Dieetin tilinpäätös

[miez]

huhtikuun alussa 83 kg, tänään 77,6 kg. Voimatasot säilyneet, osin jopa nousseet. Rasvat alussa n. 15 %, nyt n. 11 % jatketaan vielä nelisen viikkoa, joten alle kympin rasvoihin mennään. Aerobisen kanssa olen ollut säästeliäs, keskimäärin kolmesti viikkoon puoli tuntia kuntopyörää...pääpaino ollut siis ruoassa. Hiilarit tiputan vielä reilusti alle sadan gramman tälle loppuvaiheelle.

 

[Timba79]

Korjatkaa mikäli olen väärässä, mutta eikö miehellä pitäisi vatsapalkkien näkyä (edes jotenkin) 10 rasvoilla?

Pitäis kyllä näkyä käsittääkseni jo melko hyvinkin. Itellä ne alko näkymään jo kun pääsi 15 alle.

 

[Sinoli123]

97.5--->85.4 dietti alkoi kutakuinkin 5kuukautta sitten
Se on muuten uskomatonta kuinka paljon sitä rasvaa loppujen lopuksi onkin
alunperin kuvittelin "laskeskelin" että heilahtaisi r% 85kiloisena johonkin 8-10%
mutta nyt saa vielä ainakin 5kg tiputella ennen niitä lukemia.

 

[]{aitsu]

Kyllähänne näkyykin fläsän läpi, mutta ei niin paljon kuin haluaisin. Vielä vähän pitäis tiputtaa.

 

[JMS-]

Painoa lähti 11 kiloa josta rasvaa noin silmämääräsesti arvioiden 5 kiloa.
Yhteenveto :down:

 

[Andy]

02/2004 72 kg

06/2004 63 kg

Hyvin män mielestäni kiristelyt. Tai no, luikku mikä luikku. Mutta rasvaa lähti kivasti, tuntuu vaan, että ei tartte kuin viikon syödä "lomaruokaa", niin on taas ihan helvetin paskassa kunnossa ulkomuodolta. Tosin muutama itsekuripäivä tuon jälkeen palauttaa taas kunnon nopsaan. Kiitos hei.

Edit: niin joo, vyötärö navan kohdalta 85,5 --> 77,5 aamulla kuivana vatsa rentona.