Dieetti..

[marde84]

Kyllä se paino putoaa ilman isompia aerobisiakin.. Ainakin itellä onnistuu helposti. Salilla vaan kunnon ryskettä mutta järki mukana ja ruokailut kuntoon. En oo edes kaloreita laskenu tarkemmin, mutta 12kg pudottaminen on ollut todella helppoa kuitenkin.

 

[ilkka_83_]

Itsellä ainoat aerobiset on koiran kävelyttäminen ja paino on tippunut 5kg 2,5viikossa eli oon tainnu syyä vähän liiankin vähän vaikka nälkää en ole nähnyt kunhan grilliruuan ja karkit heittänyt pois ja kokiksen vaihoin lightiin/zeroon. No vielä 2-5 kiloa pois ja sit plussalle. Varmaan tuon aerobisen osuus korostuu sit kun rasvat alkavat olemaan alhaalla mutta itsellä varmaan likempänä 30 prossaa rasvat niin riittää että vähän kattoo mitä syö.