Fruktoosia palautusjuomassa?

[kaikenlaista]

Olen saanut sellaisen käsityksen, että fruktoosi palautusjuomassa on pahasta. Mistä tämä johtuu, ja voiko tästä vetää johtopäätöksen, että Reco2:sta ei kannata käyttää, koska siinä on paljon fruktoosia?

Kiitos.

 

[Anssi Manninen]

Fruktoosi täyttää hitaasti lihasglykogeenivarastot ja aiheuttaa olemattoman insuliinivasteen, joten se ei missään nimessä sovellu suurina määrinä palautusjuomaan. Pieni määrä on OK.

Jos Reco2:ssa on paljon fruktoosia, niin tuote on susi.

 

[Siima]

Originally posted by Anssi
Fruktoosi täyttää hitaasti lihasglykogeenivarastot ja aiheuttaa olemattoman insuliinivasteen, joten se ei missään nimessä sovellu suurina määrinä palautusjuomaan. Pieni määrä on OK.

Jos Reco2:ssa on paljon fruktoosia, niin tuote on susi.

Joo, ite ihmettelen samaa, kun jotkut merkit mainostaa, et esim. just pal. juomassa on ainesosia, jotka ensiksi palauttavat nopeasti ja sitten jotkut kestävät pidempään (maitoprotsku, fruktoosi) mitä v***n väliä tuolla pidemmällä vaikutuksella on? puolentoista tunnin päästä vedetään kunnon ateria piste.
ei pal. juomassa tartte olla mitään hidasta!:curs: :curs: :curs:

 

[Phat]

Juu ei ole hyvä. Hitaat hiilarit hitaasti imeytyvistä lähteistä, ei ihmisille soveltumattomista hiilareista.

 

[kaikenlaista]

Hmm. Reco2:ssa ei ole myöskään yhtään vitamiineja tai mineraaleja, tietääkö joku ovatko ne "pakollisia" palautusjuomassa?

 

[turre101]

Kyllä mä ainakin otan vitamiinit aamulla ja mineraalit aamulla ja illalla, palautusjuomaan ei kuulu kuin hera+malto+glutamiini ja se siitä.

 

[Raven]

Originally posted by kaikenlaista
Hmm. Reco2:ssa ei ole myöskään yhtään vitamiineja tai mineraaleja, tietääkö joku ovatko ne "pakollisia" palautusjuomassa?

Ite otan kromin ja c-vitamiinin palautusjuoman mukana. Ei ne varmasti "pakollisia" ole. Joku voi sanoa hifistelyksi, mutta miksi ei käyttäisi sitä pientäkin hyötyä jos voi.

 

[andro]

pieni määrä fruktoosia auttaa täyttämään maksan glykogeenivarastot. Esim. banaani palautusjuoman yhteydessä voi olla hyvä idea.

 

[Dopey]

Originally posted by Raven
Ite otan kromin ja c-vitamiinin palautusjuoman mukana. Ei ne varmasti "pakollisia" ole. Joku voi sanoa hifistelyksi, mutta miksi ei käyttäisi sitä pientäkin hyötyä jos voi.

Oot kai huomannut nää viimeiset tutkimukset kromipikolinaatista? Aika kiistattomasta aiheuttaa perinnöillisiä DNA-muutoksia.

 

[Raven]

Originally posted by Dopey
Oot kai huomannut nää viimeiset tutkimukset kromipikolinaatista? Aika kiistattomasta aiheuttaa perinnöillisiä DNA-muutoksia.

Hyvä, jos tulis vaikka joku super friikki.

Ja mitä tutkimuksessa sanottiin. Tietty käytetty aivan älyttömiä määriä ja todella pitkiä aikoja. Jos otan kromia vaihdellen 1-2kertaa viikossa, niin tuskin muuttaa/vaikuttaa mitään.
Jos kaikkea pientä murehtii, niin ei sellaisesta mitään tule. Eihän autoakaan voisi ajaa, koska vuosittainen kuolee niin paljon ihmisiä jne..

 

[strike]

Fruktoosi epäterveellistä liioissa määrin. Olikos se niin, että joko nosti verenpainetta tai LDL-kolesterolin määrää. Todella hidas hiilari.

Mutttta.. joku joka muistaa paremmin mihin perustui niin selittäköön miksi nykyään suositellaan malto/glukoosijuoman joukkoon tilkan verran fruktoosia sekaan..? Muistelisin että näin saadaan jonninverran parempi imeytyminen..... :( saatan puhua ihan läpiä pjäähäni

 

[Sakkeus]

Originally posted by strike
Fruktoosi epäterveellistä liioissa määrin. Olikos se niin, että joko nosti verenpainetta tai LDL-kolesterolin määrää. Todella hidas hiilari.

Mutttta.. joku joka muistaa paremmin mihin perustui niin selittäköön miksi nykyään suositellaan malto/glukoosijuoman joukkoon tilkan verran fruktoosia sekaan..? Muistelisin että näin saadaan jonninverran parempi imeytyminen..... :( saatan puhua ihan läpiä pjäähäni

Pieni määrä fruktoosia malton lisänä palauttaa maksan glykogeenivarannot hieman paremmin kuin pelkkä maltodekstriini.
Enpä oo käyttäny fruktoosia pitkään aikaan juomassa mutta silloin kun käytin niin pistin sitä noin 15 grammaa, kun maltoa oli n.80 grammaa. Joskus käytin hunajaa tilkan jossa on noin 40% fruktoosia, 34 % glukoosia ja 2 % sakkaroosia, sillä sai kivan maunkin aikaiseksi samalla ;).

 

[trebla]

Originally posted by kaikenlaista
Olen saanut sellaisen käsityksen, että fruktoosi palautusjuomassa on pahasta. Mistä tämä johtuu, ja voiko tästä vetää johtopäätöksen, että Reco2:sta ei kannata käyttää, koska siinä on paljon fruktoosia?

Kiitos.

Mistä muuten tiedät, että Reco2:ssa on paljon fruktoosia ? Lrp:n sivuilta ja pussin kyljestä katsoin, mutta kummassakaan ei mainittu kuinka paljon fruktoosia tuote sisältää.

 

[lentoemo]

Tää ei ihan varmaan välttämättä kuulu tänne, mutta...

Miten on purkan laita...nostaako insuliinitasoja?...voiko syödä/jauhaa ihan huoletta menemään?...

 

[Anssi Manninen]

Joo, jauha ihan huoletta ;)

 

[andro]

Kyllä purkan jauhaminen nostaa insuliinitasoja.

 

[kaikenlaista]

Re: Re: Fruktoosia palautusjuomassa?

Originally posted by trebla
Mistä muuten tiedät, että Reco2:ssa on paljon fruktoosia ? Lrp:n sivuilta ja pussin kyljestä katsoin, mutta kummassakaan ei mainittu kuinka paljon fruktoosia tuote sisältää.

Ööh, Lisäravinnepalvelun sivuilla lukee että 100 g jauhetta sisältää "Hiilihydraattia 61g josta sokeria 26g", ja oletin että sokerilla tarkoitetaan nimenomaan fruktoosia. En ole varma.

 

[Jesuiitta]

Originally posted by andro
Kyllä purkan jauhaminen nostaa insuliinitasoja.

Tuskin se niin paljoa nostaa, ettei voisi paria palaa sapuskan jälkeen järsiä. Purkassa on 66 paino-% hiilareita, eli yhdessä gramman purkassa noin 0.66g, ei luulis tappavan.

 

[trebla]

Re: Re: Re: Fruktoosia palautusjuomassa?

Originally posted by kaikenlaista
Ööh, Lisäravinnepalvelun sivuilla lukee että 100 g jauhetta sisältää "Hiilihydraattia 61g josta sokeria 26g", ja oletin että sokerilla tarkoitetaan nimenomaan fruktoosia. En ole varma.

Olen melko varma, että tuosta 26 grammasta sokeria on fruktoosia hyvin vähän. Dekstroosia, joka mainitaan myös lrp:n sivuilla, on luultavasti suurin osa.

 

[kaikenlaista]

Re: Re: Re: Re: Fruktoosia palautusjuomassa?

Originally posted by trebla
Olen melko varma, että tuosta 26 grammasta sokeria on fruktoosia hyvin vähän. Dekstroosia, joka mainitaan myös lrp:n sivuilla, on luultavasti suurin osa.

Ainiinjoo. No ei sitten mitään.