no nyt tuli luettua koko viestiketju läpi ja kaikenkaikkiaan vaikuttaa ihan mielenkiintoiselta ja toimivalta ohjelmalta. varmasti tulen vielä joskus kokeilemaan kyseistä ohjelmaa, mutta nykyisellä salilla ja nykyisellä asuinpaikalla (nytkin kuulemma syön aivan liikaa ja kehittyisin yhtä hyvin pelkällä perunalla :jahas: ) nuo venytykset olen nyt ottanut nykyiseen ohjelmaani mukaan ja tuntuisi melko toimivilta :thumbs: . lohilinja taisikin kysellä kuulumisia jalkatreenien venytysten jälkeen ja kyllähän varsinkin siinä etureisivenytyksessä oli kyynel silmäkulmassa.
muuten millainen tuo extreme streching on takareisille??..toiminee se perus jalat suorana ja kädet lattiaan tyyli. nämä jutut ovat varmasti toimivia ja DC:ttä treenaavienkin on ihan hyvä lukea näitä. varsinkin ravinnosta löytyi ihan toimivia juttuja. noista sarjojen pituudesta itse kullekin lihakselle olisi kiva kuulla. varsinkin se että mikä solutyyppi on vallitsevana missäkin lihaksessa. jos tänne threadiin ei tule vastauksia saattanen myös luoda aiheesta threadin ( piilouhkaus :evil: ) . ei muuta ku uusia tuntemuksia DC:llä treenaavilta ja sitä aikovilta. zeizein treenien aloitusta varsinkin odotan innolla 
