Diettaaminen kesäksi

[maree]

Morjesta,

Ajattelin aloittaa ajoissa. Tämän hetkinen tilanne on se, että syksyllä diettasin ketolla parissa kuukaudessa 86->75. Tällä hetkellä paino siis on 75kg, pituutta 174cm vatsaa löytyy reilusti ja ajattelin päräyttää kesäksi painon tonne 68kg hujakoille tai alemmaksi mikäli tarvitsee, ketoilemalla kuukauden pari.

Kysymykseni on lähinnä se, että onko mulla toivoakaan vetää yhtään ei läskistä massaa rantakaudelle 3kk:ssa, kannattaako vetää kreatiinia siinä toivossa, että keräis nestettä lihaksiin ja olis vähän pöhöä vai pitäiskö tyytyä vaan diettaamaan haluttuun painoon ja vetämään rasvat alas ja katsella massaa kesän jälkeen pitkällä tähtäimellä ?

Kiitos jo etukäteen.

 

[crommed]

Käytä hakua. Tietoa löytyy törkeästi !

 

[matsku-]

selaa foorumia niin tiedät. Ja jos kerran mahaa löytyy ton painosena niin sinuna en dieettais ollenkaan, vaan keskittyisin treenaamiseen, ennemmin läski kuin laihaläski

 

[Wilbur]

Kysymykseni on lähinnä se, että onko mulla toivoakaan vetää yhtään ei läskistä massaa rantakaudelle 3kk:ssa, kannattaako vetää kreatiinia siinä toivossa, että keräis nestettä lihaksiin ja olis vähän pöhöä vai pitäiskö tyytyä vaan diettaamaan haluttuun painoon ja vetämään rasvat alas ja katsella massaa kesän jälkeen pitkällä tähtäimellä ?

Ehdottomasti kannattaa alkaa heti hankkimaan sitä lihasmassaa salitreenillä. Aloittelijalle uutta lihasta kertyy kuitenkin suhteellisen helposti. Todennäköisesti aloittelijalla lihasmassa kasvaa jonkun verran vaikka miinuskaloreilla jonkin aikaa...

 

[Luigimario]

Otat vaan kalorit miinukselle, syöt paljon protskua ja käyt puntilla. Rasvat lähtee ja veikkaisin että saat lihastakin vähän samalla.

 

[maree]

Jees, kiitoksia vastauksista. Rupean vetämään miinuskaloreilla ilman vhh diettiä, koska kesään on kumminkin 4-5kk niin siinä ajassa ton 5-7kg tiputtelee ilman kummosia ketoiluitakin ja voi ilmeisesti säkällä jäädä vähän lihaakin kouraan.