Eripituisten jalkojen vaikutus selkärankaan?

[Fighter1157]

Lääkäri totesi joskus silmämääräisesti että mulla olisi 0,5-1cm pitempi tuo oikea jalka ja itsekin olen alkanut huomaamaan että näin on. Kun istuu maassa jalat suoraan eteenpäin, huomaa että toinen polvi on paljon lähempänä kroppaa kuin toinen. Myös lenkillä lyhyemmän jalan yliastuu helpommin.

Eripituisuus on aiheuttanut sen että pitemmän jalan puoleinen selänojentaja on suurempi ja vahvempi kuin toisen puolen. Venyttelen kyllä jokaisen treenin jälkeen harjoitellut lihakset, eli myös selänojentajat, vatsat ja kyljet.

Välillä nukkuumaan mennessä tuntuu sellainen "kivistys", ei varsinaista kipua, tuolla vahvemman ojentajan puolella alaselässä ja ihan pakaran yläpuolella.

Onkohan tämä nyt vaarallista selkärangalle tai kannattaisikohan minun käydä jossain expertillä?

 

[timse]

Fysioterapeutille, mars!

Hän sitten antaa ohjeet jatkotoimista, luulisin että pohjalliset. Jalan pituusero voi johtua myös nilkan virheasennosta (usein johtuukin), jossa toinen nilkka on pronaatiossa ja toinen ei. Tällöin pituusero korjautuu pronaatiotuella jolla nilkan virheasento korjautuu ja koko jalka nousee vähän ylöspäin. Kun asennon korjaus on tehty, voi kulua puolikin vuotta että lonkassa ja selässä lihakset mukautuvat uuteen tilanteeseen.

Kun jalkojen pituusero on noinkin pieni, uskoisin että pohjallisilla saa askeleet kuntoon. Itse asiassa, noin pieniä eroja ei tavallisesti edes ryhdytä korjaamaan. Jos ero haittaa esim. juoksussa niin sitten toki. :thumbs:

 

[TJJ]

Yleensä "tilastojen valossa" sentin tai alle olevilla eroilla ei ole juurikaan merkitystä.

Ja sitten rautalankaa niille jotka eivät ymmärrä. Eli jos lähdetään penkomaan sekä terve että sairasselkäisiä niin tuollaista sentin (tai alle) pituuseroa on yhtä paljon sekä selkä ongelmaisilla, että täysin oireettomilla. Tietenkin kaikki on yksilöllistä ja jollakin voi olla ongelmia noillakin eroilla, mutta keskimäärin tuolla pituuserolla ei ole käytännön merkitystä.

 

[risumies]

Fighter1157: -Uskoisin että kyse on ennemmin jalkaterän ja/tai lantion virheellisestä kuormituksesta eikä niinkään jalkojen erimittaisuudesta. Virhekuormitus on saanut pitkään jatkuessaan aikaiseksi sitten virheasentoja/liikemalleja nuille alueille.

Kuten timse tuossa osuvasti jo totesikin, fysioterapeutille mars!
Uskoisin ettei tuollaiseen alle sentin eroon pohjallisia edes ehdotella, vaan ongelma pyritään korjaamaan erilaisin harjoituksin.

 

[Commando]

Fysioterapeutille, mars!

Hän sitten antaa ohjeet jatkotoimista, luulisin että pohjalliset. Jalan pituusero voi johtua myös nilkan virheasennosta (usein johtuukin), jossa toinen nilkka on pronaatiossa ja toinen ei. Tällöin pituusero korjautuu pronaatiotuella jolla nilkan virheasento korjautuu ja koko jalka nousee vähän ylöspäin. Kun asennon korjaus on tehty, voi kulua puolikin vuotta että lonkassa ja selässä lihakset mukautuvat uuteen tilanteeseen.

Kun jalkojen pituusero on noinkin pieni, uskoisin että pohjallisilla saa askeleet kuntoon. Itse asiassa, noin pieniä eroja ei tavallisesti edes ryhdytä korjaamaan. Jos ero haittaa esim. juoksussa niin sitten toki. :thumbs:

juu, yleensä nilkka ,polvi ja lantio, mutta eikö näitä virheasentoja pysty korjaamaan Kyllä näitä on korjattu ja paljon esim. viikolla pari potilasta tuli kepeillä ja lähti ilman keppejä kun korjasin lantio, polven ja nilkan virhe asennot.
Yleensä noi pohjalliset ovat tarkoitettu sellaisille ihmisille kellä on alaraajoissa tekoniveliä, lonkassa ja polvissa silloin voi olla useita millejä jopa senttejä toinen raaja lyhkäsempi "keinuva kävelytyyli" puolelta toiselle.

 

[Lapo]

Minulla huomattiin armeijassa jalkojen pituusero (vasen lyhyempi/oikea pidempi). Fysioterapeutille pistettiin joka löi vasemman jalan alle muistaakseni 3mm lätkän. 5mm antoi myös mukaan mutta en enää muista miksi ( ). Tuosta pituuserosta aiheutui lantioon ja hartioihin varmaan sentin tai parin tasoero.

En kyllä käsitä että miten 3mm pituusero (EDIT: kun nyt oikein muistelen niin pituusero saattoi myös olla sen sentin (olisikin aika loogista), mutta miksi ihmeessä fyte tällöin antoi "vain" 3mm lätkän? tosin kun kokeilimme sitä jalan alla niin sen avulla lantio & hartialinja suoristuivat... siinäpä ehkä syy?) jaloissa aiheuttaa sentin muutoksen lantioon, mutta näin kuitenkin asian laita on. Alaselästä oli vasen puoli toisinaan muistaakseni kipeä (siis pre-lätkäjalanalla), ehkä vain kuvittelen tai sitten lätkästä jalan alla johtuen ovat kivut poistuneet.

Osaako joku muuten sanoa pitäisikö tuota lätkää käyttää myös kyykkäillessä? Varmaan olisi aika pirun hyvä asia että lantio olisi suorassa...

 

[Super5]

Kannattaa sitä lätkää pitää myös kyykkäillessä. Kyllähän kyykkyäkin on hyvä tehdä, että jalat olisivat saman pituiset

 

[Fighter1157]

Juu niin se lääkärikin sanoi sillon että ei vielä näillä senttieroilla tarvita pohjallisia. Mutta joo, eiköhän se olisi aika mennä sinne lekurille (olkapään takia) ja fyssarille vihdoin. Kiitos vastauksista.

 

[Isoarska83]

Kysytään nyt vähän samantapaisesta itsekin eli penkissä tanko menee sivuttaissuunnassa toiselle puolen eteenpäin (ihan sama mitkä painot) ja samaa havaittavissa myös ranskalaisessa. Johtuukohan tuo mahdollisesti siitä että oikeanpuoleinen olkapää on vähän työntynyt eteenpäin vai kireydestä?

Mulla on ainakin käsien (hauiksien) kiinnityskohta erilainen ja vasemman käden (käyttökäsi) hauis pidempi vai vaikuttaako mahdollisesti olkapään/hartioiden kireys tuohon? Esim. käsien pyörittelyssä joudun oikein puolen kädellä tuolta sivulta vetämään, koska ei onnistu pyörittäminen ihan suoraan eli onko tota mahdollista saada kotikonstein venyteltyä auki? Lisäksi oikean puolen solisluu törröttää melkoisesti kun vertaa vasempaan puoleen onko tällä mitenkä vaikutusta? Saattaa olla tuo solisluu joskus penskana mennyt pyörällä kaadutessa, varma en ole mutta lääkärillä sitä joskus ihmeteltiin.

 

[Fighter1157]

Noniin, kuvauksissa käyty ja jalkojen pituuseroa löytyi 1,1 senttimetriä. Selkä oli ok lääkärin mukaan ja tästä olen kyllä todella iloinen Kukapa ei olisi... Lantio oli myös oikeassa asennossa. En kyllä saanut siihen selkoa että johtuuko eripituisuus virheasennoista vai onko reisiluu vaan pidempi vasemmassa jalassa.

Nyt kuitenkin pääsen fyssarille. Täällähän on kyllä jo mainittu ettei näillä eroilla tarvitsisi pohjallisia mutta kyllä meikäläistä ainakin häiritsee se että vatsa- ja selkälihakset vasemmalla puolella ovat suuremmat ja aktivoituvat normaalielämässä huomattavasti enemmän. Joskus tuntuu myös siltä (onneksi harvoin) että vetää maasta vain kropan "oikealla puoliskolla". Kyykyssä saattaa perse hieman heilahtaa ala-asennossa oikean jalan suuntaan jos ei keskity tarpeeksi.

Hieman kesti että sain itseni tutkimuksiin...