dieetti näytille
- Keskustelun aloittaja huumor
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 5.12.2005
- Viestejä
- 2 237
Sitä mä vielä ihmettelen et kuinka orjallisesti dieetillä olevat syö samoja safkoja joka päivä..? Välillä tulee sellanen olo. Itse ainakin vaihtelen vähän päivästä toiseen etten pääse kauheesti kyllästymään. Vai tuleeko mielikuva vain siitä että noihin selostuksiin on pakko jotenkin vähä karsia?
Onko kuinka paljon väliä sillä mihin vuorokaudenaikaan syö? T. Nimimerkki Ilta- ja yösyömäri...
Onko kuinka paljon väliä sillä mihin vuorokaudenaikaan syö? T. Nimimerkki Ilta- ja yösyömäri...
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 947
pistä vaikka tähän näytille jos kiinnostaa. näyttää kuitenkin aika pieneksi jäävän tämä threadi ( :itku: )..en mä syö juurikaan edes kahtena päivänä peräkkäin samaa ruokaa. hiilareita karsin yleensä normi aterioilla ja sitten vedän ne perinteiset rahkat sun muut päivässä. tamia lainaten KISS.venla sanoi:
Ihmettelijä
Banned
- Liittynyt
- 16.5.2005
- Viestejä
- 182
- Ikä
- 44
Miten vitussa herra huumor painaa noilla mitoilla noin paljon? Mä olen 10 kg kevyempi ja mitat on isommat. 
- Liittynyt
- 5.12.2005
- Viestejä
- 2 237
Luonnostelen tähän nyt jotain. Tarkoitus ois pudottaa pari nihkeetä kiloa rasvoista ja rasvaprosentti on nyt jo varmaan alle 15%, painoa noin 56 kiloa. Eniten syön aamulla ja illalla. Tää on tosi suuntaa-antava nyt. Oisko muuten vähän nihkeesti tota rasvaa mulla?
AAMULLA: Puuroa, milloin mitäkin hiutaleita 1½-2½ desiä, raejuustoa 50-100 grammaa. Ehkä hedelmä, ehkä puolisen desiä protskujauhetta (soijaproteiini Leaderilta) + kalaöljykapseli.
VÄLILLÄ: Rahka ja hedelmää, pari porkkanaa tms. Toisinaan puolikas proteiinipatukka.
PÄIVÄLLÄ: Katkarapusalaatti (kiinankaalia tms + pakastevihanneksia, joskus jotain pussikeittohässäkkää kastikkeeksi), raejuustoa TAI kalkkunaleikettä, salaattia ja pari viipaletta täysjyväleipää. (Katkarapua, kalkkunaa tms. sellaset 100-200 grammaa.)
----
ILLALLA: Rahkaa purkillinen ainakin, protskujauhetta puolisen desiä, (leipää), kalkkunaleikettä. Kalaöljykapseli + monivitamiini.
VIELÄ ILLALLA: Joskus puuroa, joskus rahkaa + mehukeittoa + näkkileipää. Hedelmää ja vihanneksia taas kerran, hyvä ja raikas valikoima
Magnesiumia purkista.
AAMULLA: Puuroa, milloin mitäkin hiutaleita 1½-2½ desiä, raejuustoa 50-100 grammaa. Ehkä hedelmä, ehkä puolisen desiä protskujauhetta (soijaproteiini Leaderilta) + kalaöljykapseli.
VÄLILLÄ: Rahka ja hedelmää, pari porkkanaa tms. Toisinaan puolikas proteiinipatukka.
PÄIVÄLLÄ: Katkarapusalaatti (kiinankaalia tms + pakastevihanneksia, joskus jotain pussikeittohässäkkää kastikkeeksi), raejuustoa TAI kalkkunaleikettä, salaattia ja pari viipaletta täysjyväleipää. (Katkarapua, kalkkunaa tms. sellaset 100-200 grammaa.)
----
ILLALLA: Rahkaa purkillinen ainakin, protskujauhetta puolisen desiä, (leipää), kalkkunaleikettä. Kalaöljykapseli + monivitamiini.
VIELÄ ILLALLA: Joskus puuroa, joskus rahkaa + mehukeittoa + näkkileipää. Hedelmää ja vihanneksia taas kerran, hyvä ja raikas valikoima
Magnesiumia purkista.
- Liittynyt
- 2.10.2005
- Viestejä
- 5 343
- Ikä
- 34
Venla jos kerta dietillä olet, niin illalla ei saisi tulla juuri lainkaan hiilaria. Syö hiilarit aamulla, päivällä, palkkarissa ja treenin jälkeisellä aterialla ja iltaa kohti vähennät hiilaria ja illalla viimeisellä aterialla olisi hyvä jos hiilaria tulisi alle 10g. Ja nuokin hiilarit esim. rahkasta tai raejuustosta.. Tosin illalla voit laittaa kaseiinin tai maitoproteiinin joukkoon rypsi- tai oliiviöljyä hidastamaan noiden imeytymistä..
- Liittynyt
- 5.12.2005
- Viestejä
- 2 237
Joo, toi iltahiilari onkin sellanen tapa, joka on jäänyt univaikeuksista:( Hiilarit nukuttaa... Olen kyllä pyrkinyt jättään niitä hiljalleen pois, puuroa en enää useinkaan illalla syö, lähinnä rahka, sokeroimaton mehukeitto, protskujauhe, näkkärin voisikin jättää pois. Tohon aterioinnin rytmitykseen vois muutenkin kiinnittää huomiota. Kiitti vinkistä, lisää kommentteja!
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 947
81,6 oli aamupaino. vyötärö 78,5, eli reilu 11cm on sulanut. muualtakin on senttejä lähtenyt, hauiksestakin :( , mutta jospa se oli vaan läskiä. samoja liikkeitä saattaa tulla useita kertoja viikossa, mutta loppuunasti en esimerkiksi rintaa tai selkää vedä. saapahan penkata ja vetää leukoja useammin ;)
useissa liikkeissä on tullut jotain kehityksen tapaista, ja kunhan taas lyödään plussakaloreille lähtee kehitys vielä kovempaan nousuun...toivottavasti
useissa liikkeissä on tullut jotain kehityksen tapaista, ja kunhan taas lyödään plussakaloreille lähtee kehitys vielä kovempaan nousuun...toivottavasti
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 947
nyt päsähti alle 80 vaakaan! 79.8 näytti vaaka tänä aamuna 
, vaikka lipsumisiakin on tullut. vatsan ympärys navan kohdalta 76cm joten kyllä jotain on lähtenyt. huomaa sen toki vaatteiden väljyydessäkin. hst:hen on painot jo laskettu ja maanantaina lähtee eka sykli. vähän vaikeaa on ollut olla treenaamatta jo useita päiviä, mutta eiköhän lopussa kiitos seiso
hyvä muuten kun tuli otettua noita mittoja niin huomaa konkreettisesti että sitä tavaraa on todellakin lähtenyt pois. kohta plussalle ja painoa vähän hillitymmin lisää :whip:
, vaikka lipsumisiakin on tullut. vatsan ympärys navan kohdalta 76cm joten kyllä jotain on lähtenyt. huomaa sen toki vaatteiden väljyydessäkin. hst:hen on painot jo laskettu ja maanantaina lähtee eka sykli. vähän vaikeaa on ollut olla treenaamatta jo useita päiviä, mutta eiköhän lopussa kiitos seiso hyvä muuten kun tuli otettua noita mittoja niin huomaa konkreettisesti että sitä tavaraa on todellakin lähtenyt pois. kohta plussalle ja painoa vähän hillitymmin lisää :whip:
