selittää.
http://www.youtube.com/watch?v=UhQaHTKVbFg&feature=related
 
iivili: kontrolli takareisiin heikompaa epäedullisen vivun takia ja sjmv stressaa lihaksia laajemmin. ei se huono siis ole, mutta noista kahdesta sjmv on parempi bodailuun. voimanoston apuliikkeeksi julle on parempi.
 
No on se hyvä ettet kuiten tosissaan nostellu, siinä ois ollut jo heikommat ihmeissään :)

"Tossa tota meikäläisen leikkimistä..."
 
Viittasin siis kyykkykommentilla jokaiseen kyykkyfilmiin juutuub nikiltä Limperi1. Ei sillä, olen pirun kateellinen tuommoisista voimista. :worship: Mutta korkeita ne kaikki kyykyt vaan ovat, sori ny. :D

Niin helposti se 280kg tuli siteillä ja vyöllä, että tulisi vähän syvemmältäkin, en epäile. Varmaan nousisi syvyydestä roonakin.
 
Onko oikeaoppista jullea tehdä silleen että pitää jalat lähes suorassa ja kaataa selällä itsensä eteenpäin? Painojahan silloin ei pysty kauheana laittamaan.
 
ilkka_83_ sanoi:
Onko oikeaoppista jullea tehdä silleen että pitää jalat lähes suorassa ja kaataa selällä itsensä eteenpäin? Painojahan silloin ei pysty kauheana laittamaan.
Click to expand...

Voi sitä noinkin tehdä, mutta ainakin meikän mielestä kunnon power tyyli on tehokkaampi. Ite tykkään helvetisti tehdä jullen pinnoista/ketjuista.

http://www.youtube.com/watch?v=x-b8zi0769k

tosin vähän pidemmällä liikeradalla tulee ite tehtyä.
 
Ilman vyötä tehtynä menee voimakin oikeaan paikkaan! Mutta kyl tolla tyylillä saa pirun hyvät puristukset kyykkyn ja maveen!
 
Back
Ylös Bottom