Ekat vn-kisat

[Rilli]

Lähinnä tietolähteitä etsiskelen, mutta toki myös suorat neuvot ovat enemmän kuin tervetulleita. Joitakin vuosia on punttailua takana, pari viime vuotta voimapainotteisemmin. Nyt haaveissa on mahdollisesti ensimmäiset voimanostokisat tulevan vuoden sisällä. Mitään varsinaisia tulostavoitteita ei vielä ole, koska treeniaikaakin on vielä reilusti. Lisäksi tarkoitus on aloittaa pienistä kissanristiäisistä ja hakea alussa ensisijaisesti kokemusta ja intoa treeniin.

Ongelma on se, etten tunne juurikaan nostajia, enkä ole koskaan käynyt seuraamassa kisoja. Näin ollen kaikki käytännön asiat kisatilanteessa ovat vieraita. Esim. punnitys, lämmittely, varusteet, suoritusjärjestys, aloituspainojen määrittely, onko uuteen nostoon minimilisäystä yms. Mistähän voisin hakea tällaista tietoa kisaamisesta ja kisatilanteessa toimimisesta, siis perusjuttuja jotka ovat itsestään selvyyksiä varmaan jokaiselle edes kerran kisanneelle?

 

[KeskiNormaali]

Jos englanti taipuu niin tässä on ipf-liiton sääntökirja: http://www.powerlifting-ipf.com/IPF_rulebook.pdf .
Lisäksi www.suomenvoimanostoliitto.fi ,löytyy etsimällä paljon asiaa.
Mm. sallitut varusteet. Kilpailun suoritusjärjestys kulkee seuraavasti: 1.kyykky 2.penkki 3.veto. Aloituspainot saat itse määritellä, minimikorotus on tietääkseni 0,5kg (ainakin ennätysyrityksissä). Aloituspainon selvitettyäsi seuraavaan nostoon tulee automaattisesti 2,5kg korotus, jos sinä (tai huoltajasi) et vie korotuslappua kuuluttajalle. Jokaisessa nostomuodossa on kolme yritystä. Kilpailuissa on tarkkaan määritelty minimivarustus lämmittelytiloille eli jonkinlaiset lämmittelytilat ovat aina olemassa, tarkemmat tiedot svnl:n sivuilta.
Tähän treadiin varmasti kilpailleet foorumilaiset voivat kertoa käytännöstä.

Edit: Jos haluat kilpailla ipf:ssä, niin sinun täytyy kuulua johonkin seuraan ja lisäksi sinulla tulee olla voimassa antidopingsopimus, jonka saat seuran yhdyshenkilöltä.