Dieettiruokia

[Dymond]

Itsekin teen niin...

Right on the money. Tuossa ei edes tarvii annoskokoja (siis kg-määräistä annoskokoa) pienentää paljoakaan. Rehuja (low carb) myös hiilarin korvikkeeksi.

 

[-Marchi-]

Mä syön joka aamu ja ilta sen 250gr maitorahkaa. Aamulla kaurapuuron kera ja illalla sitten parin öljy rkl:n kera. Sitten jos satun bulkilla olemaan niin leipää sitten maun mukaan!

 

[fitnesspimu]

Ite oon käyttäny mm. raejuustoa pastan ja riisin korvikkeena, toimii mulla ainakin.

Miten raejuusto voi olla pastan tai riisin korvike? Aterialla on myös hyvä saada hiilihydraatteja. Raejuusto=proteiinia, pasta ja riisi= hiilihydraattia. En ymmärrä miten proteiini voi olla hiilihydraatin korvike. Toki se mahan täyttää, mutta kyllä sitä energiaa hiilareistakin tarvitaan.

 

[Tomi]

Avainsana on "kokojyvä". Pitkäkuituinen (ja huonosti sulava) riisi ja pasta sopivat myös laihduttajalle, ellei sitten ole jollakin rasvadieetillä.

Käytin basmatiriisiä koko kisadieetin ajan, ja kisatankkauksiin jasminriisiä.

 

[Dymond]

Miten raejuusto voi olla pastan tai riisin korvike? Aterialla on myös hyvä saada hiilihydraatteja. Raejuusto=proteiinia, pasta ja riisi= hiilihydraattia. En ymmärrä miten proteiini voi olla hiilihydraatin korvike. Toki se mahan täyttää, mutta kyllä sitä energiaa hiilareistakin tarvitaan.

Öööh, no kun nyt käsittääkseni yritettiin niitä hiilareita välttää...?

"Korvike" ei ehkä ollu tässä yhteydessä paras sana, mutta lue vaikka kysymys mihin vastasin, tarkotus siis oli saada siihen lautaselle jotain täytettä mikä ei ole hiilaria...

 

[Dynamite88]

aiva vitu hyvvöö o ku heittää raejuustoo kaurapuuroon ja viel ku laittaa kanelia ja hunajaa sekaa. Muistaakseni tomi suositteli tätä kans, Sairaan hyvää :D aamupalana varsinki

 

[Tomi]

aiva vitu hyvvöö o ku heittää raejuustoo kaurapuuroon ja viel ku laittaa kanelia ja hunajaa sekaa. Muistaakseni tomi suositteli tätä kans, Sairaan hyvää :D aamupalana varsinki

Yeah, kevytversiosta sitten vaan hunaja pois ja tilalle jotain makeutusjauhoa.

 

[fitnesspimu]

Öööh, no kun nyt käsittääkseni yritettiin niitä hiilareita välttää...?

"Korvike" ei ehkä ollu tässä yhteydessä paras sana, mutta lue vaikka kysymys mihin vastasin, tarkotus siis oli saada siihen lautaselle jotain täytettä mikä ei ole hiilaria...

OK. Kasviksista ei kuitenkaan tule juurikaan hiilaria, joten kannattais esim. pienentää vaan sitä riisin määrää, jos meinaa olla dieetillä. Eikä jättää kokonaan pois. (tyhjennykset on sitten asia erikseen, mutta tuskin tässä on niin tiukasta dieetistä kyse)

Iltapalana tuollainen voi olla hyvä, mutta energiaa tarvitaan päivällä töihin, koulussa olemiseen ja ennen kaikkea treeneihin, joten hiilaria kohtuudella napaan.

 

[-Marchi-]

makaronia maun mukaan sekä yksinkertaisesti valmiiksi maustettua tonnikalaa. Nam nam!

Erilaisia muita halpoja ja hyviä dieettiruokia olisi hakusessa! Töihin pitäisi saada dieetti eväitä tehtyä.