BB PRO Dorian Yates

[Kesti]

Ilmeisesti Vaasan tulossa pitämään, jonkin sortin treininkämppiä lokakuussa.

 

[Helios]

Muuten hyvää infoa pukkaa, mutta välillä on vähä pseudo-tiedettäkin mukana. 'Lower lats' näin esimerkiksi. Tosin miehellä oli kohtuu upeat latsit.

 

[Pohjoisvirta]

Muuten hyvää infoa pukkaa, mutta välillä on vähä pseudo-tiedettäkin mukana. 'Lower lats' näin esimerkiksi. Tosin miehellä oli kohtuu upeat latsit.

Tuo suhteellisen pystyasennossa tehtävä kulmasoutu tangolla (Dorian Yates soutuna tuota kuvattu myös..) on jännä, ilmeisesti Dorian mielestä siinä saa parempaa tuntumaa, lower latseihin, "latsien alempaan" osaan..

Dorian tykkäsi yhden käden käsipaino soudusta alkuun ja sitten käsipainot siirtyivät turhan kookkaiksi, joten ryhtyi vasta otteella tankokulmasoutua tekemään.

Yhden käden käsipaino soutu versio hermottaa latseja paremmin kuin tangolla tehtävä kulmasoutu.. Dorian on joskus maininnut, että missä tahansa vaiheessa liike pitäisi pystyä jarruttamaan / pysäyttämään, ettei painot veisi miestä.. ronskimmat tekniikat silti toimii myös, kunhan hermotus latseihin on olemassa..

Maastavedoista puhutaan yleensä epäkäsliikkeenä, mihin loistava onkin.. eri variaatiot tuo rasitusta myös enemmän latseille.
Tempaus otteen levyinen myötä ote ja hartioiden levyinen tai aavistuksen kapea vaste ote antaa myös erilailla ärsykettä latseille rasitusta.

Ristiote on tavallaan ongelmallinen tässä yhtälössä, kun vasta ote rasittaa eri tavalla kuin myötä ote..
Tai sinäänsä mikään ongelma ole, kunhan muistaa vaihdella ristiotetta eri päin, käyttää myötä, vasta otteita.

Dorian fiksusti totesi, että pitää etsiä omalle välityksille & fysiikalle sopivat liikkeet.. maastavetoja, kulmasoutuja yms. liikkeet, mitkä menee perille..

e:
Jari Leino joskus totesi, että "sama se millä kahvalla vetää, kunhan vetää!"

 

[Munakas]

 

[Munakas]

Kehitystäkö?

Tätä kuvaa en olekaan nähnyt aikaisemmin? :wtf:

 

[Helios]

Mulle kelpais jo ton 1983 kuvan kroppa :D
Yatesin selkä on kyllä niin helvetin upea isommilla lihoillansa, että huhhuh.

 

[Feel the pain]

Aika erikoinen tuo Yatesin ohjelma mitä veti tuolla aiemmin. Eli vain yksi kova sarja/treeniliike ja liikkeitä olikohan se 4 erilaista, eli vain 4-5 kovaa sarjaa/lihas, loput lähinnä pumppailua.

 

[Cachorro]

Siis tuon yhden kovan sarjan per liike lisäksi ei nimenomaan ole mitään pumppailuja poislukien lämmittelysarjat.

 

[Vitamiini]

Eikä ne lämppäsarjatkaan välttämättä mitään pumppailua ole jos ne asenteella tekee. Riippuu mitä tuolla "pumppailulla" tarkoittaa. Tuntuu, että nuo jätkät, jotka Dorianin videoissa treenaa kärsii jo lämppäsarjoissa.:D

 

[Cachorro]

Hyvässä lihassa Dorian näyttää yhä olevan, mutta kysymys kuuluu mikä helvetin ohjelma tämä on
http://www.youtube.com/watch?v=X69gtXmZmS8&feature=related

 

[Vitamiini]

Hyvässä lihassahan se vielä on.:D

 

[Orez]

 

[aavikko]

oi saatana.

 

[Lomax]

oi saatana.

Kyllä, on se järkyttävän iso vieläkin.

 

[Pro-Pain]

Jos on vanha niin otetaan pois!

 

[hk85]

onko kenelläkään tietoa millanen on yates kevyenviikon treenit??

 

[Helios]

onko kenelläkään tietoa millanen on yates kevyenviikon treenit??

Varmaan meidän raskaat viikot ( ._.)

 

[Munakas]

Kovaa se vielä treenaa...

 

[Vitamiini]

 

[Munakas]

Katso video...