Fiiliksiä laiharilta

[12peek]

8-diettiviikko menossa, paino tippunut n. 10kg. 3 X viikossa treenin jälökeen kävelymatolla 40min ja 2 X viikossa aamulla kävelymatolla 1h. Proteiinit kokajan yli 300g/vrk, hiilarit 250-220-190-...eli niistä tiputeltu 3 viikon välein..

Nälkä on ainoastaan aamulla kun herää. Kevääseen olis tarkotus jatkaa............

 

[Mixu]

8-diettiviikko menossa, paino tippunut n. 10kg. 3 X viikossa treenin jälökeen kävelymatolla 40min ja 2 X viikossa aamulla kävelymatolla 1h. Proteiinit kokajan yli 300g/vrk, hiilarit 250-220-190-...eli niistä tiputeltu 3 viikon välein..Nälkä on ainoastaan aamulla kun herää. Kevääseen olis tarkotus jatkaa............

Mikäs oli lähtöpaino ja millaisilla kilokaloreilla etenet?

 

[Jakob]

reipas 8vkoa mennyt ja paino on tullut reipas 5kg alaspäin. Ketodietillä mennään, hyvältä tuntuu. Paremminkin olisi voinut mennä. Sinkkumiehenä vaan, kun kykenisi vähentämään tuota viinademonin kutsua ravintoloihin aina viikonloppuisin :(.

viikko tai pari mennään vielä ketolla ja sitten siirrytään low-carb malliin.

edit. laitetaan vielä hieman faktaa.

kalorit. 2000-2500
tankkaus kerran viikossa alkaa lauantaina pumppireenin jälkeen ja päättyy sunnuntaina iltapäivällä

Aerobista tulee viitisen kertaa viikossa. Lenkki salille ja takasin kesto n. 1h. Sählyä kerta viikkoon. Uintia aina kun vaan jaksaa raahautua uimahallille saakka.

 

[12peek]

Lähtöpaino oli 115kg.

Kaloreita alussa 3000, sitten 2700 nyt 2500

Kyllä tuota tiputeltavaa vielä riittää, ja nyt olis tarkotus alottaa tekeen siinä ohessa myös lihasta. Kuvat-osiolta löytynee pari kuvaa viime kesältä kun paino oli jotain 117-115kg

 

[Mixu]

Lähtöpaino oli 115kg.

Kaloreita alussa 3000, sitten 2700 nyt 2500

Kyllä tuota tiputeltavaa vielä riittää, ja nyt olis tarkotus alottaa tekeen siinä ohessa myös lihasta. Kuvat-osiolta löytynee pari kuvaa viime kesältä kun paino oli jotain 117-115kg

116-kiloisena et edes näytä lihavalta kuvissa, miltähän näytät alle 100-kiloisena...!

 

[dink]

Dietillä tässä ollaan menty jo yli 2 kk ja paino on tippunut 7 kg, 86 oli lähtö ja nyt on hieman alle 79 kg aamupaino. Rasvat oli maanantain mittauksessa 15% ja johonkin 10-12 % väliin ois tarkotus päästä.

Eikös sulla Timba ollut se Lidlin rasvaprosenttivaaka? Korreloiko sen tulokset yhtään noihin muihin mittauksiin ja painon tippumiseen?

 

[Fiona]

Ei täälläkään oo tuloksissa hurraamista, nyt on kai 6 viikkoa mennyt, paino on tippunut reilut 2 kg -- paino oli parhaimmillaan 59.8 kg, tavoite oli 57 - 58 kg. Mä mokaan aina samalla kaavalla; vedän mässypäivän ihan överiksi, ja sitten tiputtelen 10 päivää siitä tulleita kiloja ( nesteitä )..

Tän viikon oon " offilla " ja katselen sitten ensi maanantaina, että jatkanko vielä vai en.

 

[Chi]

Kysymys teille tytöille: Onko teistä suurin osa jo ennestään kireässä kunnossa (=rasva% alle 22), vai onko kellään sitä fläsää vähän enemmänkin - ja silti laihtuminen hidasta? Mitä olette mieltä, tulisiko henkilön, jolla tuo % on yli 24-25, eli jolla ei vatsalihakset näy ja reidet hyllyy laihtua nopeammin kuin 1kg/kk? Kuulemma mitä enemmän rasvaa, sen enemmän keho polttaa rasvaa, mutta ei siltä vaikuta.

Chi

 

[She Devil]

Tällä tytöllä löysää löytyy, mutta eipä tuo tunnu siltä vaikuttavasn, että mitä enemmän läskisä sitä helpommin paino putoaa.
Kuten sanoin, todella tiukassa kilot tuntuu olevan. Tuntuu että tässä vaan lyö päätä seinään eikä päästä mihinkään päin.
No, kärsivällisyyttä vaan niin eiköhän jossain vaiheessa jotain tapahdu :evil:

 

[She Devil]

Voi vittu noita kirjotusvirheitä! Alkaa ylityöt näköjään vaikuttaa väsymyksenä ja tarkkaavaisuuden heikentymisenä.

 

[Viivi]

Kysymys teille tytöille: Onko teistä suurin osa jo ennestään kireässä kunnossa (=rasva% alle 22), vai onko kellään sitä fläsää vähän enemmänkin - ja silti laihtuminen hidasta? Mitä olette mieltä, tulisiko henkilön, jolla tuo % on yli 24-25, eli jolla ei vatsalihakset näy ja reidet hyllyy laihtua nopeammin kuin 1kg/kk? Kuulemma mitä enemmän rasvaa, sen enemmän keho polttaa rasvaa, mutta ei siltä vaikuta.

Chi

0,5 kg viikossa sopiva vauhti on se rasvaprosentti sitten mitä tahansa .

Mitä tarkoitat mitä enemmän rasvaa sitä enemmän sitä palaa.... ruokavaliossa vai takamuksessa

 

[Chi]

0,5 kg viikossa sopiva vauhti on se rasvaprosentti sitten mitä tahansa .

Mitä tarkoitat mitä enemmän rasvaa sitä enemmän sitä palaa.... ruokavaliossa vai takamuksessa

Niin joo, siis rasvaa kehossa (mutta olen kyllä kuullut vastaavan ruokavaliosta). Kun kehossa on rasvaa paljon, sitä käytetään runsaammin energianlähteeksi, vai?

En laihdu 0,5kg/vkko, hyvä jos edes laihdun ollenkaan. Aina toisinaan näyttää pudonneen joku 1/4kg viikossa, mutta tulee pian takaisin vaikken syökään yli kulutukseni.

 

[Timba79]

Eikös sulla Timba ollut se Lidlin rasvaprosenttivaaka? Korreloiko sen tulokset yhtään noihin muihin mittauksiin ja painon tippumiseen?

Painon se näyttää tarkkaan ja hyvin, mutta rasvaprosentista se ei ymmärrä hevon paskaakaan. En usko että se ees mittaa minkään sähkön avulla, vaan laskee syötettyjen tietojen mukaan rasvaprosentit jonkun ohjelman kautta. Se nimittäin nostaa sitä vesiprosenttia senverran mitä rasva laskee. Ja mulla 6 kilon lakulla näytti rasvaprosentti tippuneen vain kaksi vaikka kunnon mittareilla ja systeemeillä se todellinen määrä oli 5% ja sen kyllä todistaa peilikin...mutta hyvä ja nätti digitaalivaaka se on.

 

[Fiona]

Kysymys teille tytöille: Onko teistä suurin osa jo ennestään kireässä kunnossa (=rasva% alle 22), vai onko kellään sitä fläsää vähän enemmänkin - ja silti laihtuminen hidasta? Mitä olette mieltä, tulisiko henkilön, jolla tuo % on yli 24-25, eli jolla ei vatsalihakset näy ja reidet hyllyy laihtua nopeammin kuin 1kg/kk? Kuulemma mitä enemmän rasvaa, sen enemmän keho polttaa rasvaa, mutta ei siltä vaikuta.

Chi

Laihtuminen riippuu kalorivajeesta, ei rasvaprosentista. Itselläni rasvaprosentti on n. 24 %, eli en ole tiukassa kunnossa. Tietenkin ne viimeiset kilot ovat vaikeimmat, mutta esim. omassa tilanteessani dieetin pilaa vain oma pääni, ei mikään muu.