Dipeissä alkanut kipu lapaluun ja selkärangan väliseen lihakseen

[MKLTNN]

Ensimmäistä kertaa tänne postailen, kun ei ole ikinä saliuran aikana tullut kipua näin erikoiseen paikkaan. Kuitenkin liikkeen työtä tekevät lihakset ovat täysin vastaiset eli työntävät lihakset.

Eli tein tuossa dippejä ihan normaalisti vain kehonpainolla, joten liike ei sattunut suuren vastuksen takia. Hieman juuri tässä sarjassa tein enemmän kyynärpäät hieman kapeammalla tekniikalla eli en levittänyt kyynärpäitä sivulle yhtä paljon kuin normaalisti
Luulen, että juuri tuon takia jokin lihas revähti koska selän lihakset menevät enemmän kasaan kun olkapäät ovat enemmän ”kasassa”. Eli tein dippejä täysin normaalisti, kun yhtäkkiä alkoi melko voimakas särky tuonne lapaluun taakse.
Nämä lihakset tietenkin ovat staattisessa pidossa liikkeen aikana, mutta erikoista, että niistä jokin näin revähti tuollaisessa rasituksessa.
Kipu on nyt seuraavana päivänä katkunut melko samanlaisena eli lihaksen venyminen tietyissä asennoissa aiheuttaa revähdyksen kaltaista kipua.
En ole varma onko kipu suunnikas vai itse epäkäslihaksenkeskiosassa.
Onko muilla käynyt vastaavaa accidenttia treenatessa työntäviä lihaksia?

 

[SivariKing]

Ei ole koskaan käynyt akuuttia loukkaantumista dipeissä, mutta kyllä itselläni on seuraavana päivänä trapsit kokonaisuudessaan domseissa, kun liikettä tekee vain sen 3 sarjaa. Eli vaikka kyseessä on "pelkkä" staattinen pito yläselän lihaksilla, niin sen verran erikoisesta kulmasta ja syvästä venytyksestä se tulee, että jotain tapahtuu lapojen alueella.

 

[Cuntslinger]

Ei paljo vastauksia tullu, mut siis kyllähän dipissä liikkuu lavat & melkolailla koko selkä ihan kiitettävästi. Ihan suorempaakin lihastyötä tehden. Ei kiinnosta alkaa analysoimaan kunkin lihaksen tarkkoja rooleja, mut en näe tässä mitään ihmeellistä sinällään. Itellä ainaki trapsit ottaa osumaa silleen ihan semisti, ja harvakseltaan on jopa ollu snadia niskajumiaki. Jos tekee tosi syviä dippejä, ni väkisin tuntuu kuormittuvan tolleen.

https://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip Ahhh... vanha kunnon. Tätä tuli aikoinaan selattua paljo.