BB PRO Frank Zane

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Yoda
  • Aloitettu Aloitettu
Kattelin muscle&fitness lehdestä zanen reenityylin 70 luvun lopussa, ei varmaan huono tänäpäivänäkään:
1. päivä selkä, haba, forkut, vatsat
2. päivä etu ja takareidet, pohkeet, vatsat
3. päivä rinta, olkapäät, ojentajat, vatsat
4. päivä lepo
Eli jokainen lihasryhmä tulee kahdesti kahdeksaan päivään ja toistot noin 10-15.
Lisäksi mitä lehdessä kerrotaan niin zane käytti supistusta ja etukäteisväsytystä.
Esimerkkinä hartiat joissa neljä liikettä vipunostoja ennen punnerrusliikettä, että ottaa hartioihin eikä ojentajiin.
Komee kaveri :puntti:
 
Zane sanoo Growth Programissa että nyt olisi tuota tyyliä käyttänyt vain kilpailukaudella. Tässä tyyli offilla

Viikko 1

Ma 1.
Ti Lepo
Ke 2.
To 3.
Pe Lepo
La 1.
Su Lepo

Viikko 2

Ma 2.
Ti 3.
Ke Lepo
To 1.
Pe Lepo
La 2.
Su 3.

Viikko 3

Ma Lepo
Ti 1.
Ke Lepo
To 2.
Pe Lepo
La 3.
Su Lepo

Ja sitte kierto alusta.
 
Waari sanoi:
No vitut on! 175 pitkällä 5% rasvoissa 85 kg painoa. Ei voi olla kellään ilman treeniä, vaikka olis kaikki mahdolliset myostatiini- ja IGF-geenimutaatiot.

Uskon tosin, että Zanen lihasmassa on kyllä mahdollista saavuttaa natuna, ehkä 1/10000-geeneillä. Mutta tuskin ilman kunnon panostusta lajiin.

Edit. Zanen fysiikka on kyllä oma suosikki näistä ns. "Golden Era" -bodareista :D
Click to expand...

Muistan kaksi veljestä omalta paikkakunnaltani, molemmat kovia ruumillisen työn duunareita siihen aikaan kun raksoilla vielä kottikärrättiin hiekkaa, betonia yms. Pituudet ~177-178cm ja painoa noin 104kg ilman näkyvää vyötäröläskiä.

Kummastakaan ei olisi saanut Frank Zanen kaltaista, koska nivelet, luut mittasuhteet muutenkin olivat romuluisia ja hartianleveyttä noi 1,5 x Frankkia enemmän.
 
denniszeims sanoi:
Aika kultaa muistot. Nyt tuommoiset kaverit sijoittuu kohtalaisesti amatoorikisoissa ja kukaan meista ei edes kuule niista. Hieno fysiikka ilman muuta.
Click to expand...

Amatöörien PM-MM Overall tulisi vieläkin kevyesti Frankin bodyllä. Joku Ott Kiivikas jäisi kevyesti jalkoihin.
 
Morpho sanoi:
Muistan kaksi veljestä omalta paikkakunnaltani, molemmat kovia ruumillisen työn duunareita siihen aikaan kun raksoilla vielä kottikärrättiin hiekkaa, betonia yms. Pituudet ~177-178cm ja painoa noin 104kg ilman näkyvää vyötäröläskiä.

Kummastakaan ei olisi saanut Frank Zanen kaltaista, koska nivelet, luut mittasuhteet muutenkin olivat romuluisia ja hartianleveyttä noi 1,5 x Frankkia enemmän.
Click to expand...

Eikai ne vyötäröläskit näy jos pitää paitaa päällä. Pitäisi varmaan itekin lähteä raksalle pariks vuodeks heittelee betonisäkkejä ja tulla pesee jengiä bodylavoille. Ois se helppoo.
 
puupekka sanoi:
Eikai ne vyötäröläskit näy jos pitää paitaa päällä. Pitäisi varmaan itekin lähteä raksalle pariks vuodeks heittelee betonisäkkejä ja tulla pesee jengiä bodylavoille. Ois se helppoo.
Click to expand...

Ei niillä aina mitään paitaa ollut kesällä raksahommissa.

Kai siihen hiukan vaikutti sekin että olivat syntyneet 40-luvulla.

Siittiömäärät nykyään 20% heikommat kuin 80-luvulla. 70-vuotiailla tuplasti enemmän siittiöitä kuin tämän hetken 20 vuotiailla.
Testosteromäärät armeijaikäisillä murto-osa siitä mitä heidän isillään.





Tutkimus: Muovien pehmentimillä yhteys poikien feminisoitumiseen Ruotsissa

TIEDE 2.11.2014 14:37
Jani Kaaro
JUHANI NIIRANEN / HS
Ftalaatteja löytyy laajalti erilaisista taipuisista muovituotteista, kuten tästä lasten leluista, lattiamatoista, muovisista asioista(Tupperware), virvoitusjuomapulloista jne..


Äitien ftalaattipitoisuudet raskausaikana näkyvät feminisoitumisen merkkeinä ruotsalaisissa poikalapsissa noin kahden vuoden iässä. Ruotsalaistutkimus vahvistaa kahden samaa asiaa selvitelleen amerikkalaistutkimuksen tulokset.

Karlstadin yliopiston tutkimuksessa feminisoitumisen merkkinä käytettiin niin sanottua anogenitaalista etäisyyttä. Sillä tarkoitetaan pojilla etäisyyttä kivesten tyvestä peräaukkoon ja tytöillä etäisyyttä vaginan tyvestä peräaukkoon.

Anogenitaalisen etäisyyden tärkein säätelijä on testosteroni. Koska tytöillä testosteronia on vähän, heillä etäisyys jää lyhyeksi. Pojilla se on normaalisti kaksinkertainen tyttöihin verrattuna.

Poikien lyhyt anogenitaalinen etäisyys kielii testosteronin vähäisyydestä tai muista testosteroniin liittyvistä ongelmista sikiönkehityksen ja ensimmäisten elinvuosien aikana. Lyhyt anogenitaalinen etäisyys pojilla ennustaa myös lisääntymiseen liittyviä ongelmia aikuisiällä

Tutkimuksessa oli mukana 196 lasta. Heidän äideiltään mitattiin useiden eri ftalaattiyhdisteiden tasot ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Lasten anogenitaalinen etäisyys mitattiin 21 kuukauden iässä.

Tutkijat keskittyivät etenkin ftalaattiin nimeltä DiNP, koska sillä on viime vuosina korvattu monissa muovituotteissa haitallisempana pidettyä DEHP-ftalaattia.

Tulokset osoittivat, ettei DiNP ole yhtään vähemmän haitallista kuin muut tutkitut ftalaatit. Kaikki ftalaatit olivat yhteydessä anogenitaalisen etäisyyden pienenemiseen pojilla, mutta yhteys oli erityisen voimakas DiNP:n kohdalla.

Tutkimusasetelman perusteella ei voida sanoa, että anogenitaalisen etäisyyden lyheneminen pojilla johtuisi ftalaattialtistuksesta, mutta koska syy-seuraus on osoitettu eläinkokeissa, tutkijoilla on perusteltu syy epäillä sitä.

Ihmiset altistuvat ftalaateille pääasiassa ravinnon kautta, mutta myös altistuessaan mille tahansa pehmeille tai taipuisille muovituotteille, kuten muovimatoille ja sadetakeille.

Ftalaatteja käytetään myös saippuoissa, liimoissa, hygieniatuotteissa ja lääkkeiden päällystämiseen, joten niiltä on käytännössä mahdotonta välttyä.

Ftalaattien on pitkään tiedetty häiritsevän testosteronin toimintaa sikiönkehityksen aikana. Niiden on epäilty olevan vähintäänkin osasyyllisiä monissa länsimaissa koettuun miesten hedelmällisyyden laskuun.

Tutkimuksen julkaisi Environmental Health Perspectives.
 
denniszeims sanoi:
Raksalla voi toki saada jonkun verran lihaksia mutta kunnon massoihin pitaa mielestani olla metsuri.
Click to expand...

Joo vuonna kivikirves, kun ei ollut vielä edes moottorisahaa keksitty.
Kyllä noilla joillakin on sitä lihasta jo geenien mukana, sanoihan Tony Halmekin. että lopetti haaveensa tulla kehonrakentajaksi, kun jenkeissä persaukisella vuora-asunnon huoltomiehellä oli hitonmoiset takaolkapäät. vaikkei ollut salilla käynyt koskaan.
 
Morpho sanoi:
Ei mitään estettä päästä tuohon natuna ja osalla, siis pienella osalla miehiä on jo genettisesti tuollainen lihasmassa ilman painoharjoittelua.
Harvinaista on sen sijaan saada syntymälahjana Zanen kehon malli, luusto ja lihasten kiinnityskohdat ja niiden pyöreys.

Sama lihasmäärä toisessa kehossa näyttää aivan erilaiselta jos omaa kapeat hartiat leveän lantion ja lisäksi lihasten kiinnityskohdat kaukana nivelistä.
Click to expand...
mj-laughing.gif
 
Oma kehonrakennusinnostus löi kovilla lieskoilla silloin kun Zane vielä pärjäsi hyvin. Toki niihinkin aikoihin oli muutamia melekosia järkäleitä, mutta aika paljon kertoo se, että FZ oli kurko voittamalla Mr. Olympian peräti kolme kertaa. Mitenkähän sitä olisi reagoinut, jos lavalle olisi pörähtänyt joku Markus Ruhrl tai muu vastaava? Silmä kait vähin erin tottuu melkein mihin tahansa? Vai tottuuko kuitenkaan?
 
Joo perus natukunto voihan lollero nyt taas ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: D

"Ei mitään estettä päästä tuohon natuna ja osalla, siis pienella osalla miehiä on jo genettisesti tuollainen lihasmassa ilman painoharjoittelua."
Ei vittu en saa naurua loppumaan ahhahah mitä vittua :D Millasia vitun toopeja täälläkin pyörii huhhuh :D
 
Morpho on Archeyn uusi nimimerkki. Tuo sama liioittelu ja "ennen miehet rautaa" -kirjoittelu näyttää jatkuvan. Toki onhan niitä vieläkin olemassa luonnostaan atleettisia tyyppejä, ainakin maaseudulta tiedän muutaman jotka erottuu reilusti tavismiehestä. Mutta ei nyt silti kukaan treenaamatta lähelläkään FZ:n lihasmassoja :face: Suurin osa 40-50-luvuilla syntyneistä miehistä oli kyllä hoikkia fyysisen työn ja niukemman ravinnon ansiosta kuin nykyihmiset, mutta harvallapa sillonkaan luonnostaan tai töitä tekemällä mitään poikkeuksellista lihasmassaa oli. Niin natukehonrakennus kuin voimailu on mennyt huomattavasti eteenpäin 20-30 vuodessa, vaikka testotasot olisivat jonkun prosentin tippuneetkin.
 
valentino sanoi:
Oma kehonrakennusinnostus löi kovilla lieskoilla silloin kun Zane vielä pärjäsi hyvin. Toki niihinkin aikoihin oli muutamia melekosia järkäleitä, mutta aika paljon kertoo se, että FZ oli kurko voittamalla Mr. Olympian peräti kolme kertaa. Mitenkähän sitä olisi reagoinut, jos lavalle olisi pörähtänyt joku Markus Ruhrl tai muu vastaava? Silmä kait vähin erin tottuu melkein mihin tahansa? Vai tottuuko kuitenkaan?
Click to expand...

Markus Ruhl on vain pari senttiä Frank Zanea pidempi ja olisi samoissa lihasmassoissa kuin Zane ilman kehonrakennustakin, sillä Markus(kisapaino 134-140kg) on jo kehonsa rakenteen puolesta huomattavasti rotevampi.


bilderi sanoi:
Joo perus natukunto voihan lollero nyt taas ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: D

"Ei mitään estettä päästä tuohon natuna ja osalla, siis pienella osalla miehiä on jo genettisesti tuollainen lihasmassa ilman painoharjoittelua."
Ei vittu en saa naurua loppumaan ahhahah mitä vittua :D Millasia vitun toopeja täälläkin pyörii huhhuh :D
Click to expand...

Kyse oli pelkästään samasta painosta samoilla rasvoilla, eli en pidä tuota 84kg lihasmassaa mitenkään ylivoimaisena haasteena. Pituudesta vielä että kaveri on ihan keskipituinen bodariksi ja menee samaan pituusluokkaan kuin suurin osa MR Olympia kisaajista.
 
Ruhlista löytyy kyllä kuvia ennen kehonrakennuksen aloittamista, jolloin oli likemmäs parikymppinen(19v) iältään. Painoi 60-70kg(140lbs), ei todellakaan ollut missään Zanen massoissa tai edes mikään kireä.
 
_MrSiima sanoi:
Ruhlista löytyy kyllä kuvia ennen kehonrakennuksen aloittamista, jolloin oli likemmäs parikymppinen(19v) iältään. Painoi 60-70kg(140lbs), ei todellakaan ollut missään Zanen massoissa tai edes mikään kireä.
Click to expand...

Jep ja 18 vuotias kovaa urheileva ja paljon energiaa kuluttava kaverihan ei enää voi saada lihasmassaa edes 35 vuotta täyttäessään!
 
Liittyy miten tähän väitökseen että Ruhl olisi luonnostaan ollut vähintään Zanen lihasmassoissa? Eti ne Ruhlin kuvat, jotka ennen bodaamista otettu googlettamalla. Ei siihen 20kg lihasta enää luonnollisen kasvun myötä tule, vaikka 19-vuotiaan keho voisi muutaman kilon vielä kasvaakin ihan iän myötä. Toki tämä väittely nyt on varmaan ihan turhaa, tuo argumentointi kun on tuota tasoa että vaihdetaan heti keskustelun aihe aivan muualle, jos jotain perustella tarvitsisi.

Kait jo itsekin myönnät tappiosi tässä asiassa, eli Ruhl tai moni muukaan friikki ei ilman treeniä ole lihasmassoiltaan verrattavissa tähän muutaman kerran Mr. Olympian voittaneeseen kaveriin, joka ei tosin nykymittapuulla ole massiivinen kehonrakentajaksi.
 
_MrSiima sanoi:
Liittyy miten tähän väitökseen että Ruhl olisi luonnostaan ollut vähintään Zanen lihasmassoissa? Eti ne Ruhlin kuvat, jotka ennen bodaamista otettu googlettamalla. Ei siihen 20kg lihasta enää luonnollisen kasvun myötä tule, vaikka 19-vuotiaan keho voisi muutaman kilon vielä kasvaakin ihan iän myötä. Toki tämä väittely nyt on varmaan ihan turhaa, tuo argumentointi kun on tuota tasoa että vaihdetaan heti keskustelun aihe aivan muualle, jos jotain perustella tarvitsisi.

Kait jo itsekin myönnät tappiosi tässä asiassa, eli Ruhl tai moni muukaan friikki ei ilman treeniä ole lihasmassoiltaan verrattavissa tähän muutaman kerran Mr. Olympian voittaneeseen kaveriin, joka ei tosin nykymittapuulla ole massiivinen kehonrakentajaksi.
Click to expand...

Mielenkiintoista itseni mielestä on että Frankilla oli 16,5cm ranne 20cm nilkka ja 73cm vyötärö, jolloin jokainen sentti lihasta älyttömän siron luuston ympärille pakattuna aiheuttaa jo melkoisen kontrastin ja illuusion todellista suuremmista massoista.
 
Back
Ylös Bottom