Drinkeistä vielä
- Keskustelun aloittaja Juulia
- Aloitettu
pomppu
palautumisjuomasta
Minä juon pelkän protskujuoman aamupalan jälkeen,treenin jälkeen juon palautumis juoman missä on protskua ja maltoa, ja joskus päivällä saatan vetäistä vielä protskujuoman, jos ei ole eväitä mukana jotta saan tarvittavan proteiini määrän.
Suosittelen juomaan palauttavan juoman heti treenin jälkeen, että keho lähtee heti palautumaan Ruoka kun kestää pilkkoontua elimistössä n. 1,5 tuntia ennen kuin keho ja lihaksisto voi sitä hyöty käyttää
lisäksi se antaa voimaa kammeta itsensä rääkin jälkeen kotiin ja suihkuun, jonka jälkeen sitten syön safkan.
Mitäs te muut tyrkkäätte treenin jälkeen juotavaan palauttajaan ?
Minä juon pelkän protskujuoman aamupalan jälkeen,treenin jälkeen juon palautumis juoman missä on protskua ja maltoa, ja joskus päivällä saatan vetäistä vielä protskujuoman, jos ei ole eväitä mukana jotta saan tarvittavan proteiini määrän.
Suosittelen juomaan palauttavan juoman heti treenin jälkeen, että keho lähtee heti palautumaan Ruoka kun kestää pilkkoontua elimistössä n. 1,5 tuntia ennen kuin keho ja lihaksisto voi sitä hyöty käyttää
lisäksi se antaa voimaa kammeta itsensä rääkin jälkeen kotiin ja suihkuun, jonka jälkeen sitten syön safkan.
Mitäs te muut tyrkkäätte treenin jälkeen juotavaan palauttajaan ?
- Liittynyt
- 28.10.2002
- Viestejä
- 8 220
On sillä väliä milloin sen ottaa. Tarve on suurin treenin jälkeen ja iltaisin (koska yöllä lihakset rakentuvat).
Heraproteiinia, maltoa ja kreatiinia palautumisjuomana.
Aamuisin otan heraproteiinia ja muina aikoina maitoproteiinia (3 kertaa päivässä).
Saan valtaosan päivittäisestä proteiinista jauhomuodossa, koska olen tosi huono syömään ja esim. työsuhderuoka ei ole kovin proteiinipitoista (syön kasvisruokaa).
Nyt kummiskin on tuo ruokaremontti menossa ja aion lisätä kanaruokaa päivittäiseen ruokavaliooni.
Heraproteiinia, maltoa ja kreatiinia palautumisjuomana.
Aamuisin otan heraproteiinia ja muina aikoina maitoproteiinia (3 kertaa päivässä).
Saan valtaosan päivittäisestä proteiinista jauhomuodossa, koska olen tosi huono syömään ja esim. työsuhderuoka ei ole kovin proteiinipitoista (syön kasvisruokaa).
Nyt kummiskin on tuo ruokaremontti menossa ja aion lisätä kanaruokaa päivittäiseen ruokavaliooni.
Trinity
Rokkarin morsian
- Liittynyt
- 25.9.2002
- Viestejä
- 1 214
- Ikä
- 45
Mäkin otan treenin jälkeen palautusjuoman eli Reco2 (suklaa) :hmmm: Helppoa kuten Xedra mainitsikin. Muuten otan välipaloina proteiinipirtelöitä turvatakseni tarpeellisen proteiinin saannin... (kas vain!) Yleensä aamupäivällä ja iltapalalla.
fittis
som nam naa
- Liittynyt
- 23.4.2002
- Viestejä
- 206
- Ikä
- 49
Tällä hetkellä sekoittelen itse palautusjuoman näistä:
whey3 (mansikka) 40 g, maltoa 70 g + kreatiini ja glutamiini
Muuten otan lisäksi yhden protskudrinkin välipalassa ja mieluummin nekin protskut yritän ottaa kiinteestä ravinnosta, vähän tilanteen mukaan.
whey3 (mansikka) 40 g, maltoa 70 g + kreatiini ja glutamiini
Muuten otan lisäksi yhden protskudrinkin välipalassa ja mieluummin nekin protskut yritän ottaa kiinteestä ravinnosta, vähän tilanteen mukaan.
- Liittynyt
- 19.9.2002
- Viestejä
- 241
Juon palautusjuoman treenin jälkeen ja joskus käytän protskudrinkkiä myös välipalana, yleensä silloin esim. jonkun hedelmän tai leivän lisänä turvatakseni tarvittavan protskun saannin. :p
