Fastin AC-C:stä ja muista näistä kysymys

SerialLoser

Liittynyt
3.8.2005
Viestejä
4 666
Itselläni on sellainen tapa, että syön reilun tunnin ennen reeniä banaanin tahi kaksi muusattuna, raejuustopurkillisen kera.

Voiko/kannattaako tällaisen reeniä edeltävän välipalan, tahi kannattaako, korvata jollakulla AC-C:n kaltaisella anti-kataboliatuotteella/boosterilla?

Siis sellaisella tuotteella, jossa on hiilaria ja aminoita muassa, en toki meinais jollakin kofeiini/efedriini-tuotteella korvailla.
 
miks sä haluat syödä välipalan ennen treeniä?
pari tuntia pitää ainakin taukoa edelliseen syömiseen ennenkun salille menee niin ainakin itellä tuntuu toimivan.

mutta nyt oon mielenkiinnosta testaillu acc:ta ja ainakin itellä toimii tosi hyvin. ja väitän että acc on parempi tuohon tarkotukseen kuin banaani plus rahka kun se on just tuota tarkotusta varten suunniteltu. eri asia onko se niin hyvä että siitä maksaa sen 35e/700g

ps. acc:ssä 4g hh / 100g eli alle 2g/annos
 
ossipena sanoi:
miks sä haluat syödä välipalan ennen treeniä?
pari tuntia pitää ainakin taukoa edelliseen syömiseen ennenkun salille menee niin ainakin itellä tuntuu toimivan.

mutta nyt oon mielenkiinnosta testaillu acc:ta ja ainakin itellä toimii tosi hyvin. ja väitän että acc on parempi tuohon tarkotukseen kuin banaani plus rahka kun se on just tuota tarkotusta varten suunniteltu. eri asia onko se niin hyvä että siitä maksaa sen 35e/700g

ps. acc:ssä 4g hh / 100g eli alle 2g/annos
Click to expand...
Kertoisitko sitten vielä miksi pitäisi olla syömättä yhtään mitään pari tuntia ennen treeniä? Oletko kokeillut jotakin tuollaista pientä nopeasti imeytyvää välipalaa ennen treeniä. Omalla kohdalla tuo taas lisää treenitehoa, varsinkin dieetillä, kun saa hieman ylimääräistä hiilaria koneeseen.

Todennäköisesti tuon raejuuston voisi korvata AC-C:llä, koska se sisältää proteiiniakin. Ne banaanit kannattaa ehkä syödä silti tuon kanssa, jotta saa ne hiilaritkin. Muista vastaavista ei ole kokemusta, mikäli jätetään kofeiinit ja muut piristeet ennen treeniä huomiotta.
 
jostain lueskelin tosta aiheesta(ei enää mitään hajua mistä). aattelin sit kokeilla ja parin kerran totuttelun jälkeen on toiminu hyvin ainakin itellä.

e:http://ufsweb.myvisio.com/showpage.asp?id=4983
"Viimeinen ateria ennen treeniä kannattaa syödä 2-3 tuntia ennen harjoitusta ja se olisi hyvä olla helposti sulava"

"Onnistunein treeni energiantuoton kannalta on odotettavissa silloin, kun glykogeenivarastot ovat täynnä harjoituksen alkaessa ja verensokeri on tasoittunut normaalille tasolle. Näin siitä huolimatta vaikka ateriavälisi olisi hiukan venähtänyt ennen harjoituksen alkamista ja sinulla on nälkä. Se on vain tunne, joka sinänsä ei heikennä fyysistä suorituskykyä. Älä siis tee mitään viime hetken tankkauksia vaan pidä kokonaisruokavaliosi kunnossa."
 
Tarkottasitko sitä kun rasva blokkaa verenkiertoa? Eli ainakaan mitään rasvaistahan ei saisi syödä ennen reeniä, mutta ei kai nyt hiilarit ja prode jotain tuntia ennen niin syntistä ole..?

Luitko muuten SerialLoser sen AC-C -testausketjun?
 
Solid Necro sanoi:
Tarkottasitko sitä kun rasva blokkaa verenkiertoa? Eli ainakaan mitään rasvaistahan ei saisi syödä ennen reeniä, mutta ei kai nyt hiilarit ja prode jotain tuntia ennen niin syntistä ole..?

Luitko muuten SerialLoser sen AC-C -testausketjun?
Click to expand...

Juu, siitä tämä kysmä minulle mieleeni tulikin.
Useimmat siellä vain kommentoivat pahaa makua ja sitä, että ei ole reenin jälkeen kovin lihakset kipeet.

Mikä sinänsä on jo kivaa, pentuna sitä oli kovaa jätkää, kun oli lihakset ihan päreinä reenin jälkeen, mutta ei vanha jaksa repiä kicksejä siitä.

En ole näes koskaan käyttänyt minkäänlaista....sanoisinko reeniin valmistajaa, ja tällaiselle sunnuntaireenaajalle moinen lieneekin täysin aiheetonta hifistelyä (sille tarttis edelleen oman hymiönsä).
Mutta ois joskus kiva kokeilla ihan vaan kurillaan.

Ja sitä paitsi, onhan se usein tullut todettua että: "vittu tavikset käyttää sikana rahaa kaljaan ja rökiin ja roskaruokaan, ja vittu mulla menee lisäravinteisiin yhtä paljon, niin mitä välii, mä en ookkaan tavis, vittu..."

Meikäkin vois sit vaikka painattaa ton T-paitaan...

Niin, tämä banaanin ja rajejuuston syöminen tuohon aikaan on enempi siksi,
että siinä vain on sopiva väli päivässä aterialle, kun lounaksen syö ennen kahtatoista,
ja jos viiden aikoihin, tai vähän ennen, menee gymille, niin tossa on hyvä paikka vähän syöpäistä. Eli tämän välipalan ajoittamiseen mulla ei liity hifistelyä.
 
Suurin juttu tossa ettei ihan juuri ennen treeniä söisi mahaa täyteen, on kai se, että eihän se mössö pysy sielä mahalaukussa kovassa treenissä. Kyykkääppää täysiä maha täynnä, ja vaikka voimapyörää päälle, jos tuntuu helpolta...:urjo: Tossa hiilihydraatissa kai lähinnä kyse on siitä, ettei verensokeri pääse tipahtamaan treenin aikana sieltä piikin huipulta, sit alkaa väsyttää- mut treeniteho kuitenkin heittelee suurimmalla osalla porukkaa päivittäin, ja toi on vaan yks tekijä siellä muitten mukana(esim. tavallista vittumaisempi duunipäivä, koko yön karjunut kakara, hajonnut auto yms.:D ) joten minuuttiaikataululla syöminen harvemman tuloksia mihinkään taivaaseen räjäyttää, kun se syöminen muuten vaan on fiksua pitkin päivää. Prot on sitten toki erikseen, ja ei välttämättä ole fiksua vetää puoltakiloa talousokeria tms. ennen treeniä...
 
joo no suosittelen kokeilemaan oikeesti tyhjällä vatsalla treenaamista.

salilla joku isompi jätkä puheli että sokeri yms hh alle tunti ennen treeniä on tyhmintä mitä ikinä voi tehdä. samalla naureskeli kuinka takavuosina oli muotia vedellä suupielet valkosena dekstroa yms pukkarissa ennen treeniä
 
ossipena sanoi:
joo no suosittelen kokeilemaan oikeesti tyhjällä vatsalla treenaamista.

salilla joku isompi jätkä puheli että sokeri yms hh alle tunti ennen treeniä on tyhmintä mitä ikinä voi tehdä. samalla naureskeli kuinka takavuosina oli muotia vedellä suupielet valkosena dekstroa yms pukkarissa ennen treeniä
Click to expand...

nauraakohan sama kaveri 6v päästä että tyhmintä mitä voi tehä on olla syömättä .... :david:
 
jupeha sanoi:
nauraakohan sama kaveri 6v päästä että tyhmintä mitä voi tehä on olla syömättä .... :david:
Click to expand...

tai sit ennen ei vaan ollut vastaavia tutkimuksia tehtynä kuin nykyään ja piti vetää mutulla kaikki?
 
Nyky"tiedon" valossa monet ovat sitä mieltä, ettei ennen treeniä nautitusta hiilihydraattipitoisesta ateriasta ole hyötyä. Kehon kyky varastoida hiilihydraattia lihasglykogeeniksi on korkeimmillaan aamulla ja välittömästi harjoittelun jälkeen. Panostamalla edellämainittuihin saadaan lihasglykogeenit "ladattua" täyteen seuraavaa harjoitusta varten.

Itse voimaharjoittelussa glykogeeni käytetään suoraan treenattavien lihasten varastoista. Vaikka treeniä edeltävä ateria syötäisiin siis jo 2-3h ennen harjoitusta - ei ole syytä ahtaa liikaa hiilihydraatteja, ellei kyseessä ole aamupala tai mikäli harjoitellaan useasti saman päivän aikana.

Itse treenissä on parasta että verensokeri olisi tosiaan mahdollisimman tasainen. Korkea verensokeri alentaa vireystilaa ja näinollen saattaa hieman heikentää varsinaista suorituskykyä. Ruuansulatuksessa oleva sulamaton ravinto myös keskittää verenkiertoa ruuansulatukseen ja näinollen heikentää painetta lihaksissa. Treenissä pitäisi saada ns. sympaattinen hermosto aktiiviseksi ja näin keskittää verenkiertoelimiston toiminta lihaksistoon. Vatsan ollessa täynnä keho pyrkii rentoutumaan ja aktivoimaan päinvastaista eli parasympaattista hermostoa. Tästä on helposti seurauksena uupumus ja paineen puute lihaksissa.

Päätelkää nyt sitten tästä mitä päättelette, mutta tämän pohjalta lähden omalla kohdallani...
 
Pyranha sanoi:
Täältä lukemaan hiukan vanhempi topicci. Erityisesti Sakkeuksen tekstit:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=8528&highlight=sy%F6m%E4tt%F6myys
Click to expand...

Hyvää settiä, kiitos.

Mun reilu tunti ennen reeniä tapahtunut välipalan syönti tosiaan oli vaan siksi, että siinä tuli pitkähkö väli etten mitn syöny lounaan ja reenin välissä...mutta ton perusteella näyttäis että niin on ihan ok, ja parempi ettei syökään useaan tuntiin ennen reeniä.

Silti, kinostais kuulla mitä Hulukki on mieltä :D
 
Protskusta ennen treeniä olikin sitten taas muuten Hulmillakin joku teksti. Pari vuotta aikaa sen muistaakseni lukaisin ja se puolsi protskua ennen treeniä. Ainakaan palkkarilla ei ole niin kiire, kun aminoja löytyy kropasta. Tosin, enpä tiedä onko sillä palkkarilla muutenkaan niin hirveää kiirettä, mitä yleensä ihmiset väittävät.
 
Mites palkkarin naukkaileminen pitkin treeniä? Hyvä vai huono asia? Ite oon ny varmaan pari kuukautta tehnyt tolla tyylillä, enkä oo oikeastaan mitään kummempaa eroa huomannu suuntaan tai toiseen verrattuna siihen, että ottaisi vasta treenin jälkeen sen palautusjuoman.
 
Joona sanoi:
Protskusta ennen treeniä olikin sitten taas muuten Hulmillakin joku teksti. Pari vuotta aikaa sen muistaakseni lukaisin ja se puolsi protskua ennen treeniä. Ainakaan palkkarilla ei ole niin kiire, kun aminoja löytyy kropasta. Tosin, enpä tiedä onko sillä palkkarilla muutenkaan niin hirveää kiirettä, mitä yleensä ihmiset väittävät.
Click to expand...

Se on luultavasti tämä tutkimus
 
Pyranha sanoi:
Täältä lukemaan hiukan vanhempi topicci. Erityisesti Sakkeuksen tekstit:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=8528&highlight=sy%F6m%E4tt%F6myys
Click to expand...

Kannattaa lueskella ennenkaikkea miisun tekstit sieltä ajatuksella. Aika paljon on tutkimuksen rintamalla tapahtunut tuon jälkeen, ja kyllä se syömättömyys treeniä ennen jää pahasti alakynteen, oli kyse sitten rasvanpoltosta tai proteiinisynteesistä. Ellei sitten esimerkiksi ole vain kiinnostunut siitä rasvamäärästä, joka palaa sen parin tunnin urheilusuorituksen aikana :). Korostaisin jälleen sitä, että yksilöllisiä eroja on paljon ja kannattaa kokeilla mikä tuntuu itsestä parhaalta.
 
Back
Ylös Bottom