Hyvin tämä on itsellänikin toiminut. Tästä asiasta tuli eilen kysyttyä fysiatrilta, jonka luona kävin. He kuulemma käyttävät kevennettyä versiota tuosta omissa kuntoutuksissa (ts. kevyempi rasitus ja hieman kevyempi venytys).
Tosiaan on ollut ongelmia olkapään kanssa ja ongelmaksi paljastui epäbalanssi etuolkapäiven vs. takaolkapäiden välillä. Kaikki punnerrusliikkeet ovat sattuneet viime aikoina. Huomisesta lähtien alkaa kuntoutus ja korjaustoimenpiteet. Elikkäs alan tekemään keppijumppaa, jota DC suosittelee. Otan kiertäjäkalvosin liikkeet mukaan. ja korvaan ainakin yhden pystupunnerrusliikkeen takaolkapääsoudulla, todennäköisesti jopa kaksi. Kyllä tästä vielä noustaan. Motivaatio on kyllä ollu kateissa kun ei ole saanut treenata vartaloa kokonaispainoisesti.
