Mj1992
Banned
- Liittynyt
- 21.9.2008
- Viestejä
- 88
Hei, olen 16v poika ja tarvitsisin apua diettiin. mittani ovat 178/79kg ja tavoite paino on n.72kg.
Voisiko joku antaa vinnekejä tai samantien kokonaan ruokaohjeet aamusta iltaan. Aerobista liikuntaa harrastan 3 kert viikossa ja punttia 3 kert viikossa. Tuohon ruokaohjeisiin en aio käyttää lisäravinteita eli tuota pitää vissiin huomioida ruokaohjelmaa tehtäessä.
Voisiko joku antaa vinnekejä tai samantien kokonaan ruokaohjeet aamusta iltaan. Aerobista liikuntaa harrastan 3 kert viikossa ja punttia 3 kert viikossa. Tuohon ruokaohjeisiin en aio käyttää lisäravinteita eli tuota pitää vissiin huomioida ruokaohjelmaa tehtäessä.