Do You Dare – K-18

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Go hard or go home.
 
Juurikin näin. Jos on joskus internetin ihmeellisessä maailmassa surffannut on saattanut törmätä tuohon kieliopillisesti koomiseen lauseeseen (eli jälkimmäiseen). Eli se on hupaisaa jos joku kuvittelee että noin päin vittua oikeesti kirjottelisi.
 
Mä en ymmärrä miten toi Dorksterin läppä voi olla joillekin noin vaikeetajuinen.. ite naurahdin ääneen.
 
Toivottavasti arpaonni suosii, olisi vielä vapaatakin duunista, niin pystyisi tulemaan oikeastaan mihin tahansa vuorokauden aikaan treenaamaan.
 
schwartzy sanoi:
nopeasti ku katoin nii vasemman puoleinen näytti ihan cheekiltä:))
Click to expand...
Tuli itselle mieleen kans Cheek ensin, mutta näen myös Vesa Keskinen. Eli se on niiden sekoitus, ja puntannut sellainen.
 
Joo, eli tänään oli treenit mayorsilla. Selkää veivattiin.
Kova oli treeni, selkä vieläki totaalisen paketissa. Kyllä ne vaan kovaa reenailee.

Treeniin meni about 90 min ja tällä hetkellä tuntuu et ei hirveesti jaksa muuta tehä ku syödä ja alkaa laittaa päätä tyynyyn.

Treenistä jäi käteen paljon motivaatiota, vinkkejä omiin treeneihin ja tunnoton selkä:D
Kiitokset Mikelle, Peterille ja Utille kyniksen jumppauttamisesta!
 
Ensimmäinen treeni vedetty.

Kova selkätreeni edestä vedoilla oli osallistujan valinta.

Aloiteltiin t-tankosoudulla, jossa Peter ja MasterrBubble vetivät 10 toiston sarjoilla ylös 10kg korotuksilla ja meitsi 6 toiston sarjoilla. MasterrBubble sai sitten mennä niin ylös, että tulee enää maksimivitonen, sitten pudotuksilla alas. Ite menin jonnekin satkuun, josta alas 10kg pudotuksilla. Peterille pudotukset vedettiin 2 pois, 1 tilalle periaatteella, joka teki 18 sarjaa pudotuksissa.

Homma jatkui kulmasoudulla tangolla, jossa kaksi kovaa sarjaa periaatteella, jossa mennään 10 toiston maksimipainoilla 20 toistoon saakka tehden 2,3,5 ja 10 toistoa rest pausella.

Tosta sitten Mayorin yläkertaan, jossa tuettua t-tankosoutua 10kg korotuksilla kutosilla maksimiin, josta sitten 10kg pudotuksilla alas.

Seuraavaksi alataljaa, jossa kutosia 40kg:sta ylöspäin niin, että 2 lättyä ylös ja 1 lätty alas periaatteella.

Loppuun räkkivetoja.

Jokeri vetästiin sitten ja nopat heitti 10x10 settiin habat ja pohkeet.

Hyvin jaksoi MasterrBubble vetää setin läpitte ja tekniikatkin oli pitkälti kunnossa, ei tarttenut paljoo korjailla.

IMG_1352.webp
 
Hyvin näytti menevän! Ei nyt paljon ehtiny seurailla, mutta ei näyttäny pahoinvointia tulevan tollasesta rääkistä treenattavalle. Hyvin siis onnistui tää eka valinta.
 
Back
Ylös Bottom