Dietti ilman saliharjoitusta

[timangi]

Olen menossa olkapäätähystys leikkaukseen ja arvelluttanut tuo jos -500 kcal dietille heittäisi kuntoutuksen ajaksi. Varmaan jalkoja pääsee nopeestikkin treenaamaan. Mietin vaan tässä että kuinka rajusti lihasmassa lähtee tippumaan dietillä ilman salitreeniä. Treenattu body-voima tyylillä 8 vuotta. Jos jollain löytyy parempaan diettityyliä voi ehdottaa. Vai pysyäkkö +/- kaloreilla, bulkkaus ei ainakaan tule kysymykseen:D

 

[Joppa]

Ite oisin varmaan aika lähellä kulutusta vastaavilla kaloreilla (ehkä jopa hieman yli, koska käytännössä niitä ei saa täysin tarkasti laskettua). Proteiinia runsaasti ja tietysti salitreeni mahdollisimman nopeasti mukaan.

 

[timangi]

Ok. Pitää kokeilla jos kalorit pitäs samoissa. Kalori määrä tippuu nykysestä kyllä rajusti kun ei käy töissä (rakennusala) eikä salilla

 

[Avt0mat]

Mulla oli kesällä 5vk totaalitauko kaikesta liikunnasta leikkauksen takia. Sänkypotilaana pidin kalorit kulutuksen tuntumassa ja välillä hieman yli. Muutama viikko salille paluun jälkeen voimat alkoi olla vanhoissa lukemissa ja lihat tuli hyvin takaisin, vaikka puntari kävi nesteiden häipymisen takia lähemmäs kymmenen kiloa pienemmässä lukemassa.

Miinuskaloreilla en kyllä ihan heti lähtisi olemaan, se peilikuva kuihtuu ihan riittävästi silmissä ihan ylläpitokaloreillakin. :D