Dieetillä, syönkö liian vähän?

[ismoman]

Ns. hiilaripäivän hyödyn saa vasta noin 8-10 viikon dieettiviikon jälkeen. Mättöpäivästä kannattaa muistaa, että viikon kokonaiskeskiarvo ei mene yli muuten siitä ole mitään hyötyä. Tällöinkin kannattaa ne lisäkalorit ottaa puhtaasta hiilarista. Puuroa, pastaa, riisiä jne... 3 viikon jälkeen vasta isoimmat nesteet ovat poistuneet ja rasvanpalaminen on vasta alussa...

 

[Make5]

Kiitos pikaisesta vastauksesta, mässypäivä poistettu

 

[quaz]

Jos paino on tippunut odotusten mukaisesti, oon n. 2vko välein pitänyt mässypäivän ja syönyt ihan mitä mieli tekee. Ensimmäisen karkkipussin jälkeen paha olo tosin pitää huolen siitä, että kalorit ei loppujenlopuksi paljoa nouse yli 5k-6k. Boostaa vaan diettiä tollaset kun pää saa lepoa ja kroppa polttoainetta IMO.

Viimeset 8vko paino tippunut vähän yli 0.9kg viikossa eli vähän liikaakin. Mulle tosin painon tiputtaminen ei ole haaste enkä tässä mihinkään kisoihin oo menossa niin n. 6-8% pihtirasvoihin riittää hyvin. Vielä 6-8vko lisää niin ollaan aikalailla perillä.