Glutamiini - Aminohappo, jota keho käyttää stressissä

[NGV]

Miten siitä on hyötyä dietillä? Vai luuletko vain? Joskus vetelin Fastin purnukan glutamiinia lopuissa isoillakin annostuksilla ja en koskaan huomannut yhtään mitää eroa. Toinen mokoma on tämä sinun mainostama leusiini(käytin niitä HC:n tabuja).

Sen voi jo maalaisjärjellä päätellä, että siitä on hyötyä dietillä. Dietillä ei energiaa saada kovinkaan paljon ja useimmat nykyään dietaavat suhteellisen alhaisilla kaloreilla ja juuri glutamiinista (suurina määrinä nautittuna) ja leusiinista on hyötyä. Omasta kokemuksesta puhun, glutan ja leusiinin tehon huomaa vasta dietillä ja varsinkin pitemmällä semmoisella. Ja en oo leusiinia mistään tabuista ottanut, ihan jauheesta vaan. Eli dietaileppa joku 15 viikon dietti ja käytä glutaa ja leusiinia ja kerro oliko hyötyä vai ei. Toki tämähän on aivan yksilöllistä kanssa.

 

[Janne22]

Sen voi jo maalaisjärjellä päätellä, että siitä on hyötyä dietillä. Dietillä ei energiaa saada kovinkaan paljon ja useimmat nykyään dietaavat suhteellisen alhaisilla kaloreilla ja juuri glutamiinista (suurina määrinä nautittuna) ja leusiinista on hyötyä. Omasta kokemuksesta puhun, glutan ja leusiinin tehon huomaa vasta dietillä ja varsinkin pitemmällä semmoisella. Ja en oo leusiinia mistään tabuista ottanut, ihan jauheesta vaan. Eli dietaileppa joku 15 viikon dietti ja käytä glutaa ja leusiinia ja kerro oliko hyötyä vai ei. Toki tämähän on aivan yksilöllistä kanssa.

Heh...15 viikon dietin jälkeen musta ei olis mitään jäljellä :D Noh..onhan se hienoa että se toimii edes sinulla. Montako grammaa lihasta uskot säästäneesi glutan avulla ?

 

[NGV]

Heh...15 viikon dietin jälkeen musta ei olis mitään jäljellä :D Noh..onhan se hienoa että se toimii edes sinulla. Montako grammaa lihasta uskot säästäneesi glutan avulla ?

Siitä en osaa sanoa, mutta palautuu paremmin ja glutan sekä leusiinin avulla noi aamuaerobisetkin menee hyvin ja suht kivuitta.:D

 

[zztop]

Sen voi jo maalaisjärjellä päätellä, että siitä on hyötyä dietillä. Dietillä ei energiaa saada kovinkaan paljon ja useimmat nykyään dietaavat suhteellisen alhaisilla kaloreilla ja juuri glutamiinista (suurina määrinä nautittuna) ja leusiinista on hyötyä. Omasta kokemuksesta puhun, glutan ja leusiinin tehon huomaa vasta dietillä ja varsinkin pitemmällä semmoisella. Ja en oo leusiinia mistään tabuista ottanut, ihan jauheesta vaan. Eli dietaileppa joku 15 viikon dietti ja käytä glutaa ja leusiinia ja kerro oliko hyötyä vai ei. Toki tämähän on aivan yksilöllistä kanssa.

ja tätä lisä gluttaako ei siitten tarvitse laske kaloreihin mukaan?

 

[KSENA]

Liikuntaravitsemus -kirjassa kerrottiin, että omakohtainen kokemus jostain aineesta ei anna minkäälaista takaamusta aineen toimivuudesta. Glutamiinia on tutkittu, ja tulokset puhuu sen toimivuutta vastaan, ainakin TERVEILLÄ!!! ihmisillä. Jos glutamiinista saa hyötyä suuremmilla annoksilla ( 30-40g ) niin miksi HELVETISSÄ tuhlata rahoja sellaseen ( vaikka 10e 200g pussi )? noin 2e päivässä minimaaliseen hyötyyn... itse ostaisin marjoja,vihanneksia ja vaikka lohta noista saamilla rahoilla...

 

[misha]

Jos glutamiinista saa hyötyä suuremmilla annoksilla ( 30-40g ) niin miksi HELVETISSÄ tuhlata rahoja sellaseen ( vaikka 10e 200g pussi )? noin 2e päivässä minimaaliseen hyötyyn... itse ostaisin marjoja,vihanneksia ja vaikka lohta noista saamilla rahoilla...

Samaa mieltä. Mistä ihmiset ylipäätään tekevät näitä päätelmiä yksittäisen lisäravinteen hyödyllisyydestä? Jos voimat nousevat tai kunto kiristyy, niin miten eritellään se, onko kyseinen kehitys tullut glutamiinin hillittömästä mussuttamisesta vai ihan perustreenistä ja safkaamisesta?

 

[Orez]

Ei tuo glutamiini kyllä täysin turhaa ole. Itsellä on vakituisessa käytössä.

Lisäravinteena nautittavan glutaminiin tulee olla nimenomaan l-glutamiinia. glutamiinillahan on todella hurja solua korjaava vaikutus ja antavat kuulemma sairaalassakin vakaville palovammapotilaille glutamiinia suoraan suoneen, juuri tämän ed.mainitun ominaisuuden ansioista. Voimakkaasti antikatabolinen aine siis kyseessä, eli palautumiseen omiaan. Sekoittakaa ihmeessä palautusjuoman sekaan.

 

[Buttman]

Glutamiinia annetaan suonensisäisesti myös suurten suolistoleikkausten jälkeen.

 

[Benchpress86]

Tosin imeytyvyys ja näin ollen vaikutuskin taitaa olla suonensisäisessä käytössä hieman tehokkaampaa...

 

[Mupa]

Glutamiininhan väitetään parantavan immuniteettiä eli vastustuskykyä. Ennen kuin aloin käyttää glutamiinia ei ollut ollu flunssaa/kuumetta yli kahteen vuoteen. Kun otin glutamiinin käyttöön on flunssaa/kuumetta ollu jo 3krt/6kk :(
Kenelläkään muulla samanlaisia kokemuksia?

 

[KSENA]

Ei tuo glutamiini kyllä täysin turhaa ole. Itsellä on vakituisessa käytössä.

Lisäravinteena nautittavan glutaminiin tulee olla nimenomaan l-glutamiinia. glutamiinillahan on todella hurja solua korjaava vaikutus ja antavat kuulemma sairaalassakin vakaville palovammapotilaille glutamiinia suoraan suoneen, juuri tämän ed.mainitun ominaisuuden ansioista. Voimakkaasti antikatabolinen aine siis kyseessä, eli palautumiseen omiaan. Sekoittakaa ihmeessä palautusjuoman sekaan.

Ei taida olla aivan täysin terveitä nuo palovammapotilaat? Mielestäni on aivan tervettä harrastaa rankkaa liikuntaa kuin olla palovammapotilas. Terveillä ihmisillä ei LISÄglutamiinilla ole ollut positiivisia vaikutuksia lihaskasvuun, Anssi Manninen voi tämän vahvistaa ja niin myös monet muut tutkimukset, kirjat jne... Placebo on hyvä lihaskasvua ajatellen, mieli on vahva. Millä perusteella sen glutamiinin pitää olla L-Glutamiinia? L-Glutamiini on teollisesti valmistettua, mielestäni luonnollisesti valmistettu on usein parempaa kuin teollisesti tehty.

 

[Orez]

Palovammapotilas-esimerkillä oli tarkoitus vain korostaa tuota glutamiinin voimakasta solua korjaava vaikutusta, joka tulee kehonrakentajille kyllä tarpeeseen kun halutaan kataboliaa vältellä. Vaikka nyt glutamiinia nauttimalla et saakkaan välttämättä suoraa hyötyä lihaksen kasvuun, niin välillisen hyödyn ainakin. L-glutamiini on sellainen glutamiinin muoto, joka on elimistön vapaasti käytettävissä. Esim d-glutamiinia ei elimistö voi hyväksikäyttää.

 

[KSENA]

Ehkä se glutamiini onkin voimakas silloin kun sen tarvii olla, eli SAIRAILLA ihmisillä. Terveet ihmiset eri asia. Zero` olet varmasti lukenut asiasta muualta kuin mainoksista?
edit:
L-glutamiini

- energisoi. Se läpäisee veriaivoesteen ja muuttuu glutamiinihapoksi, aivojen pääasialliseksi energialähteeksi.
(parempi syödä varmasti esim. soija-isolaattia (18g/100g glutamiinihappoa) jos haluaa lisää glutamiinia, kuin ostaa erikseen L-Glutamiinia, joka sitten muuttuu glutamiinihapoksi)

en myöskään löytänyt tuota d-glutamiinia googlen avulla, mitäköhän kamaa toi on?

lähde:http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/aminohapot.htm

 

[Orez]

Kyllä lihaksen hankkiminen on sen verran pitkäjänteistä hommaa, että jotkut "käytän nyt kuukauden tota tuotetta ja jossen huomaa selvää lihaskasvuu ni heitän kyl pois" tuumailut voi kyllä heittää suoriltakäsin roskakoriin. Vaikka glutamiini ei välttämättä mitään silmiinpistävää muutosta tai vaikutusta aiheuttaisikaan, niin se ei silti tarkoita, että aine olisi hyödytön. Pitkällä aikavälillä sitä lihasmassaa hankitaan ja esim. vuoden lihasmassan saantia tarkkailtaessa on pikkaisen vaikeaa alkaa miettimään, että "mikähän osa tosta määrästä on minkäkin ravintoaineen ansiota.". Tietenkin voi vetää esim. vuoden glutamiinin kanssa ja vuoden ilman. Siitä voi sitten jo ihan järkeviä tuloksia vertailtavaksi saada, vaikka tuossakin tapauksessa lihasten kasvuun ensimmäisenä vuonna ja toisena vuonna vaikuttaa niin monta muutakin asiaa kuin glutamiini, että en lähtisi itse vertaamaan.

Omat tietoni eivät pohjaudu mihinkään mainosmiesten lupauksiin, tai ostosTV:n ihme jippohin. Kirjallisuutta lukemalla ja kehonrakentajilta kyselemällä olen tämän vielä suppean tietovarastoni hankkinut. :D

 

[Orez]

Lääketieteestä nyt en juuri muuta tiedä kuin mitä nyt normaalit perustiedot omaan. Voisin kuitenkin vailla parempaa tietoa väittää, että palovamma-potilaan solujen uusiutumista ja/tai solujen vaurioiden korjaamista varten tuota glutamiinia annetaan. Myöskin kehonrakennuksessa treenissä lihassolluun tulleiden vaurioiden korjaaminen pyritään maksimoimaan ja edesauttamaan elimistö pois kataboliasta ja ylipäänsä välttämättän tuota tilaa. Glutamiini nyt tuskin itsessään ihmeitä tekee, mutta uskon kyllä sen tuovan oman panoksensa monista asioista koostuvaan kokonaisuuteen ja sen takia sotkenkin sitä tuonne palautusjuoman joukkoon. Treenin jälkeen kun on tärkeää saada mahdollisimman nopeasti katabolia seis ja palautuminen kunnolla käyntiin.

Lihaksen hankkiminen muutenkin on sen verran pitkäjänteistä hommaa, että jotkut "käytän nyt kuukauden tota tuotetta ja jossen huomaa selvää lihaskasvuu ni heitän kyl pois" tuumailut voi kyllä heittää suoriltakäsin roskakoriin. Vaikka glutamiini ei välttämättä mitään silmiinpistävää muutosta tai vaikutusta aiheuttaisikaan, niin se ei silti tarkoita, että aine olisi hyödytön. Pitkällä aikavälillä sitä lihasmassaa hankitaan ja esim. vuoden lihasmassan saantia tarkkailtaessa on pikkaisen vaikeaa alkaa miettimään, että "mikähän osa tosta määrästä on minkäkin ravintoaineen ansiota.". Tietenkin voi vetää esim. vuoden glutamiinin kanssa ja vuoden ilman. Siitä voi sitten jo ihan järkeviä tuloksia vertailtavaksi saada, vaikka tuossakin tapauksessa lihasten kasvuun ensimmäisenä vuonna ja toisena vuonna vaikuttaa niin monta muutakin asiaa kuin glutamiini, että en lähtisi itse vertaamaan.

Omat tietoni eivät pohjaudu mihinkään mainosmiesten lupauksiin, tai ostosTV:n ihme jippohin. Kirjallisuutta lukemalla ja kehonrakentajilta kyselemällä olen tämän vielä suppean tietovarastoni hankkinut. :D

 

[cartman74]

Itsellä 500 geen pussi glutaa.

Vetelen sen 10 geen annoksina tyhjään masuun nyt tunti ennen iltapalaa.
Suapi nähdä "hyövyttääkö" mittään.

 

[80cid]

Glutamiininhan väitetään parantavan immuniteettiä eli vastustuskykyä. Ennen kuin aloin käyttää glutamiinia ei ollut ollu flunssaa/kuumetta yli kahteen vuoteen. Kun otin glutamiinin käyttöön on flunssaa/kuumetta ollu jo 3krt/6kk :(
Kenelläkään muulla samanlaisia kokemuksia?

Täysin päinvastaisia kokemuksia itellä. Glutamiini tulee olemaan mulla aina mukana lisäravinteissa. Tällä hetkellä Arginiini 5g + Glutamiini 10-20g ennen nukkumaanmenoa + treenipäivinä palkkarissa. Olkoonkin vaikka placeboa, kunhan omasta mielestä toimii. Eikä hintakaan enää paha ole, verrattuna viiden vuoden takaiseen.

 

[PARRACUDA]

hyöty,vaikka se olisi kuinka pientä tahansa,kaikki on kotiin päin näissä hommeleissa. .

 

[KSENA]

hyöty,vaikka se olisi kuinka pientä tahansa,kaikki on kotiin päin näissä hommeleissa. .

Ehkä äiten rahoilla... Voisin minäkin maksaa joka saatanan haposta ja peptidistä 100e kuukaudessa ja saada " hyötyä, jota ei voi todistaa, mutta kyllä se silti auttaa ". Mielummin panostan perusasioihin, kun ne eivät oikeestaan koskaan ole kunnossa...

:(

 

[PARRACUDA]

Ehkä äiten rahoilla... Voisin minäkin maksaa joka saatanan haposta ja peptidistä 100e kuukaudessa ja saada " hyötyä, jota ei voi todistaa, mutta kyllä se silti auttaa ". Mielummin panostan perusasioihin, kun ne eivät oikeestaan koskaan ole kunnossa...

:(

Työn teolla tulee omat lisäravinteet ostettua.:D .