- Liittynyt
- 6.3.2012
- Viestejä
- 34
Otsikossa piilee koko totuus
En saa dieetistä kiinni saatika että kolmea viikkoa pidempään saisin puhtailla vedettyä. GFG:ssä olen nämä kolmiviikkoset aina kunnialla suorittanut,mutta sen jälkeen onkin sitten viiletetty jääkaapille tennarit sauhuten.
Teen kohtuu kovaa salitreeniä 3-4 krt/vko, tällä hetkellä yläkroppa painotteisesti. Ja mitä mulle tarkottaa kova niin sitä, että painoja on sen verran että toistot onnistuu 8-10 x 3 ja ne viimeset on niitä naamapunasena vedettyjä. Painoja lataan surutta lisää jos alkaa yli 10 toiston mennä. Lisäksi yritän parhaani mukaan kiinnittää huomion tekniikkaan ja oikeiden lihasten kipeytyminen kaiketi on se paras mittari. Eilinen ojentaja/olkapää treeni ei vielä tunnu, joten joku ei nyt mennyt kohilleen. Yläkroppa treeniä teen nyt yksistään vain siitä syystä, että eilen lääkäri kertoi selän kuvausutulokset jotka kertoi omaa karua kieltään. 2 nikamavälissä oli pullistelua ja pullistuma. Lisäksi välilevyt madaltuneet kautta selkärangan. Yksi nikama vielä kaiken lisäksi näytti kiilamaiselta, josta ei tietoa onko vammautunut tms... lapsena kaiketi.
Alakerran treeni siis pannassa niin kauan että pääsen fysioterapiaan, jossa toivottavasti saan luvan ja oikeat opit alakerran treeniin. Harmittaa kun jalkaprässi ja kyykky smithissä on olleet kautta aikain lempparit ja mavekin alkoi jo pikkuhiljaa sujua. Sunnuntaina tein maven sekä prässin ja kappas vain,olen ollut selästä kipeä siitä saakka:face:
Treenin olen aikanaan ( -06) aloittanut laihduttamisen vuoksi joka silloin alkuun toimikin toivotulla tavalla. Iltatähden tekasu sitten muutti kaiken ja mamma repsahti.
Nyt painoa pitäisi saada ainakin se 25 kiloa veks ( painoindeksi mukaan kaiketi yli 35 kiloa...) , mutta ei se oikein tunnu onnistuvan. Motivaatio ruan suhteen totaalisesti hukassa. Lääkärille esitin kysymyksen laihdutusleikkauksesta johon hän ihanasti totesi, että en näytä tyypilliseltä laihddutusleikkausta tarvitsevalta vaikkakin painoindeksi antaakin kuvan vaikeasta lihavuudesta. Lääkärini sanoi myös, että olen ilmeisesti jo hyvän tovin harrastanut salia. Ongelmakohtanani on keskivartalolihavuus,toki sitä läskiä on muuallaki, mutta tämä pahin.
Oi missä sinä olet motivaatio...*huoh*
Toivon mukaan minua ei nyt kivitetä, että olen väärällä saitilla itkemässä. Salitreenaaminen on kuitenkin se minun juttu ja tehnyt sitä kohtuu kauan. Olen sellainen yksinäinen susi omassa ympäristössäni punttailuni kanssa. Kukaan lähipiiristä ei harrasta samaa joten vapaa-ajalla en saa vastavuoroista keskustelua aiheesta. Mies kyllä kannustaa kovasti ja tykkää että mammalla on vähän habaa mistä ottaa kii
Näiltä sivuilta olen monet vinkit käynyt poimimassa ja viimeisimmän treeniohjelmankin löysin tän sivun kautta.
Kiitos ja kumarrus! Olipa mukava puhaltaa ajatukset ruudulle :hyvä:
En saa dieetistä kiinni saatika että kolmea viikkoa pidempään saisin puhtailla vedettyä. GFG:ssä olen nämä kolmiviikkoset aina kunnialla suorittanut,mutta sen jälkeen onkin sitten viiletetty jääkaapille tennarit sauhuten.
Teen kohtuu kovaa salitreeniä 3-4 krt/vko, tällä hetkellä yläkroppa painotteisesti. Ja mitä mulle tarkottaa kova niin sitä, että painoja on sen verran että toistot onnistuu 8-10 x 3 ja ne viimeset on niitä naamapunasena vedettyjä. Painoja lataan surutta lisää jos alkaa yli 10 toiston mennä. Lisäksi yritän parhaani mukaan kiinnittää huomion tekniikkaan ja oikeiden lihasten kipeytyminen kaiketi on se paras mittari. Eilinen ojentaja/olkapää treeni ei vielä tunnu, joten joku ei nyt mennyt kohilleen. Yläkroppa treeniä teen nyt yksistään vain siitä syystä, että eilen lääkäri kertoi selän kuvausutulokset jotka kertoi omaa karua kieltään. 2 nikamavälissä oli pullistelua ja pullistuma. Lisäksi välilevyt madaltuneet kautta selkärangan. Yksi nikama vielä kaiken lisäksi näytti kiilamaiselta, josta ei tietoa onko vammautunut tms... lapsena kaiketi.
Alakerran treeni siis pannassa niin kauan että pääsen fysioterapiaan, jossa toivottavasti saan luvan ja oikeat opit alakerran treeniin. Harmittaa kun jalkaprässi ja kyykky smithissä on olleet kautta aikain lempparit ja mavekin alkoi jo pikkuhiljaa sujua. Sunnuntaina tein maven sekä prässin ja kappas vain,olen ollut selästä kipeä siitä saakka:face:
Treenin olen aikanaan ( -06) aloittanut laihduttamisen vuoksi joka silloin alkuun toimikin toivotulla tavalla. Iltatähden tekasu sitten muutti kaiken ja mamma repsahti.
Nyt painoa pitäisi saada ainakin se 25 kiloa veks ( painoindeksi mukaan kaiketi yli 35 kiloa...) , mutta ei se oikein tunnu onnistuvan. Motivaatio ruan suhteen totaalisesti hukassa. Lääkärille esitin kysymyksen laihdutusleikkauksesta johon hän ihanasti totesi, että en näytä tyypilliseltä laihddutusleikkausta tarvitsevalta vaikkakin painoindeksi antaakin kuvan vaikeasta lihavuudesta. Lääkärini sanoi myös, että olen ilmeisesti jo hyvän tovin harrastanut salia. Ongelmakohtanani on keskivartalolihavuus,toki sitä läskiä on muuallaki, mutta tämä pahin.
Oi missä sinä olet motivaatio...*huoh*
Toivon mukaan minua ei nyt kivitetä, että olen väärällä saitilla itkemässä. Salitreenaaminen on kuitenkin se minun juttu ja tehnyt sitä kohtuu kauan. Olen sellainen yksinäinen susi omassa ympäristössäni punttailuni kanssa. Kukaan lähipiiristä ei harrasta samaa joten vapaa-ajalla en saa vastavuoroista keskustelua aiheesta. Mies kyllä kannustaa kovasti ja tykkää että mammalla on vähän habaa mistä ottaa kii
Näiltä sivuilta olen monet vinkit käynyt poimimassa ja viimeisimmän treeniohjelmankin löysin tän sivun kautta.
Kiitos ja kumarrus! Olipa mukava puhaltaa ajatukset ruudulle :hyvä:
