eka proteiiniksi prisman maitohera vihree pussi (16,90)

blueberry06

Liittynyt
11.12.2006
Viestejä
724
paljonko tulee massaa suunnillee jos 2-3x viikossa käyttää tommosen pakkauksen olikohan nyt 600 vai 600gr
saa sanoo myö muita vaihtoehtoja jotka eivät maksa enempää
joskus käytin pahanmakuista soyja92 tms
 
Nyt jatkat lukemista täällä ja mietit minkälaisia threadeja avaat! Tuo kysymys on huippuesimerkki huonoista lähtötiedoista. Ensinnäkin laitat ruokailut kuntoon. Esimerkkejä ravinnosta löytyy pilvin pimein täältä. Sitten kirjoitat vaikka aloittelijoiden osastolle kysy mitä vaan osastolle nämä jatkokysymykset. Sinne tämäkin kuuluisi.
 
Ei sitä massaa ihan noin helposti tule.. :lol2:

Kaikki on yksilökohtaista ja riippuu tosi paljon siitä mitä sä muuten syöt.. Paljonko sulla tulee energiaa normaalista ruokavaliosta ja paljonko sä kulutat!?

Toi pussi jos se siis on Fastin Hera80, pitää sisällään n. 4000 Kcal. Teoreettisesti se vois olla lisää massaa varmaan maksimissaan kilo.. Mut tää on siis teoreettisesti..

Mun ehdotus on että tutustut ensin sun perusruokavalioon ja sen jälkeen alat miettimään tota massan lisäystä.. Tota heraa on varmaan ihan jees vetää jos sä treenailet, että keho saa varmasti riittävästi protskua.. Mutta tohon sun kysymykseen on tosiaan näillä lähtötiedoilla aivan mahdoton vastata.
 
Tuossa proteiinissa on vissiin noin 380 kcal/100g, joten siitä tulee kuukauden sisällä tuollaiset 2280kcal. Jos ajatellaan, että ruokavaliosi on muuten kunnossa ja syöt nyt täsmälleen kulutuksesi verran, niin tuon avulla ehkä saisi 200g lihasta ja 100g läskiä. Jos et treenaile kunnolla, niin suhde voisi olla esim. 40g lihasta/260läskiä. Mikäli syöt alle kulutuksesi (todennäköistä) tuon pussillisen vetäiseminen saattaa vähentää lihaskatoa muutamalla kymmenellä grammalla kuukauden aikana.

Jos tuo tuntuu sopivalta kehitykseltä, niin kannattaa kokeilla.
 
Vedät ton pussin kuukauden aikana ja sen jälkeen voitkin alkaa jo dieettaileen kevään kisoihin +90kg sarjassa ;)
 
Back
Ylös Bottom